jaki jest

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mocny, masywny. chyba endo Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : nie wiem ;) Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : ? proszę o pomoc ;) aha, i jaki po tym odblok/ bo słyszałem rozne opinie;) elO

Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat na tym forum. Tak więc zacznę od tego, że mam 15 lat 175cm i ważę 65kg (około). Mam do dyspozycji ławkę płaską/skośną w tym gryf prosty, hantelki, ławkę do ćwiczeń mięśni brzucha prostą/skośną no i chęci. Po długiej przerwie chciałbym zacząć od treningu w systemie co drugi dzień czyli pn., śr..., nd., [...]

Witam zaczynam przygodę z siłownią wcześniej chodziłem już trochę ale jakoś przestałem ćwiczyć teraz chcę się wziąć mocno do roboty A więc tak Zamierzam kupić jakiegoś dobrego Gainera Kreatyne i coś z testosteronem Więc tak Proszę o pomoc jaki gainer jest najlepszy za koszt do ok 60zł Jaka kreatyna jest najlepsza za koszt do ok 100zł Widziałem [...]

Witam! Tak wiem, było milion takich tematów o wyskoku, ale czytałem, że dla osób z średnim wyskokiem trening na niego nic lub mało daję. Mam 174 cm wzrostu i ręką siegam 230cm a mój wyskok to 292cm. 62 cm wyskoku, czy to jest dużo? Trenuję codziennie siatkówkę w klubie. Kiedy i jaki trening mógłbym trenować wyskok ? z góry dzięki.

[...] żywieniowe: --- Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wt,śr-aeroby/45 min czw,-bieganie- 30min pt,sob,nd- siłka 120min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenbut jakiś rok temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak zastanawiam się nad ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 Stosowane wcześniej diety: --

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jak wyzej Wklejam foty obecnej sylwetki bez nóg gdyż mimo ćwiczeń nie urosły na tej redukcji. Moje pytanie jaki moze być mniej wiecej poziom BF% oraz czy startować masę czy ciąć do kosci? Mało mięsa na mnie siedzi więc w razie tej masy to reverse czy rebound? [...]

[...] czas częściej latać na siłkę. no ale teraz jest wręcz odwrotnie - mam tak dużo wolnego, że aż mnie nosi. więc chciałbym go mądrze spożytkować ;) i teraz pytanie do Was: jaki rodzaj treningu będzie najbardziej efektywny pod kątem budowania masy? mogę ćwiczyć choćby codziennie (ale wtedy pewnie nie FBW). myślałem, żeby robić po prostu FBW co [...]

[...] przyzwyczajony do 5 dni treningowych. Niby nie potrafie zmusic sie do mniejszej ilosci ale jest to strasznie meczaca sparawa cwiczyc 5 dniw tygodniu. Myslalem dluzszy czas jaki plan wybrac. Moze fbw? Chcialem ale odpada bo w niektore dni nie moge cwiczyc gdyz zajecia koncze pozno i jestem wymeczony. Wiec wypadło na ciagniecie dalej splitu Do [...]

[...] w miarę okej, ale wyglądam flakowato i zalega na mnie jeszcze sporo ale to sporo fatu i duża opona została. Nie brałem żadnych spalaczy ani odżywek. A więc moje pytanie, jakie ćwiczenia ułożyć żeby zbić ten fat i zrobić sobie mięśnie? Mam dostęp do siłowni + mogę biegać, czas jaki mogę poświęcić na ćwiczenia to 6x w tygodniu. Jeżeli chodzi o [...]

Witam...Jak to jest z tymi stopniami trenerskimi ? Jak ktoś coś wie na ten temat to proszę aby napisał. W internecie nigdzie nie mogę nic znaleźć na ten temat...Generalnie mi chodzi o trenera piłkarskiego i np...Ile jest stopni i jaki stopień do czego uprawnia ? Zmieniony przez - kinder53 w dniu 2008-12-28 18:15:27

[...] HDL - dobrego cholesterolu). Niektóre dane sugerują również korzystny wpływ na poziom kortykosteroidów. W suplementacji sportowej przyjmowanie kompleksów o takim działaniu jaki przypisuje się Humanofort'owi mogłoby mieć niebagatelne znaczenie dla rozwijania zdolności wysiłkowych, wspierania procesów anabolicznych i hamowania procesów [...]

