[...] Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 serie Brzuch: Allachy 3 serie Ogólnie dietę oraz pierwszy trening startuje w pon i zamawiam kreatynę, jeszcze jedno pytanie jaki mniej więcej zakres powtórzeń do tego treningu :) ? /SFD/Images/2016/1/10/cdc52f9f35594f83addd47faed1901a0.jpg
[...] na forum o keltonie Spartan II no chwala sobie go ludzie ale tez duzo problemow widze z szpara miedzy siedzeniem a oparciem.. pisza ze sie da zmiejszyc a kolejny problem jaki tam wyczytalem to ciezkie przekladanie laweczki na inne ustawienia. Nie wiem troche ten modlitewnik wydaje mi sie malo wygodny ale to moze zwidzenia wydaje mi sie jak to [...]
[...] ze wbilem ow nandrolon. Nie pamietam dokladnie ale gdzies po 1,5 tyg. pala i jajka tak sie skurczyly ze zlapalem sie za testosteron (ktory ponoc jest fuuj). pomoglo !!! jaki z tego wniosek: 1) nie nalezy wierzyc we wszystko co sie czyta 2) sluchac starszego brata To tyle odnosnie deki. Czytam te twoje wypowiedzi, jak obrazasz innych, [...]
[...] Nie bardzo wiem jak mam to rozumieć? Deca rozumiem, że 4 tygodnie 200 5-6 tydzien 400 i 7,8 znowu 200. A test? Nie rozumiem zapisu - zresztą jaki test? HCG można brać w ciężkich cyklach o dużych dawkach i dość długich np. 12+ tygodni. Atrofia pojawia się trochę później więc 6 tygodniowy cykl nie stanowi ryzyka. To [...]
Historia kariery silowej Arnolda: 1963 Zawody w podnoszeniu ciezarow w Graz (poczatek roku): Byly to pierwsze zawody w jakich Arnold uczestniczyl. Podniosl ponad glowe sztange wazaca 75 kg, bijac swoj poprzedni rekord 68 kg. 1964 Mlodziezowe mistrzostwa Styrii w podnoszeniu ciezarow (jesien): Arnold wygral te zawody stajac sie mistrzem landu. [...]
Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy? Moim zdaniem zależy co chcesz osiągnąć biorąc suplementy. Jaki masz cel itd. Trenujesz lekkoatletykę trzy lata ale moim skromnym [...]
"zwykle 4tyg wystarczy" Do tego by z 1 podciagniecia, podciagac sie 4 razy, czy z 0 pompek na poreczach zrobic 3 ? Jaki sens skracac mu czas nauki podczas ktorej bedzie dynamnicznie rosl jak na drozdzach ? chyba tylko po to by wychowac kolejnego przedstawiciela pokolenia "wole maszyny i cwiczenia izolowane". Chyba ze ma sie [...]
Odchodząc od tematu nieco... Proszę kogoś o wytłumaczenie mi, w jaki sposób te podcisnienia i wibracje wpływają na procesy fizjologiczne zachodzące w ludzkim organiźmie, a które to procesy odpowiedzialne są za spalanie tkanki tłuszczowej, podtrzymanie/poniesienie metabolizmu i całą resztę, która- jak wiemy, jest konieczna do uzyskania estetycznej [...]
[...] przysiadów na max ilość powtórzeń przy minimalnym odpoczynku. Umożliwiło mi to znacząco podnieść wytrzymałość nóg oraz sprawiło, że po takim treningu jestem niezdolny do jakichkolwiek ćwiczeń na siłowni na nogi w ciągu 2 następnych dni. W chwili obecnej trenuję na siłowni w systemie dwudniowym wykonując w pierwszym dniu ćwiczenia na [...]
[...] suplemacją(braki białka).I tutaj kłania się toksyczność Massdrol.Brałem po 1 tabletce a czułem żołądek i wątrobe.Gdybym zwiększył do 2 pewnie musiałbym przerwać cykl.Osłonki jakie stosowałem to sylimarol+hepatil+essentiale.A i tak w moim wypadku troche mnie sponiewierało.Ale zdaje sobie sprawe ,że to jest subiektywna reakcja każdego organizmu.Są [...]
[...] Ci tego nie bedzie mial za zle luc2, Ty sie, ****a, uspokoj z takimi wrzutami do Cichego, bo sam jak to zobaczyles pewnie sobie przy zdjeciu konia waliles i sie podniecales jaki to weapon fajny jest Placek, a Ty sie tak nie woz z tymi banami, bo to juz ktorys z kolei raz i zaczyna mnie to osobiscie(i nie tylko mnie)irytowac - jestes modem, ale [...]
a na jaki kolor ?;-) Jeśli o mnie chodzi- wybaczyłabym tą pizzę za matczyną dobroć.... coś czuję, że ja będę wyrodną matką- jak dzieciak sam sobie pokoju nie pomaluje, to ni hu hu nie będzie pomalowany;-) chyba,że mały faktycznie jest za mały;-) PS: ile lat ma Twój synek?
W którymś poscie było napisane Mikstura bengay- balsam na celulit- krem na rozstepy. Wszystko w stosunku 1:1:1 Tylko że nie ma nigdzie bengaya czerwonego, jest tylko zielony. Obli jaki Ty masz patent na taką miksturę?
Własnie, to mogą być korzonki, w sumie to zalezy jaki to jest rodzaj bolu, jak promieniuje. Rownie dobrze moglas po prostu ostatnio siedziec lub dlugo stac w niewygodnej dla kregoslupa pozycji.
[...] Produkty, które wybrałaś do diety są wartościowe i raczej smaczne tyle mogę powiedzieć bez dokładniejszych wyliczeń w poszczególnych posiłkach i takich szczegółów jak np: o której jest trening siłowy i jaki masz % bf... na jakim oleju chcesz smażyć rybę? to nie jest najlepszy pomysł... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-28 12:37:59
a na podstawie tych zdjęć można określić jaki mam typ budowy Ciała ? Samemu ciężko jest mi to określić .Kiedyś byłem małym grubaskiem ,ale z tego wyrosłem przynajmniej do pewnego stopnia bo mała oponka została jak widać na w.w zdjęciach , nie ważne ile zjem i tak wage przybieram wolno , tak samo jak cm w pasie , ale z drugiej strony trudno jest mi [...]
a tam słaby to jest trening na mase , a mogłbyś mi napisac jaki ty masz na maila albo tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51535,nara, pozdro, prongo------Być nie mieć------
Ale dla Kornika będzie to dobry sprawdzian swych sił czy jest gotowy na walkę o pas ! Jaki pas? KSW? no i z kim o niego miałby walczyć jak z tego co pamiętam to jego zdobywca został zwolniony... Kornik raczej nie ma większych szans, a Irokez na tej walce chyba nic nie może zyskać... po tym jak wyleciał z UFC spodziewałem się że będzie szukał [...]
[...] przerzucali się na oglądanie MMA. Ale niestety KSW woli odcinać kupony z popularności Pudziana, zestawiając go po raz n-ty z Thompsonem (przy okazji wmawiając ludziom jaki to nie jest mega tytan z zagranicy z niewiadomo jakimi osiągnieciami :-/) i robić z tego jakąś żenująco-patriotyczną zemstę :-| Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]
Deca(pierwszy cykl)
