[...] rozpoczyna się we wrześniu i trwa do grudnia no i test sprawności fizycznej jest na na zakończenie szkolenia, czyli na trening jest ponad poł roku. I tu moje pytanie, jaki trening wybrać, żeby poprawić siłę, zbudować przydatną masę mięśniową i wyrobić kondycję? Test składa się z: podciąganie na drążku nachwytem, bieg na 3 km, bieg [...]
[...] ostatniego dnia bylem wniebowziety. Powtarzalem karzdemu jaka ta kreta jest super itd. Dieta jest nadal, ćwicze a tu przez tydzien spadło mi 4 kg. Nie kapuje po co to brać jaki tak spada. Moje pytania. Czy moge zachamowac spadanie kilogramów po krecie? Jest możliwośc zatrzymania wszystkiego. Czyli jak znow pojdzie mi po nastepnym cyklu 8 kg. to [...]
[...] się na zbudowaniu masy mięśniowej, w tym celu mam zamiar zaopatrzyć się w jeszcze jedną ławkę, poręcze do dipów, drązek i trochę obciążenia. Teraz nasuwa się pytanie w jaki sposób ułożyć dietę, aby nie odczuć negatywnych skutków łączenia tych wszystkich aktywności, czy może trzeba z czegoś zrezygnować? Wiem, że muszę dietę ułożyć z nadwyżką [...]
[...] robię FBW 5x5(obecnie 2 tydzień).Treningi piłkarskie mam 3 razy w tygodniu+ jeden mecz. Na siłownię mogę uczęszczać tylko 3 razy w tygodniu. Czy mógłby mi ktoś poradzić jaki program będzie dla mnie najlepszy? Dodam, że często zdarza się tak że chodzę na siłownie od razu po treningu. Nie wiem co będzie dla mnie najlepsze. Jak ktoś coś może [...]
[...] prostu przemyslalem i teraz zastanawiam sie co dalej mam te 8 shotow i 100 mety jeszcze. Chcialem metke jesc na zakonczenie ale nie wiem czy sie oplaca czy zostawic ja na nastepny cyklon juz w 100% przemyslany i zrobiny z glowa. Pytania do was: Co byscie proponowali teraz? Jaki odblok do tego cyklu zastosowac? Clom+hcg tylko w jakich ilosciach
[...] -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8tyg 8. TRENING: 4x silka 1x mma 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta jakies rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] kazdy mowi co innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po [...]
widzieliście ostatni trening Covaks'a (cholera nie wiem jak to się pisze :-) ??? praktycznie g**** na temat treningu, a reklama jaki to Covaks nie jest silny, ile to on nie podnosi, jakie to ona ma ciało, jakie niesamowite przyrosty, jaka genetyka... rzygać mi się chce. chyba napiszę do muscle zapytanie, dlaczego ten cud nie jest mistrzem świata w [...]
[...] mam zamiar zastosować Kre alkan też z olimpa. Opinie widzę na forum są skrajnie różne ale chyba go wypróbuje. Pytania mam natomiast takie: 1. Czy przy KA jest tak samo jakiś okres przez jaki powinno się go brać jak np przy mono 6 tygodni czy też można go brać w trybie ciągłym i czy wychodzi to na plus czy minus ? 2. Czy jest jakaś różnica [...]
[...] brać czytałem że jest bardzo dobry na pierwszy cykl. Kumpel mi doradził żebym zacząl od 30mg ed przez miesiac i pozniej zwiekszyc dawke do około 50mg ed czyli cykl na jakies 7 tyg 200 tabs). co o tym sądzicie. Kolejne pytanie jaki odblok do tego zastasować i kiedy go zacząć? Co brać podczas cyklu( suplementy) i jak rozpisać dietę. Myślę że [...]
[...] czas na uwarunkowanie słabych punktów, a nim jest właśnie biceps. Celem jest tylko i wyłącznie masa, jak siła przy okazji skoczy, nic się nie stanie :] I teraz moje pytanie, jaki trening zrobić z prioryttem na biceps? Dodam, że 3 dni w tygodniu mogę poświęcić na siłkę. Robiłem już HST na 8 tygodni, na każdym treningu był biceps i triceps pod [...]
siema pisze z komputera kolegi bo sam nie mam neta w domu wiec pewnie odpisze dopiero jutro mam prosbe chodzi mi o rozpisanie 1 cyklu w co mam sie zaopatrzyc tzn. jakie brac sterydy? moim celem jest masa ktora w wiekszosci zostanie w moim ciele (zeby byly jak najmniejsze spadki), nie chce sie za bardzo skatowac bo to dopiero(?) moj 1 cykl [...]
[...] i i mass xxl.. i teraz chce niedługo zacząć nowy cykl, i chce se kupic Trec - Creatine Micronized 200 mesh + Taurine 400g + 500g Dextrose oraz gainer tylko niewiem jaki sobie wybore, diete mam prowadze ale musze se kupic i mysle nad tym czy moge do tego dokupic se ANABOLICZNY DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps.. jak myslicie ?? to kosztuje [...]
[...] nie brałem żadnych odżywek - gainer byłby pierwszą. Moim celem jest przybranie na masie, zyskanie kilku kilogramów. Ogólnym - wyrobienie fajnej sylwetki. ; ) Stąd pytania: jaki gainer byłby dla mnie najlepszy? no i jak duży cykl musiałbym przejść? i tak z czystej ciekawości.. istnieją odżywki/sumplementy które rzeczywiście działają na hormon [...]
[...] odpowiedzi. Mam juz za sobą 1 cykl kreatynowy, ok, pół roku temu. Rezultaty były małe niestety. : ] Mam 17 lat 184 cm i waze 67 kg. To dosyć mało jak na mój wzrost. Cel jaki chciałbym osiągnąć to oczywiście przytyć i przybrać na masie mięśniowej :) . Diety nie mam, ponieważ chodzę do szkoły i nie mam czasu na odżywianie takie jakie bym [...]
witam, od jakiegos czasu borykam sie z takim problemem - podczas snu czesto zdarza mi sie ciezarem ciala przygniatac rece, np podczas snu z reka wlozona pod poduszke jest ona przygnieciona na tyle, ze rano, po przebudzeniu sie, w pierwszym momencie ledwo mam w niej czucie, dotykajac jej czuje jakbym dotykal nie swoja reke. taka sytuacja zdarza sie [...]
Może żle się wyraziłem z określeniem plan. To rozpiska. I chciałbym się was spytać czy mogę tak trenować. Chodzi o trening na całe ciało. Rozpisałem w jaki dzień mam robić daną partię. I kieruję do was pytanie: Czy to dobry rozpis? Oczywiście ćwiczenia i serie jeszcze rozpiszę. Czy odstęp na regenerację mięśni jest dobry? Aha i jeszcze będę robić [...]
powinienem sie matwic strzaskaniem, strzelaniem w stawach??? strzela mi dosłownie KAŻDY staw jaki mam - kregosłu, kark, palce, nadgarstki, kolana w stopach itd... jest to jakos uwarunkowane genetycznie???
[...] rana lub jakas inna zmiana). Skąd wziąć te kalorie ? Picie oliwy z oliwek nie wchodzi w gre bo prawie wymiotuje przy piciu(dla mnie jest gorsza w smaku od spirytusu,masakra%-)). Czy moge uzupełnia braki kalorii np. waflami ryżowymi? Czy moge stosować w moim wieku geinera ? Czy dodać posiłek np. odrazu po powrocie ze szkoły, jaki ? Proszę o rady.
JAKI TUNCZYK NAJLEPSZY NA NOC???