[...] swoją siłownię w domu i mam kilka pytań, na które z pewnością ktoś z was będzie miał odpowiedź. Aktualnie mam 183cm wzrostu i 120kg wagi. Moje pytania są następujące: jakie odżywki/spalacze będą najlepsze i najbardziej zoptymalizowane do zrzucania wagi oraz jaki trening będzie przynosił efekty aby łapać się mniej więcej na minimum -3kg [...]

[...] napisane,ze mozna jesc co 2 godziny.Nie marwiac sie ze pokarm zostanie zmarnowany i wydalony.Dlatego mam teraz wiele watpliwosci.Prosze tylko o 2 odpowiedzi na moje pytanie.W jaki sposob cwiczyc oraz co ile organizm moze przyjmowac pokarm.Uwzgledniajac czas przed oraz po cwiczeniu.Poniewaz wchlanianie jest lepsze a organim inaczej funkcjonuje.

Witam, mój staż 5 miesięcy, ciągle celem jest masa. Czas jaki mogę poświecić na trening 3 dni. PONIEDZIAŁEK Nogi - przysiady ze sztangą na barkach 5x 12, 10, 10, 8, 6 - prostowanie nóg w siadzie 4x12 (progresja) - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4 x 12,12,10,10 Łydki - wspięcia na palce w staniu 3x20 - wspięcia na palcach siedząc Przedramiona - [...]

Witam :) Jestem tutaj nowy na tym forum, więc jeśli coś źle napisałem lub nie wtym dziale co trzeba to przepraszam. :] Nie miejcie tego za złe. Chciałbym abyście mi poradzili jakiś trening (co jaki i kiedy), interesuje mnie rzeźba ciała (głównie biceps i klata),a także aby mieć wiecej siły niż mam dotychczas. Zamierzam ćwiczyć w domu ponieważ [...]

[...] Czy istnieje szansa na zatrudnienie, a jeśli tak to co wtedy trzeba zrobić? I czy to prawda że w AON po ukończeniu studiów cywilnych otrzymuje się stopień wojskowy-kaprala i jaki to ma wpływ na zatrudnienie w wojsku? I czy ciężko jest się dostać na wyżej wymienione studia cywilne, stacjonarne? Będę wdzięczny za każdą satysfakcjonującą odpowiedź, [...]

Witam wszyskich! Nie wiem czy temat jest w odpowiednim dziale, ale chodzi o to jaki pulsometr polecacie dla osoby biegającej przeciętnie 4x w tygodniu po 10-15km. mam na oku pulsometr firmy POLAR RS300X - czy to jest dobry wybór? podaję link allegro: http://allegro.pl/pulsometr-polar-rs300-x-do-biegania-nordic-walking-i1925355156.html

[...] to moj pierwszy post na tym forum, wiec najpierw wypadaloby sie przywitac. Tak wiec witam wszystkich i z gory przepraszam, jesli umiescilem temat w niewlasciwym miejscu. Od jakiegos czasu zaczelem interesowac sie sportem. Chodze na silownie, od wrzesnia mam zamiar trenowac kickboxing. Jednak juz wraz z poczatkiem wakacji chcialbym uprawiac jakis [...]

[...] wpływa na libido. Po treningu jajka sa mocno skurczone a sprzęt w ciągu dnia jest czasami jakby "wyłączony" a czasami popęd atakuje (joha). Ogólnie spalacz świetny ale ten efekt jest dziwny i zauważyłem że podobna opinia się przewija w przypadku używania innych pobudzających supli vpx. W każdym razie, jaki spalacz w moim przypadku polecacie?

[...] nowy rekord, ale od tej pory siła poszła w dól i stoi na 95kg (nowa szkoła te sprawy), wziąłem się na poważnie znowy za zelastwo i zależy mi zeby zrobic te 120kg na klate. jaki trening/program pomoze mi w tym, prosze o rade. jakie mam wykonywac cwiczenia z góry dzienki: cosik o mnie: staż - rok konkretnych treningów wiek 16 lat waga - 80kg [...]