jaki jest

[...] prolongatum. Wczesniejsze składały sie z metki i omki i jeszcze jeden z omki i Anapolonu. Co do mnie to mam 184 cm wzrostu i 93 kg wagi. Chciałbym sie dowiedziec jaki cykl bylby po tym dobry abym wiedział w co sie zaopatrzyc. Chciałbym aby był to cykl do 8 tygodni, oraz aby miesnie były dobrej jakosci. Chodzi mi o rozpisanie tego [...]

[...] wiele bardzo starych... chce kupić baton, z tego co wyczytałem lepiej żeby był hartowany, nie stać mnie na drogie batony. nie wiem czy ten będzie dobry, nie wiem też jaki rozmiar najlepiej. mam do wyboru: http://www.bron.pl/bron_pl/obrona/produkty/palki/palka_teleskopowa_walther_pro_secur_21 lub porównywalna? [...]

[...] winstrolu i nie wiem jak sie do tego zabrac. bardzo prosze o odpowiedzi na moje pytania. zalezy mi na zrzuceniu sadla i o przyrost masy nie musi byc od zbyt dyzy ale zeby jakis byl. 1.czy winstrol pomaga w odchudzani , jak bardzo? 2.jaka dluga kuracje zastosowac i jakie dawkowanie(oslonki i jakies inne rownierz)? 3.jaki sa skutki uboczne i jak [...]

Witam Mam dosyć proste pytanie, ale sam nie wiem w jaki sposób będzie lepiej ;) Mam 4 treningi MMA w tygodniu, suplementecja, dieta wszystko jest. A mianowicie chciałem się dowiedzieć jak według was będzie lepiej : 1. Robić w cyklach po 8 tyg. na zmianę siłę(np. fbw) i wytrzymałość(np. tabata, interwały, crossfit). Czyli 8 tyg. siła później 8 tyg [...]

Nie wiedziałem za bardzo gdzie więc napiszę w nowym temacie. Obecnie jestem na cyklu z kreatyną MONO. Chciałbym sobie cykl zrobic taki że po skończeniu MONO przejść na jakiś NO( taki sam czas jaki brałem kreatynę ) i po skończeniu NO zapodać kreatynę jabłczan. Czyli powiedzmy wyglądać to będzie tak mono 5 tyg - NO - 5 tyg - jabłzcan - 5 tyg Do [...]

Witam. Wiem, że jest takich tematów mnóstwo, ale nie dotyczą one mojej osoby ;) Od jakiegoś czasu ćwiczę hantlami (2x10kg) w domu. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc jestem ciekaw jaka będzie dla mnie odpowiednia. Oto ja: Płeć : Mężczyzna; Wiek : 16; Waga : 78; Wzrost : 186; Staż treningowy na słowni : kilka razy w życiu; Uprawiane [...]

[...] CEL: Masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu B;2-2.5g/kg w;5-7g/kg t;2g/kg meta 3ed 5tyg czy lepiej piramidka 3/4/5/5/4/3 do tego cynk (tylko właśnie byście mi napisali jaki i ile ) silmarol na cyklu i hepatil po do tego rozkład taki pon.aeroby wt.klatka+biceps środa.aeroby czwartek plecy+triceps piątek aeroby sobota nogi+barki niedziela [...]

Witam, Tak z ciekawości chciałbym poznać Wasze zdanie na temat jaki Baton TRIUMPH czy BOOSTER bardziej Wam smakuje . Jest ankieta możecie zaznaczyć wasz ulubiony Baton a przy opcji BOOSTER'a - SMAK ów boostera. a może macie propozycje nowego smaku boostera ?

[...] wymieniony poniżej? Z góry dziękuję za fachową pomoc. ;) Link do planu: PLAN BRADA PITTA Wiek: 22 lata Waga 70 kg Wzrost 182 cm Sylwetka mocno ektomorficzna. Sprzęt jaki obecnie posiadam: -2x Hantle 5 kg. -Gryf prosty +24 kg obciążenia. -Expander sprężynowy - Drążek do pompek i podciągania się taki jak na [...]

[...] już się pewnie wszyscy domyślili mam problem i dlatego zwracam się z nim do nowych Kolegów z forum :) Otóż już od dziecka marzylem o uprawianiu pewnego wspaniałego sportu jakim jest BOKS (hehe ale to zabrzmialo :) Problem w tym że nie za bardzo wiem jak się do tego wziąć (tzn jaki klub bedzie dla mnie dobry i czy rzeczywiście powinienem wybrac [...]

