Pytanie co to jest prad :) tez mozna kat samo wyjasnic czyli nie mozna :) Widze ze masz jakis zal do Koksa ze nie jest tym kims co sobie ustaliles w swojej glowie. Czyli sie zawiodles (wiec mysle ze twoj problem). Powiem tak chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co my musimy tutaj robic by to wszystko trzymac na tym poziomie co jest [...]
[...] jak trojboj trenuje ?" oj po co..po co. zaraz: po co? miłość swoja pokazuje do niunia sfd i ta miłość to jest całym ciałem każdym mięsniem (nawet tym spłaszczonym) no i sens jest chyba taki, że my się mamy na ich szczęscie gapić i z zazdrości zczeznąć.. albo nie wiem, jaki to ma sens (bo ocena osiągów sportowych to raczej odpada )
[...] puszek. Boże... co za ludzie. Znowu mój drogi kolego wróżysz z kuli :) skąd wiesz że są mega wyczerpujące ? Tak się składa że przez 2 lata na nie chodziłem i dobrze wiem w jaki dzień - co konkretnie robimy i tutaj mam przewagę. Poza tym to 2500 kcal to było brane przypuszczalnie. Ale oczywiście ty masz tendencje to wyobrażania sobie róznych [...]
nie wiem jaki puls. śmigam na czuja. tyle się nabiegałem/najeździłem, że wiem kiedy jest ok. bawisz się w dropserie, bardzo dobrze, ale ja polecam zaczynać od jednego, ciężkiego ćwiczenia w zakresie 4-8 właśnie. a później to już jak wolisz, łączone/super czy dropy. aeroby na zmianę z interwałami (szybki marsz/b szybki bieg) na zmianę po treningu. [...]
Jest różnica jaki trening :) Jasne że trening dostosowuje się pod zawodnika i że stosujemy to co jest dla nas dobre ale klasyczny schemat makrocyklu półrocznego ułożony przez polaków wydaję mi się że jest najlepszy. A schemat to znaczy że dostosowujesz go pod indywidualne potrzeby zawodnika, bo to tylko SCHEMAT. Propo.. co rozumiesz pod słowem [...]
[...] przyczynił bo walczył dokładnie tak samo jak z Huckiem, wchodził w półdystans i od razu zginał się w pół jakby się chciał Władkowi pokłonić. Efekt mógł być tylko taki jaki był. Ogółem walka ROZCZAROWUJĄCA. Ciekawy jestem statystyk ciosów, gdzie w każdej rundzie dwie minuty to był klincze. Co do walki Masternaka - zawiódł, ale mam nadzieje, [...]
Jaki trening, jakie co...o czym my tu wogóle mówimy Trening to jest dodatek do diety, trening ma być nagrodą i mile spędzonym czasem jako bonus do tego że mamy i trzymamy się dobrego jadłospisu Co do Twojej diety. Dlaczego tłuszcze na zero ? To od węgli łatwiej przytyć niż od zdrowych tłuszczy, które są nam potrzebne. Twoje menu niestety mogłoby [...]
[...] taki wiąże się z mniejszą częstością powikłań, zaleca się ocenę zębów mądrości u osób w wieku od 16 do 19 roku życia w celu sprawdzenia, czy nie wymagają one usunięcia. W jaki sposób usuwa się zęby mądrości? Ekstrakcja zęba jest stosunkowo rutynowym zabiegiem. Dentysta lub specjalista określany jako chirurg szczękowy zaleci albo [...]
[...] w tygodniu od 1-3 jest taki: poniedziałek: upper plus, abs plus -> tutaj ćw głównie z hantlami, pompki .. no i ćw strikt na brzuch wtorek: interwal plus, abs plus -> jakieś 13 różnych ćw w trzech poziomach szybkości + brzuch osobno. środa: total body plus -> ćw z hantlami, na drążku, wypady, sqady, pompki czwartek: tu mam free bo [...]
