^ jaki tam król %-) taka pizza to jest coś! narobiłas smaka @-) chyba muszę odkurzyć kamień do pizzy :-D bo tylko raz testowany do tej pory, a wyszła przepyszna...jednak nie ma za bardzo jak wkomponować gdzies tej pizzy obecnie %-) http://i.imgur.com/maW3syw.jpg http://i.imgur.com/rt4OfXT.jpg Mielony filet indyka + ryż [...]
W biedzrze jest czasem ryż brązowy express , gotujesz go 10 minutek tylko i po ugotowaniu nie puchnie , to najmniejszy objętościo ryż jaki spodkałem (po ugotowaniu) , co przezajek***abiście ratuje dupę jak trzeba na masie doyebać węgli a nie chce się z bebzona robić piłki ;-] Zmieniony przez - acidm w dniu 5/9/2019 5:09:08 PM
W biedzrze jest czasem ryż brązowy express , gotujesz go 10 minutek tylko i po ugotowaniu nie puchnie , to najmniejszy objętościo ryż jaki spodkałem (po ugotowaniu) , co przezajek***abiście ratuje dupę jak trzeba na masie doyebać węgli a nie chce się z bebzona robić piłki ;-] Zmieniony przez - acidm w dniu 5/9/2019 5:09:08 PM Ooo muszę spróbować [...]
ale jaki to ma byc posilek :D ja lubie np. 3 takie posilki mam, 300g mielonego indyka + ryz + pomidory + troche octu jablkowego i troche soli + sosu franks red hot
Grind, co do Twojego problemu to... orzechy są chyba najbardziej ciężkostrawną przekąską jaką możesz sobie wymyślić. Zdrowa, ale cięzkostrawna. Zobacz jaki tam masz ładunek kalorii w bardzo małej objętości. Orzechy na 100 gramów mają około 600-700 kcal. Więcej niż czekolada i szczerze mówiąc nie ma nic bardziej kalorycznego niż orzechy - [...]
[...] z kolanem, nogi ćwiczy tak jak może, czyli no krótko mówiąc - dość lekko, a moja noga przy jego to patyk %-) A przy tym wszystkim Seba żyje jak normalny człowiek, nie jakiś menczennik kulturystyki, chce sobie podjeść to je, chce się nawpyerdalać do posrania z Wojtkiem to też wpyerdala. A progres jaki robi, no nie wiem czy nie najlepszy w [...]
[...] wąsko dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 10min interwalow 15min aerobów Spoko trening, ale nie było jakiegoś mega yebnięcia. Za dnia juz mega płaski i mały się czuje na treningu jeszcze w miarę, waga w granicy 95kg W sumie nie ma za wiele co tu pisac b trenigu zazwyczja [...]
[...] 15, 12, 10+drop 20% - Wiosłowanie sztangielką do boku biodra, łokieć prowadzimy blisko tułowia 4x 12 12 12 12 zmieniałem na taką maszynę gdzie mogę sobie ciezar dobrac jaki chcę - Rack chins , podciąganie na sztandze 12-15p, 12-15p, 12-15p 60min cardio na czczo. https://youtu.be/Rva8y1IDZr0 https://youtu.be/EgeG608ubm8 Trening ogólnie [...]
[...] z 2.5km z Basia i psem w sumie to pies raczej wyprowadzał Basię :d No i serial Kalifat z 5 odcinków ;) Dobrze się wkręciło Micha wczoraj w sumie standard ale mogę napisać jaki schemat jest w dnt, wegli 480g 1.jajka, białka jaj 2.ryz dorsz oliwa 3.ryz cynamon(nicowane na budyń) plus truskawki mrożone, białka jaj wpi, masło migdałowe [...]
[...] 1.12.2018 MASA TYDZ 4 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze hammer bo dwa shmity były zajete i szkoda mi było czasu 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 [...]