Cześć. Od razu powiem, że przepraszam za moje głupoty.. Miałem jakieś nie potrzebne, dziecinne wyrzuty, które nie są do niczego skłonne, tylko wkurzają ludzi. Teraz zrozumiałem, co ja tak na prawdę wypisywałem... Spadłem na masie, co również znaczy, że moje mięśnie są mniejsze.. Nie mam tyle werwy ile kiedyś itp. Odłożyłem słodycze, cukier itd. [...]
[...] surówka IV : Owoc lub warzywo V : 2 jajka na miękko + 2 pieczywa chrupkie Moim pytaniem jest : Jaki zestaw ćwiczeń mógłbym sobie przygotować? Próbowałem robić brzuszki jakieś 60 dziennie ale postanowiłem, że nic na własną rękę i zapytam się tutaj. Rower jak rower, wmówiono mi, że działa tylko na nogi i na odchudzanie nie jest zbyt dobry, [...]
[...] jeden mały problem... Jest nim kontakt na zawodach, a właściwie jego brak. Myśle o przepisaniu się do sekcji kyokushin i chciałbym zabytać: Jak długo musze trenować lub jaki stopień musze zdobyć by móc startować w zawodach kyokushin? Lub inaczej... Czy w ogóle mam szanse spróbować sie na zawodach jesli zaczne trenować w wieku 19 [...]
[...] ze durabolin i prowiron cos tam ja rysnie ale nie tak jak meta czy wino) Pytanie pierwsze; czy moj cykl to dobry i wykonalny pomysl w odniesieniu do mojego celu Pytanie 2; jaki odblok do tego i czy obedzie sie bez hcg Pytanie 3; jakie macie inne pomysly na krotki bespieczny cykl spelniajacy moje kryteria pyt4; jakie pro zdrowotne specyfiki do [...]
[...] w innej szkole, czy beda robili z tego duze problemy)? Prosze o rzetelna odpowiedz, w szczegolnosi tych kolegow, ktorzy mieli taka sama sytuacje i ewentualna odpowiedz w jaki sposob to rozwiazali (poprostu obawiam sie, ze uczelnia nie wyda mi wczesniej zaswiadczenia niz po pazdzierniku, a ja mam juz sie stawic i poprostu chce rozwiac te [...]
[...] tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej, czyli inaczej mówiąc ZMNIEJSZENIE BIUSTU? To jest powód dla którego boję się ćwiczyć na tym urządzeniu :/ Proszę mi doradzić w jaki sposób ćwiczyć na orbitreku, podkreślam że nie chcę schudnąć, aby wyszczuplic nogi? I jak ćwiczyć ,aby nie zmalał mi i tak niewielki biust? Mój wzrost to 167 cm, a waga [...]
Witam. Potrzebuje informacji o tej uczelni od osob ktore ucza sie tam od tego roku albo od 2 lat ( swieze info). - Jakie mieliscie wyniki z matur i sie dostaliscie ( jaki byl prog zdawalnosci)? - Czy anatomie i biochemie da sie jakos ogarnac bo tego najbardziej sie boje , bo jestem w klasie maturalnej mat-geo wiec z biologi nic nie umiem - Jaka [...]
[...] w teorii ale w praktyce już tak i jestem dzisiaj już po jednym takim cyklu treningowym muszę powiedzieć jest wymagający i idzie w mięśnie mocno ale mi się widzi .... jaki mam cel, nabrać masy nie musi być to czysto sucha masa mięśniowa trochę tłuszczu może być ale trochę, do tego siła ale moim tokiem rozumowania od samego treningu siła [...]
Cześć! Jako iż nie mam teraz czasu na siłownię i fakt ten przez najbliższy rok się na pewno nie zmieni chce wymienić sprzęt jaki mam w domu. Mam jakąś starą laweczke ze stojakiem na sztange, oczywiście sztange i 70kg obciążenia, póki co wystarcza (nie robię martwego, na klatę jest ok). Chce jednak kupić ławkę regulowaną i do tego hantle bo uważam [...]
wiem ze to smieszne ale moj kolega lat 17 zaczyna jesc pasze dla swin. ja jestem bardzo ciekawy jakie moga byc skutki zazywania tego.czy to jest dobre??z czym to sie je i jaki to ma sklad. prosze o naprawde fachowe porady. moze jakiegos lekarza?? z gory dzieki obiecuje sogi. napiszcie wszystko co wiecie na ten temat. nara trening czyni mistrza
[...] przez nie trzymanie michy i estro wywalone. Ogolnie myslalem teraz poleciec znowu enan i dorzucic moze nandrolone ale zastanawiam sie czy lepiej tym razem propa stestowac i jaki nandrolone wtedy deke czy npp, deka napewno latwiej dostepna. Wolalbym wbijac jak najrzadziej wiadomo ale jak maja byc lepsze efekty np po propie i npp to wezme pod [...]
