jaki magnez

[...] według mnie: Hi Tec NUTRISEARCH Leber Health tyle, że nie jest on już prawie dostępny w sklepach internetowych, a według mnie 60zł za opakowanie to zdecydowanie za dużo (jakiś czas temu kupowałem sobie paczkę za około 45 zł). Tyle, że z suplementami jest tak, że nie wiadomo czy mają taki skład jak podaje producent na opakowaniu bo nie [...]

[...] zdrętwiał %-) Trening codzienny: Zaliczone...%-) Miska: Przyjmuję nowy rozkład - B 150g, WW 200g, T75 g. Przez halibuta nieco kiepski bilans i za dużo kalorii, zapomniałam jaki skurczybyk jest tłusty. Muszę nieco pokombinować z białkiem, jutro ogarnę lepiej. - Warzywa - papryka - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, [...]

Tez jade przed treningiem i wlasnie po zarzucam magnez bo: 1. koncze trening puzno wieczorem(22-23) 2. po treningu chyba najlepiej przyswajalny z tego co wyczytalem I tez mam zincas na recepte, a magnez to chyba jaki kkolwiek i bedzie git ale podobno Magnefar/filomag sie najlepiej wchlaniaja co mozna po cenie wywnioskowac takze

Zacznę dziś czytać dzienniki dziewczyn Ciekawa jestem, jaki los mnie czeka;-] Czy chodzi o ten DT Mis http://www.sfd.pl/misworld%2Fpodsumowanie%2C_str.22%2FII_str.50_-t745633.html czy Mis i Ann: http://www.sfd.pl/misworld%2Frok_s.18%2Fz_Ani%C4%85_s.41%2Froczek_s.59-t874267.html a DT Ann - http://www.sfd.pl/_Ann%2F_DT_str_33-t834149.html ??:-? Mis [...]

CZWARTEK 18-01-2013 DZIEŃ 41 Micha czysta! Wszystko ładnie zjedzone!! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata lodowa, czosnek Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03840c3cad8446ee816bacd7f189b7b1.png TRENING NR 15 Słabo szło przy przysiadach!!!!! Byłam [...]

Hej. Rozumiem, że to IBS? Jak się u Ciebie objawiało? Szło w stroną biegunek, czy zaparć, bo to też ważne. Poza tym czy robiłeś jakieś podstawowe badania (pewnie tak, skoro byłeś hospitalizowany?). Dieta jest powiedzmy do zmiany. Zwróć uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. [...]

[...] miodzik to próbowanie miodu, który mama kupiła z pobliskiej pasieki (to jej koleżanka jest właścicielem i ponoć jest on naturalny 2 letni bez dodatków) i no i spróbowałem jaki w smaku, całkiem inny niż taki ze sklepu. Poza tym to norma uczelnia, jutro kończę antybiotyk. Może od czw zacznę treningi. Środę się składa że mam całą zabieganą. [...]

[...] sie po raz kolejny plus nie mialam rekawiczek, rece mi plonely A4. yyyy jak ja mam tu z tym obciazeniem kombinowac, taka pompa w dwuglowych ze mi sie plakac chcialo... jaki wstyd od najnizszej sztabki zaczynac ze lzami w oczach interwaly - Marta czy dobrze zrozumialam, 4x250m, tzn. sprint 250m/odpoczynek/sprint 250m ..... dooopa mnie na [...]

[...] myslalam ze ma byc 6-8 powt B1. +3kg B2. patrz A2 UWAGI there's a new man in town a konkretnie nowy instruktor na silce, Polak, pokazalam mu plan, pokiwal glowa, zapytal jaki mam staz i od razu dawaj cwiczymy.... niestety bedzie tylko 2-3 dni w tyg i to ruchome, ale juz sie z nim umowilam na nast tren coby skontrolowal moje WL i ropietki... [...]

