jaki jest

Godziny nie są tak ważne, ważniejsza jest regularność. Posiłków może być zarówno 3 jaki 5 większej różnicy nie ma

[...] techniki z ktorymi mam problem, tak aby wykonywac je mechanicznie, co do rozciagania i brzuszkow to na treningu pod dostatkiem ale tez to uwzglednie bo jak wpsominalem len ze mnie straszny i poprostu to olewałem. wszystko bedzie zalezac od czasu jaki pozostawi mi nauka. a i pytanie do shoo co do diety, utrzymujesz na stalym poziomie b/t/w?

Witam po 3tygodniach doladowania:) mam problem enan jaki zakupilem prolongatun to na 90% wyj**ka. brak jakichkolwiek oznak dzialania podwyzszonego poziomu testosteronu. libido zamiast do gory poszlo w dol ;p Metka dziala...od pierwszych dni znowu poczułem to dzialanie...podwyzszone cisnienie puls 99 problemy z zasnieciem i waga 3tygodnie 3.5kg... [...]

jaki typ treningu jest lepszy? wg ciebie

Nie da się poprawić bo nie wiadomo ile dostarczasz a ile Ci jest potrzebne kalorii jaki masz rozkład BTW jaka intensywność treningowa, czy robisz masę czy redukcję (ale z tymi suplami to raczej masa), najlepiej się zarejestruj i załóż temat w odżywianiu.

21" na 184?:) chyba nie Jeszcze zależy jaki i czy wogóle amortyzator jest. Bo podnosi znacznie rower do góry. Standardowa opcja doboru to sprawdzenie w rozkroku ile poniżej krocza znajduje się rama. Jeśli ok 4-7 cm to powinno styknąć. Zresztą... co kto lubi

[...] Będę łykał ten anastrazol w małych ilościach. Żeby estro nie hulało. Co do diety, już to zostawmy. Każdy trzyma taką na jaką sobie może pozwolić z związku z trybem życia jaki prowadzi i skłonnościami organizmu, metabolizmem i celem treningu. Co do podporządkowaniu życia to już do jakiegoś stopnia się poświęcam. Jest majówka a ja nie tańczę [...]

Dzięki nie spodziewałem się nawet, że ktoś odpowie :D Słuchaj atlas wybrałem największy jaki był w argosie ma chyba 90kg samego obciążenia więc jest spoko. Sztangielki nie wiem ile mogą mieć właśnie dlatego ja zapisuje sobie bez żeby notować progres. Mam 2 sztangielki + gryf którym robie np. wyciskanie żolnierskie z przodu. Właśnie tak już dziś [...]

[...] i kicha... Na sekcjach judo itd (tzn gdzie mnie znaja) powiedzieli ze ok ale tylko ze mna, ponieważ dziecko do okolo 6 lat poprostu sie nie słucha , nie jest świadome, nie rozumie jaki sens w cwiczeniach itd. Usłyszłame " wiesz nie chce cie obrazic, ale ja nie jestem od wychowywania" i chyba to rozumie. Ja radze ze warto poczekac

Tylko jaki w tym sens w tym wieku ten dzieciak jeszcze nie wie co on by chciał robić tylko robi to co mu stary każe bo ma jakieś chore ambicje-poprostu super! Ja też ofc chciałbym żeby mój dzieciak był za***isty i wogóle i w szczególe ale napewno nie bede go "zmuszał" do tego tylko dam mu możliwość obserwowania co ja robie i poczekam aż [...]

wowa01 chcesz usłyszeć lepsza historię?? Mnie i moich 2 kolegów zaatakowała kiedyś 5 na nasza trójkę w tym ja jedna dziewczyna. Najlepsze jest to, że chcieliśmy załagodzić sytuację, koelga dostał od tyłu. Potem zaczęli uciekać, na początku mi nic nie roblil, potem jeden z nich zaczął się do mnie burzyć. Zaczęliśmy sie szarpać, na szczęście jeen z [...]

A jaki Kolego jest Twój cel?

Moj trener jest zdania ze mozna powiedziec ze sie umie judo gdy rzucisz kolesia nie wiedzac wlasnie za bardzo w jaki rzut gdzie i kiedi, bez sily. Co do szlifowania technik to poprostu trening trening i jeszcze raz trening ale tez z glowa zeby sie nie zajechac. Teraz skupiaj sie na technice nie musisz pilowac ostro wytrzymalosci i sily. Jezeli [...]

ad pyt. uwagi: wracam choć nigdzie nie byłem i nic się nie działo ze zdrowiem - jedynie czas, jaki pochłania dorosłe życie nie zawsze pozwoli wygospodarować godzinkę dziennie na trening, chęci też nie te, sam nie wiem jak dlugo wytrwam, może rzucę to po tygodniu? co do planu - jest mocno ramowy i akurat biceps nie będzie równie jak np. plecy [...]

no jaki stosunek BTW zasosować na poczatek? bo chce ulozyc jadlospis na te 2300kcal o ile tyle kcal jest ok?

[...] na biceps, triceps i brzuch. Cwiczenia izolowane w FBW nie sa za bardzo dobrym rozwiazaniem. Proponuje zebys poczytal w postach podwieszonych o FBW i na jego szkielecie ulozyl nowy plan . Czy plan bedzie na mase czy na redukcje to nie zależy od samego planu. To jaki ma byc kieruje sie dieta. Zmieniony przez - ns129 w dniu 2008-09-20 12:23:44

a jaki system polecacie na uzupelnienie u mnie w miescie jest tylko karate, muay thai, kicboxing, boks i krav maga? Osobisscie np kickboxing do mnie przemawia ale wacham sie miedzy krav maga a nim.

No Panowie wiecie są wakacje i każdy MUSI pokazać jaki on to nie jest napakowany przecież co mu tam, zje krete i będzie paker 2x2 :D Bez sprzętu to Ty tak bardzo nie urośniesz :) Rób pompki przysiady brzuszki :) Lepiej za to 50zł co masz wydać na kreatyne kup sobie hantelki i machaj :)

[...] to wystarczą zwykłe treningowe. Faktem jest to, że dzisiejsze pływanie mocno opiera się na nogach delfinowych. Warto też pływać samymi noga bez płetw. Ale płetwy też są ważne. Trening z łopatkami też dużo daje. Z wyłączeniem stylu klasycznego. Potrzebuję jeszcze wiedzieć ile ważysz i jaki masz wzrost? To pomyślimy coś z treningiem na lądzie.

[...] zbytnim fanem tego. Na roznych ludzi dzialaja inne polaczenia. Pewne jest to, ze musisz cwiczyc cale cialo i nie zaniedbywac zadnych grop miesiowych. Zaleznie od efektu jaki chesz osiagnac mozesz zasugerowac sie treningiem kulturystycznym, treningiem silowym, teningiem wytrzymalosciowym, czy tez treningiem na zbicie wagi. Jesli chodzi o [...]