jaki

Wczoraj miałem ładowanie, dziś już powrót do VLCD, normalnie mam treningi pon-pt(push,pull.leg,push,pull) a w weekendy trasy rowerowe, dziś zrobiłem już 2x40km(2h+2h) na rowerze i tu pytanie jutro zrobic normalnie swój plan treningowy czy jednak FBW a jeśli tak to jaki najlepiej i co w następne dni wt-pt?

Jaki z serów żółtych polecacie żebym mógł dac na kurczaka żeby się roztopil i nadawał się na VLCD? ;>

[...] zawsze zapodaje ubite 4 białka jaj z łyżka odzywki białkowej do smaku i mój trener oświadczył mi ze białko się rozpada w wysokiej temp. tzn piekę beze w 140stopniach jakieś 30min i polewam jogurtem. No kolacja wypas dla mnie cały dzień na nią czekam bo dla mnie jak deser ale jaki jest procent utraty białka w takiej obróbce termicznej? czy [...]

[...] że młody nie jest, to się nie rozwija - Mittrione go pokona. Wystarczy, że nastawi się na kontry, bo Fedor i tak nie ma gameplanu i zawsze inicjuje atak. Na niego nie trzeba jakiegoś skomplikowanego podejścia - po prostu zwykłe kontry%-) Do tego oczywiście dochodzi fakt, że nawet najbardziej nietuzinkowy zawodnik jak jest bardzo długi czas na [...]

Jaki sens odpowiadać na tak stary temat ? ;-)

[...] nie pospalem bo wczoraj na siłce na recepcji siedziałem i postanowiłem się wzmocnić to koło 20 wrzuciłem clena i stimul 8. To jest takie kurva g**** że szok, jedyny efekt jaki po nim mam to bez senność :D Ale trening perełka, te ręce to weszły jak złoto po tym weekendowym ładowaniu, siła ostroo do góry w tym tygodniu :D 1. Uginanie hantli [...]

Ciekawie to wygląda :-) Wygląda na to, że da się trenować bez czekania na wolną maszynę :-) Zależy jaki ruch na siłowni. W gruncie rzeczy to nie ma tam dużo maszyn i jak jest już kilkanaście osób na siłce, to robi się tłok.

[...] rozpuszczono- woda 200 ml 3) Ocena smaku: 5/10 Białko rozpuszczono w wodzie. Odnośnie smaku, to bardzo mało intensywny, prawie niewyczuwalny. Gdybym nie wiedział wcześniej jaki smak testuję, to byłoby mi ciężko wskazać jaki to smak. Jest to jedno z tych białek, które nie zapadnie mi w pamięci i raczej do niego nie wrócę. 4) Ocena [...]

[...] wniosków z tą kondycją Caina. Po pierwsze, to już nie ten wiek, co przy np. walce z Lesnarem. Po drugie, to Velasquez wypadł z gry mniej więcej na początku pogromu, jaki uczyniła USADA. Nie uważam, że doping w sportach walki to coś złego. Aczkolwiek zawsze dziwiło mnie, w jaki sposób taki cielak jak Cain ma więcej gazu nawet niż niejeden [...]

Jaki plan na klate?

[...] / 14x70 /12x100 /12x100 (nachwyt) Sciaganie drążka wyc.gornego do klatki 3 x 12 + drop 15x50/ 12x60 /10x70 + 10x50 + 20x30kg (drop ost seria) 20-15-15-15+drop (nie wiem jaki ciezar bo na innym wyc.robiłem a tam talerz nie ma chyba 5kg a troche mniej) Martwy 3 x 8 8x60 / 8x100 /8x140 /9x170+10x100kg + na sam koniec 5 szrugsów (drop) 8x60 [...]

[...] + films https://www.youtube.com/watch?v=fG-IV9ra6P8&feature=youtu.be nie komentować chaosu jaki wokół mnie panuje, już to ogarnałem %-) waga w sobote rano była 90kg, pojechałem do energy, tam mi flaszke postwaili to się napiłem te 3-4 kielony + ok 100ml sprite %), [...]

jaki rekord ;-)?

[...] do potreningowego szejka, 25g rodzynek do śniadania, 25 g ryzu do potreningowego i 10ml oliwy %-) taka składanka Komentarz dnia: Dobry trening, w wiośle nalozylem max ciezar jaki wejdzie na hantle, technika wiadomo jaka %-) ale tu akurat chodzi o to by wykonać chociaż lekki ruch i dać bodziec "silowy" mięśniom bo wg mnie już samo oderwanie [...]

No ciekawy jestem jaki będzie efekt końcowy redu tym razem bo ostatnio była kosa to teraz musi byc jeszcze lepiej :D

Mnie nie chodzilo o technikę z filmików, z reszta po co masz robić to "technicznie perfekcyjnie" skoro w taki sposób jaki robisz najlepiej Ci odpowiada. Pisalam ogólnie. A perfekcyjna technika rodem z filmów instruktażowych jest zarezerwowana do kowalskich %-) tutaj tez chodzi o jakieś tam pokonywanie własnych barier, bo Ty to wgl nie boisz sie [...]

Mnie nie chodzilo o technikę z filmików, z reszta po co masz robić to "technicznie perfekcyjnie" skoro w taki sposób jaki robisz najlepiej Ci odpowiada. Pisalam ogólnie. A perfekcyjna technika rodem z filmów instruktażowych jest zarezerwowana do kowalskich %-) tutaj tez chodzi o jakieś tam pokonywanie własnych barier, bo Ty to wgl nie boisz sie [...]

Jest jaki jest, wiele w zyciu przeszedł ale to dłuzsza historia :-D Ja tam go bardzo lubie ;-) Dzis DNT, ale nie wiem jak to będzie bo musze do miasta jechać odebrać wyniki a specjalnie po to nie usmiecha mi się jechac, wiec mozliwe ze jednak skocze na trening koło 19 bo do tej godziny lab jest czynny bo czuje sie dzis o niebo lepiej i jakas moc [...]

Bartek jaki posłuszny- Laura tym razem dominowała :D

Jaki zlosliwy ;p forme zrobil i o :p