[...] kreatynce dieta będzie lekko na plus. Teraz sam trening. Moim priorytetem są ramiona i barki. Staż treningowy zaczynając cykl kreatynowy będzie wynosił 9 miesięcy. Oto plan jaki ułożylem sugerując sie tym, że mimo tak dużej ilości treningów kreatyna, tauryna oraz thyrotherm zapewnią mi odpowiednią siłę oraz regenerację do ćwiczeń. Chciałbym [...]

[...] tyłem (stac mnie na dalszy progres siły). Istnieje taka opcja że nie musze tego na razie zmieniać? Jeśli tak, to co później, gdy "wyczerpie się potencjał", na jakie ćwiczenie zmienić. Jak potencjal niewyczerpany to zmieniac nie musisz. Swoja droga -> predzej skoncza ci sie mozliwosci nakladania obciazenia niz miesien w tej [...]

Protokół indywidualny dla chanuli \-) Rzeczy, które codziennie powinny się znaleźć w Twojej misce w dużych ilościach (do wyboru): 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - [...]

[...] diety niskoweglowe czasmi powodujea ubytki mineralow (sod, pota, wapn, magnez) co m.in. ma wplyw na prace serca; w skrajnych przypadkach moze to prowadzic nawet do arytmii ktora jednak ustepuje po wyrownaniu poziomu mineralow; a puls jaki masz ? "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

[...] od treningu, ale nie od aktywności, dzisiaj spacer zaliczony po południu, bo od rana zajmowałem się córką :) Po dzisiejszym raporcie z ciekawości chciałem dowiedzieć się jaki jest na mnie plan, wstępnie do Marca planowana jest masa, od Marca do końca wakacji redu, będziemy robić wszystko, żeby ta redukcja była inna niż wszystkie poprzednie, [...]

[...] ponad 40k kroków po górach :) 4. Nogi dostały po dupie. Nie ćwiczyłem ich w ogóle. 5. Jak wyglądała dieta? Starałem się korzystać z produktów nieprzetworzonych. Wiadome, jakieś lody wpadły czy gofry, drożdżówka, piwko. W końcu urlop i dokarmiałem głowę :) i czasem ciężko było oszacować kaloryczność posiłku, ale mniej więcej jak pisałem [...]

Hej. Weekend przebiegł aktywnie, przed ostatni protokół zrobiony + trochę kroków i kilka setów w pingla :). Dziś ważenie i -0,5kg oraz -1 cm w pasie, więc całkiem fajnie. Jak wspominałem wcześniej zaczynam ostatni tydzień i kończę redukcję. Jaki dalszy plan? Reverse. Myślę żeby wejść od razu może nie na zero kaloryczne, które wychodzi ok. 3200 [...]

[...] 150 gram tłuszczu Bazowałbym na rybach , jajka drobiu , wieprzowinie i wołowinie . Oczyściłbym dietę z płatków musli , jogurtów , serków śmietankowych itp. Napisz jeszcze jaki trening ? Zaleciłbym także suplementacje wit.D , wit.C a także omegi 3. Pozdrawiam Witam ponownie no więc tak :) od 2 dni próbuje przejść na LC z tymi wartościami co mi [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 113 WZROST: 185 PODSTAWOWE WYMIARY: pas 105, klatka 118 3. CZAS REDUKCJI (do tej pory i planowany termin zakończenia): zacząłem 2 tyg temu, planuję zrzucić przez kolejne 6-8 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): hm... ani pojęcia nie mam, generalnie odłożyło mi się szczególnie w pasie, tak czy inaczej nie [...]

[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:żadnych spalaczy nie było 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa magnez i tran 11. STAZ TRENINGOWY: ciągły 2 lata 12. BUDŻET: 200-300 złotych 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: potrzebowałbym jakiś dobry spalacz na redukcje, ewentualnie coś żeby siła nie spadała etc.

[...] dla średnio zaawansowanych,może jak będzie cieplej dojdzie bieganie, zamierzam też zmienić dietę na zdrowszą ale mam bardzo dużo tkanki tłuszczowej i chciałabym jakiś dobry spalacz, patrzyłam np na to http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html lub [...]