[...] nie jest osiagniecie sylwetki kulturysty, chce poprostu byc dobrze zbudowany, nie zalany tluszczem, ale nie chce tez byc super wyrzezbiony, chce to wyposrodkowac, nie wiem jaki mam typ budowy ciała, bo nie jestem jakis chuderlak, ale chcialbym wazyc wiecej, waze 82kg przy 191cm wzrostu, nie wygladam jak patyk, ale chce przytyc z 10 kg, mam 18 [...]
[...] itp.)? Czy jakaś inna odmiana (ja się na karate średnio znam i porównywanie przepisów walki sportowej różnych odmian żeby ustalić co to jest, to...). To trochę wygląda jak jakieś tradycyjne MMA, tylko w kaskach. I kim jest tamten facet na filmiku czy startował on w jakiejś znanej organizacji i jaki miał tam rekord? (Na tym filmiku jest pokazane [...]
[...] Ulozylem sobie taki plan treningowy ktory uwazalem za sluszny, lecz nie mam do niego zadnej diety i nie wiem czy ma on sens dla tego ponizej go przedstawie i bede czekal na jakies porady. Chce robic trening ogólnorozwojowy na kazda partie po jednym cwiczeniu, po 5 serii i 6 powtorzen ciezkim ciezarem odpowiednim dla mnie. Nogi: Przysiady ze [...]
[...] kupiły sztangi nie muszą kupować nowych. Tak było w moim przypadku. Dzięki możliwości zrobienia kąta 85 stopni trening barków to prawdziwa przyjemność. Jedynym minusem jaki dostrzegłem, jest to że podczas supinacji lub robienia młotka hantlami przy kącie maksymalnym hantle obijają podporę łączącą stojaki. Nie wiem czy to miało być, ale [...]
[...] co raz bardziej są widoczne i przy spince naprawdę fajnie to wygląda. Co prawda gorzej z klatą , ale sukcesywnie i nad nią pracuję i powoli coś tam widać. No niestety brzuch jaki był taki jest. Oczywiście również brzuch trenuje i czuje , że pod tłuszczykiem mięśnie są. Stosuję dietę a mianowice: 1. posiłek : jogurt, płatki owsiane, banan, orzechy [...]
[...] tego tyle, że nie umiem się w tym połapać. Problem mój byłby pewnie trochę łatwiejszy do rozwiązania, gdyby nie fakt, że nie mam za bardzo głowy oraz czasu na tworzenie jakichś urozmaiconych czy egzotycznych diet. Jem naprawdę sporo, ale wszystko spalam, jestem cholernie chudy. Taka wysoka szkapa. Nie ćwiczę na siłowni, bowiem nie mam czasu. [...]
[...] nim od poczatku wrzesnia. Teraz moim celem jest rok 2013. Okres znany ;d . Wiem wiem, poprzedni plan nie byl przemyslany. Efekty nawet nie zauwazalne. Nie wiem teraz jaki plan wziąć. Myślałem nad jakimś p/p/l i jechać nim cały czas i tyle. Liczę na odp. Najlepiej Tomasza czy cuś ;d Ostatni plan: * przysiady ze sztangą 4x8 * wspięcia na [...]
[...] boleć :) Aktualnie moja waga wynosi ok 115kg więc droga będzie szła w drugą stronę- zdecydowanie trudniejszą :) Aktualnie siłownia i basen są jedynymi formami wysiłku na jakie jestem sobie teraz w stanie pozwolić (brak czasu- mogę go wygospodarować tylko wcześnie rano). W zeszłym tygodniu zacząłem następujący trening: Poniedziałek- Siłownia [...]
[...] brać teraz przez 4 tygodznie, potem 4 tygodnie przerwy, i potym kolejne 4 tygodnie z jabłczanem, abym podczas 3 tygodnia 2 cyklu osiągnął najlepsze rezutaty w podciąganiu. W jaki sposób( ile) przy takim codziennym lecz mało intensywnym treningu brać tabletek??? Podkręślę jeszcze raz że masa jest dla mnie nieistotna, priorytet to siła i to jak [...]