Cze mam 17lat chodze na silownie od 4 miesiecy jestem wlasnie po cyklu kreatyny i chcial bym wziasc Nitrobolon ale niewiem przez jaki okres mam to brac 4-3 tyg i z jakiej firmy jest najlepszy i z czym to najlepiej łaczyc zeby uzyskac najlepsze rezultaty zalezy mi na Max siły

Witam,chiałbym się dowiedzieć w jaki sposób łączyć i dawkować(dn/dnt) następujące suplementy:Acivlab BCAA 1000 xxl 240cap,Activlab creatine powder 500g,activlab glutamine 1000 240tabs,activlab HMB6 230tabs,oraz czy jest to dobry wybór na poprawe masy.Jeśli chodzi o diete,to jest typowo na mase:3g/kg białka,3g/kg tłuszczy 6g/kg węglowodanów.Mam [...]

Witam. Ostatnio nie jestem na czasie wiec 3 szybkie pytania w imieniu kumpla: Pytanie 1: jaki obecnie boldek jest pewny i dostepny w polsce ? Wiadomo ze peso pesado raczej nie dostane : D Pytanie kolejne czy mozna na samym boldzie po ok 400-600 mg e7d jechac przez 4-6 miesiecy ? I pytanie 3 ostatnie: Jestem dosc podatny na ginosajdy po sutach mnie [...]

[...] nie cwicze. Chcialbym aby cykl przyniosl dobre efekty(miesien dobrej jakosci i duzo sily:) na poczatku myslalem o oxandrolone+primobolan, ale boje sie injekcji wiec rozmyslam o anavar+winstrol, do tego wiadomo, odpowiednia dieta, sylimarol i citrocps. Moglby ktos przedstawic proponowane cykle i ich cene i jaki odblok? Mam 22lata(186cm, 86Kg)

[...] sobie posiłki na godziny ... no i tutaj jest stop :D Nie wiem za co zabrać się teraz. Trening 15.45-17.00 więc posiłki 15.15 i 17.30 będą około treningowymi. I jak myślicie jaki spadek wagi przyjąć tygodniowo 1kg?, chciałbym 2kg, ale nie wiem czy tak można, bo boje się że może mi się coś stać od takiego tempa. Rozumiem że na razie -200kcal [...]

Witam, z uwagi na mój pierwszy wpis proszę o wyrozumiałość, szukałem w tematach podwieszonych ale niestety nie zadowoliły mnie tamte odpowiedzi. Wracając do meritum sprawy, proszę o pomoc w dobraniu spalacza. Jestem 3 miech na redukcji, zjechałem 13kg (trening i dieta prowadzona przez trenera), teraz przyszedł czas aby trochę wspomóc sprawę [...]

Witam. Niewiem czy to dobry dzial na ten temat, ale zawsze warto sprobowac :). Mam 19 lat i 4 miesiace temu przeszedlem odme. Bylem u lekarza, lecz nie stwierdzono jaki to rodzaj odmy: pourazowa czy samoistna. 5 miesiecy temu zderzylem sie z kolega podczas gry w pilke, po czym odczuwalem silny bol w lewej czesci klatki, czy to moglbyc powod odmy [...]

Witam mam 18 lat waga 84-85kg wzrost 175cm , kiedyś ćwiczyłęm od roku nie ćewicze wczeniej systematycznie 1.5 roku , moje pytanie jest takie jaki mam typ budowy i czy gdybym zacząl ćwiczyćteraz to czy szybko doszedł bym to szerokiej misiowatej napompowanej sylwetki zeby byc szerokim i silnym czy mam predyspozycje ku temu i wgl co o tym myslicie [...]

[...] (przed 8 rano). Wiem jeszcze, że trzeba utrzymywać dietę (z czym też w internacie ciężko, ale jak się chce to można ). I właśnie o dietę chciałem zapytać...co polecacie, jakie ilości , co jaki czas itd. itp. Dodam, że moja waga w tym momencie wacha się w okolicach 117 kg (mam 195 cm wzrostu), a poziom tłuszczu na masakrycznym poziomie 28-29% [...]

Witam, Czytam SFD od kilku tygodni i dzieki niemu ponownie postanowilem trenowac sztuki walki. Kilka lat temu trenowalem Karate Shotokan (mialem wtedy 13 lat, wiec ten "miekki" system byl dla mnie odpowiedni). Teraz szukam systemu, ktory pozwalalby na obrone przed bandziorami na ulicy. Mam 20 lat, od 3 lat trenuje na silowni, wiec jestem dosc [...]