[...] czy mamy coś lepszego w zamian. Patrz - carbo to gorsza o wiele gorsza wersja ryżu czy makaronu. W zamian mogę ci polecić dobry posiłek potreningowy. Poorientuj się najpierw jaki suplement do czego służy. Magnez+witaminy ok. BCAA i carbo do uzupełnienia też ok. Kreatyna - jeśli masz pieniądze kup. Ale nic więcej, zacznij od prostych rzeczy. [...]
a jaki w tym cel chcesz dostarczyc odpowiednich skl mineralnych i witamin ? to nie rob tegio witaminy składniki mineralne mogę dostarczyć inaczej, w innych posiłkach dodać owoce, warzywa i suplementacja multiwitaminą. P.S. http://www.youtube.com/watch?v=Dkg5Sx-o1m8 Co on gada w 0:38 1:22 1:24 1:27 1:55 [ona go spytała ile żre na jedną porcję [...]
[...] powera - chodziło mi jedynie o to czy zażywanie ich w tym miejscu dnia - tzn. bezpośrednio przed wysiłkiem - nie utrudni ich wchłonięcia lub czy też nie ucierpi na tym w jakiś sposób moja zdolność do porannego wysiłku (w tym miejscu zgaduje) co do kawy to nie wiem jak ze zdolnościami metabolicznymi ale na pewno pozwala mi na trochę dłuższy [...]
w aptece smierdzi lekami kiedys mialem taka przygode w aptece, stoje sobie po jakies witaminy wpada gosciu ubrany jak kierowca pks i odrazu wali w buzie taka pania co za mna stala z plaskacza,wszyscy cisza ja niewiem czy goscia bic czy co robic,baba co po gebie dostala drze sie -co pan co pan!!! a kierowca pekaesa -co kurvoooo meza nie [...]
Ile wynosi zapotrzebowanie na witamine D? Tzn mam suplement witaminy D3, tylko nie wiem za bardzo ile dziennie brac. Zapotrzebowanie ma sie nikak do ilosci jakie mozna/zaleca sie przyjmowac. Napisz jaki masz produkt.
Z wchłanianiem i syntezą białka jest chyba trochę podobnie jak z jazdą na rowerze - szybko osiągniemy maksymalną prędkość, ale liczy się nie tylko prędkość, ale i dystans jaki przebyliśmy... Jeśli zjemy zbyt mało, to szybko się rozpędzimy do maksymalnej prędkości, ale nie ujedziemy zbyt długo, bo szybko zaczniemy opadać z sił i ustaniemy. A jeśli [...]
[...] oraz w DT: http://vpx.pl/i/2012/07/12/L1MD0.jpg W dniu treningowym mam problem, ponieważ makroskładniki mi się zgadzają, natomiast KCAL już nie - jest ich za mało... Trening jaki chciałbym zastosować to metoda odwrotnej piramidy, do tego robiłbym aeroby na czczo w DNT. Co do suplementacji to mam BCAA Xplode, które stosowałbym przed treningiem. [...]
[...] ma w sobie dawke 60mg wit.C-100% i 40mg magnezu-13%. Naprawde boisz sie o niedobor witaminy C? Latwo ja dostarczyc z pozywienia. Jesli masz taki niedobor witamin i mineralow jaki mialby Ci uzupelnic taki sklad: Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy Witamina C (kwas askorbinowy) [...]
Jaki rewanż najpierw Pacquaio twierdzi ze wygrał ale został wyboksowany. Teraz twierdzi ze walczył z kontuzją a sędziowie nie pozwolili mu na zastrzyk ani witaminy. Co by wymyślił na przegraną w rewanżu. Ja bym chciał zobaczyć floyda w walce z Bradleyem podobne style floyd musiał by pokazac wiecej ofensywy
[...] płaska 10 gram 2 x dziennie 5. Witaminki tyle ile w sposobie uzycia jest napisane jesli 1 to do śniadania jeśli 2 to do śniadania i drugiego posiłku Może Chociaż napisałbyś jakie Witaminy , Storm Duży ma sie rozumieć , Jaki Gainer ? Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Storm + Witaminy Przed Treningiem: od 6 do 10 kapsułek AAKG + BCAA Po Treningu: 10 [...]
[...] * Nickel (as Nickel Chelate) 25 mcg * *Daily Value not established Other Ingredients: Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate, Microcrystalline Cellulose skłąd jaki trzeba. lepsze są tego typu preparaty gdzie jest średnio witamin i dużo minerałów (chodzi o konskie dawki ) bo np, now foods robi witaminy - gdzie w 1 tab jest po 5000% [...]
[...] siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło północy zdjęcia pojawią się na forum myśle że to nie problem ? więc jedziemy FITMAX KRE ALKALYN- [...]
[...] odstawił i miał w diecie odgormne braki. Nie wynika to jednak z odstawienia suplementu, a z braków żywieniowych w diecie. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy i ewentualnie jaki masz braki witamin i składników mineralnych. Należy tak się odżywiać, aby ich uniknąć. Bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość omega 3 i witaminy D3, z innymi [...]
[...] białkowa po treningu? bezpośrednio najlepiej bcaa/WPI lub WPC. (izolat lub koncentrat) 4. Co z supli? Chce kupic TS extreme i lecytyne , do tego jeszcze wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. z witamin zapodaj olimpa vita-plex + tse na początek ok + omegę + jeszcze można [...]
jaki macie stosunek do CARBO? Może być ten suplement? Nie dość że WW to jeszcze Witaminy, zmieszać można z białkiem i będzie fajny posiłek, bo ponoć gainery zbyt fajne nie są.
W filmiku Roberta Burneiki mówi tam takie zdanie o jabłkach - "jabłka mają dużo witaminy i pomagają na diecie spalić tłuszcz" O ile pierwsza kwestia nie podlega dyskusji, to ta druga sprawa? prawda to? i w jaki sposób/dlaczego?
Mam pytanko odnosnie witaminy B12, bo tez ładowałem ostatnio 2 ml co drugi dzień, 5 strzałów, przez jaki czas to będzie działać na mnie? W ndz brałem ostatniego strzała, a potrzebuje, by działanie tego utrzymało się do 20 marca, bo mam wtedy zawody biegowe.
[...] 4 kanapki razowe posmarowane maslem do tego szyneczka wieprzowa ,ogorek ,pomidor cebulka i lyzke oliwy przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis oliwa + miecho + suroweczka jakas potreningowy: owoc i bialko zaraz po treningu około 30min posilek ryz tuńczyk z puszki 2godziny pozniej: warzywa podsmazane na [...]
[...] ala zwapnienie wiazdel czy nawet chyba jeden zgon ale ekarz ktory mnie leczyl wyleczyl tym srodkiem ponad 300 osob i mowil ze nie bylo zadnych skutokow uboczych> jedyny jaki u mnie wystapil to byly przebarwienia na skorze na rekach pod koniec kuracji < ostatnie 2 tyg. > ale po zakonceniu zeszly w tydzien. Jedynym skutkiem uboczym [...]
[...] potrawach z ryb i drobiu, kasze, ryże, itd.? margaryna- zamieniamy na maslo ok zamienię malo oliwy troche ok dorzucę nie ma o3, dorzuc w kapsach lub kup tran biorę tran plus jakieś Centrum ryz zmien na ciemny,chyba, ze to posilek po tr., to ujdzie właśnie nie ma odpowiedzi na najważniejsze pytanie moje, czy śniadanie wygląda dobrze jako posiłek [...]