[...] coś w genach skoro mój ojciec ma 117 w klacie przy wadze 89 kg i wzroście 174 . Celem jest przybranie ma masie mięśniowej chce powiększyć klatę i ogólnie całokształt czas jaki mogę przeznaczyć to 3g dziennie . Wiem i odrazu mówię ze mam do tego zapał a nie ze potrenuję pół roku i odstawie to wszystko musi trwać . W razie czego polećcie jakiś [...]
[...] Stopy do wyciągu MS-A004 99,00 zł --------------------------------------------------------------------- 2012 | Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 139,00 zł 2012 | Stojaki pod sztangę łączone z asekuracją 3 rozstawy MS-S004 299zł Pytanie do marbo, jaki będzie ogólny koszt zakupu tego sprzętu, uwzględniając transport (za pobraniem) i ten [...]
[...] i magnez. Póki co nie mogę dobić do zapotrzebowania trzymania wag,i a co dopiero aby nabrać masy, tzn z białkiem z tego co wynika jest ok ale brakuje mi węgli, rozmyślam nad jakimś gainerem aby tych ww uzupełnić ( ale to póki co jeszcze rozmyślam ). Proszę o jakie wskazówki i pomoc przy mojej diecie oraz czy ten gainer to dobry pomysł i jak tak [...]
Podjedzmy do sprawy poważnie .Od 6 miesięcy po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć na siłowni.Wczesniej przez parę lat MT .Uznałem że chciał bym kontynuować redukcję . Przy wzroście 184 cm wadze 84 kg -93 cm w pasie to wiele za dużo . Tydzień temu zakończyłem plan treningowy : Trening A Przysiady tylne 3-4x10 ss Wiosłowanie nachwyt +Wyciskanie [...]
[...] do activlab_carbomax_energy_power_3000g By wystarczyly? Czy za duzo Carbo za malo Bialka? Slyszeliscie o Biogenix carb? Jaka opinia? Lepiej jest zainwestowac w jakiegos gainera np. mas XXL z olimpa? Co panowie sadza o "American Muscle Mass Power?" (takie cudo znalazlem :D a nie znam marki) Stosunek jakosc/cena? Co do bulka Jaki [...]
[...] w porządku, morfologia wątroba w normach, na estradiol brałem arimidex estro było trzymane w normie lub górnych widełkach, prolki nigdy mi nie wybijało. Teraz poradzcie mi jaki zrobić odblok ja widzę to tak: Wejść na hcg po ilu dniach po ostatnim cypio? Dziś mija 13 dzień bez strzała 15.000 hcg rozbite na 1500 ui co 2 lub 3 dni To nie za duża [...]
Cześć. Jestem nowy na forum i chcę zacząć ćwiczyć. Poczytałem trochę w necie i doszedłem do wniosku że najlepszy będzie dla mnie trening FBW. Sprzęt jaki mam to ławeczka prosta i 2xhantle. Póki co nie mogę kupić innego sprzętu. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Znalazłem w internecie plan FBW ale były tam jeszcze ćwiczenia na drążku [...]
[...] biegam po asfalcie praktycznie mówiąc zawsze Biegam co 2-3 dzień i potrzebuję w miarę tanich wygodnych butów z mieką powierzchnią w których mogę zrobić do 16km Koszt jaki mogę przeznaczyć to maks 300zł Przypominam jest to amatorskie dla siebie przebieżki P.s jeżeli temat powtarza się po raz XX to do kasacji ale wolałbym nie ponieważ [...]
Wiek: 19 waga: 88 wzrost: 182 wycisk: 120 kg staz: ponad rok Hej. Meczy mnie takie pytanie, za tydzien zaczynam znowu cykl na kreatynie i zastanawiam sie jaki trening tym razem. Ok. rok cwiczylem FBW, a teraz dopiero co zakonczylem split 2x partia. koledzy z silowni trenuja klasycznym splitem, ale moim zdaniem wersja 2x partia w tygodniu jest o [...]
no dobra...w końcu mam miesiąc wolnej ręki - starsza wyjechała do niemiec, a ja mam taki o to problem: 9 lat temu miałem operację w stanach, miała ona być na przetoki wieńcowe, ale jak się potem okazało, jedna z gałęzi serca była źle doprowadzona i tyle wiem.Reszta może w papierach jest, jakby ktoś chiał mi pomóc, informacji chetnie odziele.No [...]
