jaki

Oczywiscie narazie chcialbym zaznaczyc cwicze ok 4 kg na jedna lape ale bede zwiekszal co jaki czas jak radzicie a jaki mozna najwiekszy ciezar czy 20 kg na jedna reke to kiedys nie bedzie za duzo hehe ale sie rozmazylem.

Zapotrzebowania nigdy nie mozna wyliczyc dokładnie dla żadnego człowieka z żadnych wzorów. To zalezy od indywidualnych cech organizmu. Nie wiadomo jaki ma metabolizm itp. ale wg mnie bilans na 0 jest nie trafiony przy tym koledze:) ja bym zastosowal bilans na zero na osobach ktore sa rzeczywiscie bardzo otluszczone i otyle. A przy wadze 89kg tak [...]

a jaki byscie polecili cwiczenia regeneracyjne i przez jaki okres czasu...?

jaki masz cel treningowy? Jaki staż? Dieta jest w ogóle? Storm wystrczy, tak myśle

[...] i nie pękł. obawiam sie że szybko się zniszczy. planuję kupić ostrzałkę, mógłbym mu nadawać wtedy odpowiedni profil i ostrzyć go. Kieruje do was pytanie i proszę o radę. 1. jaki mogę kupić nóż do rzucania aby był w miare porządny, widziałem w jakimś sklepie internetowym takie za około 30 zł, takiego używał Vasiliev w swoim mat. szkoleniowym. [...]

1 PYTANIE MAM DO CIEBIE JEDNO ZASADNICZE PYTANIE JAKI JEST TWÓJ WIEK I JAKI MASZ STAŻ ZWIĄZANY Z KULTURYSTYKĄ. MOŻESZ ODPOWIEDZIEĆ NA TO PYTANIE BEZ SCIEMNIANIA?????

po pierwsze uzupełnij profil, ile masz lat, jaki staż, waga i wymiary też by się przydały, napisz jaki cel i czy to Twój pierwszy stac, jakie cykle za sobą itp. co do samych supli, to dla mnie XPe był gówniany, musiałem zmniejszyc dawki o połowę bo producent przesadził z kofeiną (chyba 320mg na porcję), tak od siebie radzę mieszać oba XP pól na [...]

nie kombinuj tylko łykaj w kapsułkach , po to jest w kapułckach , żeby bez trudu dotarł do żołądka i tam się elegancko wchłonął.. Nie wiem naprawde jaki problem jest łyknąć kapsy w ciągu dnia , przecież to najwygodniejsze ze wszystkich rodzaji przyjmowania suplementów , a Ty robisz na odwrót ,nie wiem jaki jest tego cel..

[...] ciebie :D tak mi sie strzelila wartosc minimalna i patrz jak padlo :D z ciekawosci wlasnie zmierzylem lapa 38 cm (bylo 43) pas powiem tlyko ze + kilka cm jak ktos pamieta jaki mialem to juz sie smieje :D ten wymiar lapy potraktujcie jako mini test ;) po 1 cyklu napisze jaki bedzie nowy :D EDIT6: Ej sorry dla moderatorow juz nie spamuje :D to [...]

[...] po silce na ktorej trenowalem ramiona. Moim zdaniem co mozna zrobic to zmniejszyc intensywnosc treningu na silce z czasem powoli zwiekszac, i zadbac o dobra regeneracje czyli duzo snu + dobra dieta. Warto takze zainwestowac w jakies bialeczko do uzupelnienia diety. Nie bez znaczenia jest takze to jak trenujesz na silce(jaki trening jaki cel)

zalezy jakie masz treningi <intensywnosc> jaki cel tych treningow jaki staż itp mozna i zaraz nie mozna ;)

jak nie ma.. nie wiesz co piszesz sa wiaderka 300 gram torebki 800 wiaderko 1.8kg i worek 15 kg... hmm nie wydaje mi sie zeby to byla podruba jaki masz smak.. ostrowia ma bardzo sypka konsystencje taka jak puder.. napisz od kogo brales i jaki smak pozdro Zmieniony przez - sPoNgero w dniu 2007-01-25 00:55:25

Chyba sie nie zrozumielismy inaczej sformuluje pytanie : Jaki posiłek jest przedtreningowy a jaki potreningowy?

ostrowia wedlug brakow w diecie hmb bierz rano ,przed treningiem ,po treningu ,przed snem tak aby na dobr bylo 3-4g nei wiem jaki to jest rpzelicznik hmb w plynie ile ml trzeba na 1g ,warto byl bylo dokupic jeszcze carbo brac po trengu k w zaleznosci jaki masz typ budowy jesli ekto to 1g na kazdy kg masy cila jesli endo to tak 0,7-0,8g i do kazdej [...]

dark123 Imho, nie ma większego sensu prowadzenie testu, a jaki będzie efekt to zobaczysz bo napewno tutaj o nim napisze Tylko czego tu się spodziewać, to przecież tylko mono. Pewnie kopnie mnie tak jak każdego na pierwsz raz: ~5 kg, troche wody i jakiś skok siły. Nie oczekuje niczego więcej. peko1234 Stacki? Na staki też przyjdzie czas... Jak [...]

[...] ostatni 8`mek zrobię lżejszy. Taki trochę regeneracyjny. Kolano już mnie nie boli. Szybko się regeneruje- to i dobrze. Potem zrobię sobie fazę 5`tek. Sam nie wiem od jakich cięzarów zacząć, bo nigdy nie robilem tak mało powt. W serii... Pewnei pierwsze treningi będą na wybadanie sprawy... Pomału się zastanawiam nad tym jaki plan bede [...]

Pamietam:D:D P.S. jaki jest numer aby wyslac sms-a w celu otrzymania abonamentu i jaki jest jego koszt??:D

Co, gdzie, jak?! Jaki filmik, jaki rekord?!

Travis Lutter Nawet stawiając czoła oku coklonu, Travis Lutter nie mógłby być spokojniejszy. Oczekując na mistrzowskie starcie w wadze średniej z Andersonem Silvą i mając trochę pracy przed sobą w celu zmniejszenia wagi, Lutter mówi jak człowiek mający pełną kontrolę, pewien swego treningu, planu i szansy stojącej przed nim. Światowej klasy [...]

jaki cel, jaki staż, jaka dieta..?