[...] Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w domu nie zrobił masy mięśniowej? Nie rozumiem Cię! [...]
jaki JAD ? zwykła szydera piszesz o masie , ze jesz 4/5 posiłków .itd możesz jeść i 20,ale jak nie przekroczysz zapotrzebowania to nici z tego , wklep w kalkulator dokładnie ,co i ile , a wyjdzie ze jest za mało /-)_ nie ma bata ze przekraczając zapotrzebowanie ,waga będzie stała w miejscu , ćwiczenia bez klamotów , z gumami, jakieś hantle na [...]
O co chodzi w tym filmiku, gdzie kolo w czarnych spodniach leje tego kogoś w białych? Jaki oni maja staz treningowy? Ten w białych chyba nie wie, gdzie jest...o co w tym chodzi w ogóle? Tam jest taka scenka-czarny wychwytuje noge bialego, nie moze go przewrocic, a biały puka go rączkami w buzie...i nic nie wiem co to jest, moze jakas walka o [...]
[...] przyrostow po dwoch tygodniach - wszystko zalezy od predyspozycji, diety, stopnia zaawansowania, ogolnie mozna zrobic calkiem sporo. Jednak w Twoim wypadku przy poziomie jaki reprezentujesz nie oczekuj cudow. czytaj i ucz sie: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZbi%C3%B3r_Najciekawszych_Post%C3%B3w_w_Dziale_Doping%2A%2A%2A-t375127.html Zmieniony [...]
[...] białkowych. Białko to posiada największe ilości aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminy substancji tak bardzo potrzebnych do budowy wysokojakościowej muskulatury. 2.W jaki sposób działa i co możemy uzyskać stosując Whey Protein Concentrate 80%? Suplementacja białkiem serwatkowym powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając [...]
[...] walka, od tego pojedynku polubiłem Quinton'a, do tego Sakuraba pokazuje w niej, że trza walczyć do końca. 3. Don Frye vs Yoshihiro Takayama - najbardziej niesamowity match jaki widziałem. Myślałem, że po 5 takich ciosach, ci panowie padą.. Na szczęście nie. Super brawl :)) 2. Murilo Ninja Rua vs Mario Sperry - Pride 20 - w tej walce było [...]
Magic Cipao nudnie, w swoim stylu, nie trawię stylu walki jaki on prezentuje. szkoda, że przerwał sedzia 5sek przed koncem walki. Drwal tez nie porwał, na glebie robiony jak młody Michał nudno - w swoim stylu? \-) Heraklesy za walki roku, serce zostawiane w ringu i czasem krwawe walki to nuda ? No bez przesady... Fakt, ze walka z Tomikem nie [...]
witam tak przy okzaji mam pytanie do Johnie pisales ze masz uczulenie na bialko czy to uczulenie jest na bialko pochodzenia z nabialu? jesli tak to jak sie ono u Ciebie objawia ?w jaki sposob i czy w diecie swojej stosujesz nabial? dzieki za odpowiedz pozdrawiam jeżu
[...] 4. Nie kując się masz do wyboru jedynie dwa ogólnodostępne środki : oba niezadowalające lub toksyczne itp. 5. Decydując się na zastrzyk masz pełne pole wyboru preparatu jaki chcesz użyć więc możesz wybrać to co jest dla Ciebie najbardziej potrzebne kosztem najmniejszych skutków ubocznych. 6. Skoro chcesz brać się za tak poważną rzecz jak [...]
[...] co do reszty zgadzam sie w zupelnosci z Puff-em i M_I_K_O a jak bardzo autorowi zalezy na szczegolowych info to moge mu przeslac na maila artykol z prasy na temat hgh jaki przeslal mi kolega z forum,niestety juz nie pamietam kto (wybacz nadawco tego maila) ale dosc dlugi i szczegolowy, na tym koncze swoj udzial w dyskusji i serdecznie [...]
[...] ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]
4 kg w 3 tygodnie to nie jest jakas gwałtowna utrata wagi. Uważam ze nie masz cos sie bać, sam zreszta napisales ze ta utrata wagi spowodowana jest duża iloscia sportu jaki uprawiasz wiec wszytsko jest ok. "Czy napewno jest to zdrowe? Czy może mam coś zmienić w diecie? pozdrawiam" Zalezy jak wyglada twoja dieta. W wieku 15 lat nie [...]
Bo jak mówi przysłowie: "Najwięcej muczy ta krowa co najmniej mleka daje". Wiecznie krytykował innych zawodników, gadał że zostanie Mr. O, jaki to on jest super etc. A teraz to go chłopaki zamiatają co od 2-3 lat są pro. Nie znoszę typa!
Kask, źle mnie zrozumiałeś, czy ja niewyraźnie piszę ? Chyba napisałem że nie chodzi mi w jaki sposób doszło do protestów tylko o sam fakt uzycia "śpb" przez policjantów w stosunku do protestujących. Kopalnia Wujek to jeden z kiludziesieciu przykładów które mógłbym wymienić jako przykład tłumienia protestów. Kiedys było wszystko [...]
Czemu w ŻW i jednostkach specjalnych typu AT,1 PKS,BOR itp jest określony wzrost jaki musi być spełniony do przyjęcia do takiej jednostki? to nie jest sztywna granica a czemu takie jest? pytaj autorów ustaw,co inny to pewnie Ci inne wytłumaczenie przedstawi
[...] Co do łapania tłuszczu. Zalezy od gainera, od samego siebie (dieta, przemiana) i od pory brania. Ja brałem gainery i mnie nie zalewało. A jeśli chodzi o kreatyne... Zalezy jaki staż.. Jeśli staż odpowiedni to możesz spróbowac wrzucić np. codzień do "gainera" lub z wodą ok 3g mono i brać tak przez jakiś czas (2 miesiące ? może dłużej ) [...]
Wiedziałem że wcześniej czy później ktoś zapyta o te 185kg. Te 185 to nic nadzwyczajnego, to ciężar jaki jestem w stanie wycisnąć praktycznie bez żadnego przygotowania, na każdym treningu. Mój rekord jest o 17,5 wyższy, ale udało mi się go wycisnąć w życiu tylko chyba 3 razy. Ćwiczę od ok 7 lat, nigdy nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie [...]
[...] to jest moje hobby tak samo jak piłka nożna, gram dla siebie, a że ze strzelonych goli mają korzyści również inni to odrębna sprawa. Jak ktoś trenuje bo mysli, że przez to będzie miał lepsze powodzenie u dziewczyn to jest kretynem One mają tak w tych główkach poukładane, że wpierw się liczy podejście i charakter jaki reprezentujemy. pzdr
Więc tak, 70 kg, 177 cm, pracuje jaki krupier :) Chyba nie czytałeś całej diety, wszystko jest tam napisane, poza tym dieta wszystko jest do zrobienia w przeciągu paru minut i można spokojnie zmienić banany na kiwi czy inny owoc i dorzucić więcej orzechów, również te posiłki mogę nosić przy sobie jak potrzebuję, a dla mnie to też jest ważne. [...]
http://www.sfd.pl/temat297513 Zajrzyj tu. Wszystkie te środki to testosterony. Wybór na który padnie głownie uzależniony jest od celu jaki sobie postawiłeś. Trwałość masy w 80% jest zależna od diety jaką masz na cyklu.
King Kamali - aktualna forma