[...] - czy spalić teraz trochę tłuszczu i zacząć masować, czy od razu zacząć rozbudowywać mięśnie i dopiero przy większej masie zacząć pracować nad tym tłuszczykiem ? Aha, i jaki trening w jakim wypadku rozpocząć. Na razie mam dostęp tylko do hantelek ale od lipca zapiszę się na siłkę. Proszę o pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 [...]
[...] mi się że mogą się spodobać miłośnikom Kendo , iaido i innych sztuk wali z użyciem katany(bokkena) http://www.youtube.com/watch?v=-sHTJAKN-5k Niby klinka się złamała ale jaki inny oręż wytrzyma 7 pocisków kalibru 7,62mm http://www.youtube.com/watch?v=ouU19zvF9xk wielkie zwycięstwo katany nad łukiem ! :)ale czy na pewno w bitwie do samruaja [...]
[...] carb ALA jescze bardziej pobudzane wydzielanie wiekszej ilosci insuliny czy tylko uwrazliwia np receptory i zmniejsza odkladanie fatu z weglowodanow 3,czy w takim razie ALA jest skutecznym suplementem przy robieniu rzezby zarowno na low carb jaki high carb? jaka firma i dawka jest najlepsza i czym rozni sie R-ALA od ALA? Wesolego Helloween!!!
[...] ciężkich skrzynek z kurczakami, noszenie worków z mąką po paręnaście kilo) Obecnie pracuję 2x w tygodniu, być może od uprawiania sportu, ale to dwa razy w tygodniu bez jakiegoś przesadyzmu. Czytałem dużo w internecie, aby w miarę zdiagnozować, co mi dolega i jak mogę to leczyć, lecz na marne.... Każdy zaprzecza sobie i nic nie da się [...]
[...] sporadycznie tauryna), lekarka powiedziała mi że mam zakwaszony organizm i jak będę tak dalej jechał to za 10 lat będę miał wrzody na żołądku. Jedynym objawem zakwaszenia jaki się u mnie przejawia to zmęczenie organizmu, ale wydaje mi się że to przez redukcję, ponieważ jem teraz bardzo mało (2000kcal) przy 5 treningach w tygodniu. Warzyw [...]
[...] ze pojawily sie tez lekkie guzki pod sutkami ale czy to mozliwe ze po tak krotkim czasie? do tej pory bralem tylko mete i dece i nie mialem takiego problemu wiec nie wiem w jaki to sie sposob ujawnia i wole dmuchac na zimne oraz sie upewnic czy nie jest to aby pierwszy objaw gino. jesli tak pytanie do Was czy mam to na razie zbagatelizowac , [...]
mozecie mi zmienic plam z masy na siłe oto mój plan. napiszcie mi jaki powinny byc proporcje białka na kg masy itp. wszystko co związane jest z planem na siłe, dita czy ja stosować ,jak sie odzywiać: Plan Treningowy Poniedziałek: Klatka: 4x15/12/10 =10 wyciskanie na ławce poziomej 3x12/10=10 wyciskanie w skosie sztangielek 3x12 rozpiętki ławka [...]
[...] brać teraz przez 4 tygodznie, potem 4 tygodnie przerwy, i potym kolejne 4 tygodnie z jabłczanem, abym podczas 3 tygodnia 2 cyklu osiągnął najlepsze rezutaty w podciąganiu. W jaki sposób( ile) przy takim codziennym lecz mało intensywnym treningu brać tabletek??? Podkręślę jeszcze raz że masa jest dla mnie nieistitna, priorytet to siła. Proszę o [...]
[...] nie zrobie nawet pelnego sklonu dlatego tez prosilbym kogos doswiadczonego o pomoc z ulozeniu odpowiedniego planu treningow. Kolejna rzecz to zakwasy wiem ze bez nich sie nie obejdzie w jaki sposob moge je zwalczyc? Jak to jest na silowni? jezeli taki karakan jak ja wbije na sale pelna napakowanych gosci jak zostanie to przyjete?
napisze moj zestaw na tradzi i pytanie, czy cos da? tzn. jak wam sie wydaje? pryszczy juz duzo nie mam, najgorsze sa plamy po krostach:'-( no to tak: 1.do mycia twarzy psihogel 2.krem nawilzajacy 3.effaclar k, lub lysnel active, co bedzie w aptece to kupie, jak beda oba wezme tansze na przebarwienia 4.na noc benzacne mam tez pytanie, czy lysanel [...]