[...] karate (lata 30te-40te) Funakoshi nadal niektorym swoim najlepszym uczniom czarne pasy("japonizacja" karate pod wzgledem komend, strojow, pasow itd. byla warunkiem jaki narzucono Funakoshiemu jesli chcial propagowac okinawska sztuke w Japonii). O ile wiem używano 3 kolorow-bialy, brązowy (dla zaawansowanych uczniow) i czarny (dla [...]
1. Nie wiemy czy to będzie bodziec dobry do wzrostu skoro nic o tym planie nie napisałeś - jakie ćwiczenia, ile serii itd 2. Ćwiczenie do załamania to głupota jeśli jesteś naturalem i nic nie bierzesz - na takim planie nie zwiększysz siły, tylko się niepotrzebnie przeciążysz. Zresztą, wyniki mówią same za siebie - nie możesz nawet zrobić 3 serii [...]
[...] mozna robic 12-16serii, na lydki 9-12 serii - z tego co wiem xD Podciaganie nachwytem szerokim idzie mi strasznie ciezko 1-2 powtorzenia xD Moze inny nachwyt sprobowac ? i jaki ? Tutaj moje wymiary po redukcji (teraz jest troche inaczej - 1-2kg wiecej) Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P [...]
[...] dla ogrodu botanicznego I baba nie powinna wychodzić z tym kijem za krzaków bo robi się śmieszno i straszno Ja proponowałbym, żeby każdy zrobił sobie taki prywatny brief przez weekend, jak to powinno wyglądać, w jaki sposób layout powinien przemawiać i co mieć do powiedzenia. Wieczorem pochylimy się razem z Caviorem nad tym problemem z uwagą
[...] ph żołądka. Zależy jak często się suplementujesz (to nie pytanie) ale też dobrze by było ograniczyć alkohol do minimum. To mnie zastrzeliłeś. Co masz na myśli pisząc suplementujesz? Mi używki skojarzyły się tylko z gorzałką. Właśnie o gorzałkę mi chodziło ;-) Stopniowo powinno się ją ograniczać do minimum - wiadomo jaki ma wpływ na żołądek.
[...] " :) Hihi czekałem na takie porównanie ;-) Tyle, że u mnie z góry określone są założenia, zasady i cele. Nikt nic nie ukrywa i nie nazwałbym tego wydziwianiem choć sposób w jaki test ma być przeprowadzony może wydawać się dziwny ale potrzebne jest kilka warunków, które nie są trudne jak wszyscy myślą. Nie każdemu musi pasować szczególnie punkt o [...]
Czyli cały ten test jest oparty na kreatynie, którą brali tu prawie wszyscy. Ciekawe jak kreatyna sprawdziłaby się na redukcji i jaki progres udałoby się zaliczyć. @@-)
Czyli cały ten test jest oparty na kreatynie, którą brali tu prawie wszyscy. Ciekawe jak kreatyna sprawdziłaby się na redukcji i jaki progres udałoby się zaliczyć. @@-) Też jestem tego ciekawy. Wystartuj to się przekonamy :-)
Czyli cały ten test jest oparty na kreatynie, którą brali tu prawie wszyscy. Ciekawe jak kreatyna sprawdziłaby się na redukcji i jaki progres udałoby się zaliczyć. @@-) Zalecam przestudiowanie dziennika "Oszukać grawitację". Pierwszy z brzegu przykład z tgo dziennika: Waga ciała 120kg - MC 120kg Waga ciała 93kg - MC 235kg Kreatyna panie. Kreatyna.
Czyli cały ten test jest oparty na kreatynie, którą brali tu prawie wszyscy. Ciekawe jak kreatyna sprawdziłaby się na redukcji i jaki progres udałoby się zaliczyć. @@-) Też jestem tego ciekawy. Wystartuj to się przekonamy :-) Albo zadziała, albo nie, bo nie wiem czy kreatyna na mnie działa. %-) Jak coś to macie pierwszego chętnego, a zarazem [...]
Bartastorn - obecna forma str. 14 i 15
