jaki jest

[...] po drodze na salke wiązał bandaże a przy wejsciu od razu zakładał rekawice i protektory xD Weź się nie kompromituj śmiało można się zacząć w szatni rozgrzewać. Widać właśnie jaki jesteś pomysłowy i sam się ograniczasz. Ćwiczymy z kumplem w piwnicy na paru metrach kwadratowych. mało tego nie dość ze da się tam wykonać trening siłowy to i normalne [...]

bannan wrzuc skład jaki tam jest,na opakowaniu.

No spalacz jak najbardziej tylko jaki ?? W tym cały problem czy przeładowany plan moim zdaniem ja dam rade. Z nóg wydaje mi się że szybko się spali bo w praktyce samo miesko.1,5 miecha przerwy (kontuzja nogi) w bieganiu za piłką o kształcie jajka i niestety zastój ale waga sie trzyma. A trening na siłowni jest pod siłę więc aż taki to przeładowany [...]

to za mam mniejszy bicek od Twojego przedramienia to moj problem ;] jaki problem, silka jest a nie masa i tyle. wiec metanabol przez 6 tygodni, ale czy 30 mg to nie za duzo jak "nowicjusza" z tymi srodkami? podczas cylku oczywiscie jakies srodki na ochrone wątróbki? ;d mozecie cos polecic? i po cylku odblok, czy cos?

[...] nawet nie musisz brać niczego po treningu. Wyustarczy posiłek 30min po treningu. Ew. zastanów się nad Isolite po treningu. Trochę po omacku musiałem działać, fajnie jakbyś napisał ile kasy możesz przeznaczyć, jaki Twój cel jest-masa/siła/rzeźba itd. btw: białka Trec ma super jakośiowo, tutaj piszę o tym jako konsument a nie pracownik firmy

Mam dostęp do hantli 3kg x2 a sztange mam, taką prowizoryczną 5 kg ale radzę sobie z nimi, nie lubię klimatu na siłowni jaki kreują tam goście... A drugą spraw jest fakt, że mam dość daleko tam a nie mam prawka , żeby śmigać samej :))

[...] kumpel miał podobnie ale to było b.dawno) dawki pewnie 10-15 mg.dzień ,inne wyjście to dużo ruchu np. pobiegaj sobie wieczór lub pokop w piłę i zobaczysz jak się zmęczysz jaki apetyt będziesz miał i sam się zdziwisz ile będziesz mógł zjeśc ewentualnie megace w twoim przypadku myślę że by się sprawdził ale najlepiej nie kołuj sobie sam tylko [...]

Zalezy tez jaki masz tren, ja bym dal na Twoim miejscu 100mg e2d, choc bicie ed jest lepsze, ale przerabialem oboje i super mega roznicy nie ma, daj e2d 100mg nie ma co mniej, w srodku i tak bedzie wiesz ile, pozdrawiam.

Robiłem w PASie http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL-t838008.html Masz opisane jaki kurs i gdzie ile kosztuje i jakie wymogi trzeba spełniać. Czy trudne dla jednych tak dla innych nie, egzaminy z części ogólnej jak i specjalistycznej za drugim razem zdałem z praktycznego za pierwszym razem. Cóż z tego że podstawy [...]

A zamierzasz wstąpić do Legii? :) Chociaż nie taka Legia straszna jak ją malują. Przereklamowana, ale przeżyć można. Testy sprawnościowe w wojsku to moim zdaniem standard jaki powinien osiągać każdy mężczyzna w tym wieku. Jeśli zrobisz 30 pompek, umiesz pływać, przebiegniesz spokojnie 3/3,5 kilometra to wystarczy. Reszta to dodatki, może jakies [...]

[...] i rodzajów tego treningu... Co Ty byś polecił osobiście? Masz mega wiedze i chciałbym się Ciebie zapytac, co i jak... Czytałem posty Hardgainera (chyba kojarzysz co?) i kurde nie wiem jaki trening wybrać... PS. Link (posty drsquata): http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Jakbys mógł to daj mi swoją opinię co? Pozdrawiam serdecznie :)

Obececnie jestem na regeneracji juz 3 tydzien<troszke za duzo ale sa wakacje i sami wiecie:)> Moj przykladowy trening jaki stosowalem na mase: I dzien Klata Wyciskanie sztangi plasko<po rozgrzewce> serie schodzace,6powt,8,8,10, Wyciskanie sztangi na skosie<serie wchodzace>13,11,10,7 Rozpietki na plaskiej 12,10,10 Biceps Uginanie [...]

Wybór celu treningowego uzależniony jest od obecnego wyglądu sylwetki, poziomu tkanki tłuszczowej i tego, jakie kto ma oczekiwania. Skąd my mamy wiedzieć tego typu kwestie? Jak zaczniesz budować mięśnie ze zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, to skoczy się sporym otłuszczeniem organizmu. Wrzuć zdjęcia sylwetki, wykonane w dobrej jakości i [...]

Możesz. To tylko trochę proszku. Co to według Ciebie jest "normalna dieta"? I jaki ma być cel tej suplementacji?

Ćwiczyłem splitem i nie ukrywam że niemal wszystko robiłem na maszynach, także ciężko mi powiedzieć jaki będzie przysiad i MC, zaś wyciskanie 75,a w tej chwili jeszcze nie mam sztang to nie mogę robić przysiadu, chyba że jest jakiś sposób używająć hantli.

plany układamy sami. forumowicze moga conajwyzej poprawic. naprawde nie chce Ci sie ruszyć dupy i poszukać? planów jest multum. od a-z. jaki tylko chcesz. ale po co jak mozna poszukac frajera, no nie?

No właśnie a jaki mniej więcej trzyma poziom bf? bo na insie z tego co czytałem można bardzo łatwo i szybko się zatłuszczyć. Czytałem również że na temat stosowania insy tylko potreningowo opinie są różnie, część chwali tą metodę część uważa że insa raz dziennie to bezsens. Jakie jest wasze zdanie?

No ale chodzi o to że nie mam czasu i potrzebuje jakiś szybki posiłek po treningu. Dieta może nie jest idealna ale efekty dawała więc nie widzę problemu. Rozumiem że w pierwszej kolejności doradzacie aby ułożyć dietę ale mam ją staram się jej trzymać. Więc jaki gainer polecacie? Ten co podałem może być?

Tak diete mam;) braki uzupelniam gainerem i bialkiem i weglowodanami;) ale teraz zakupie tylko gainera chyba bo taniej mi wyjdzie niz bialko;/ Tylko jaki monohydrant bylby dobry bo sporo ich jest?

jeżeli przeczytałeś ten art to zobaczyłeś że jest tam podany plan na taki sprzęt jaki masz poza 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki które zastąp podciąganiem