jaki jest

[...] na modlitewniku ze sztangą łamaną i uginanie młotkowe. Zobaczę czy to wystarczy i jeśli nie to pomyśle nad dodaniem dodatkowego ćwiczenia. Zastanawiam się ile dać serii i jaki zakres powtórzeń. Tak jak wspomniałem najbardziej przekonuje mnie 5x5 w ćwiczeniach głównych jak martwy ciąg, płaska czy przysiady i 12-10-8 w reszcie ćwiczeń. Co o tym [...]

zdjecia brata nie wrzuce ;) bo sobie nie zyczy juz nie bawi sie tak w siłownie ale 50cm ma wycisk ponad 200kg (zyciowka)] dziekuje za sogi ;) cos tam tez poleciało ;P jaki stack bym polecił ? brałem tylko xpanda e i horse powera ale te 2 polecam :) sa super jednak wraca do mono :) Nie wiem co to jest HST :D haha ;) jade cały czas jednym treningiem [...]

Jeszcze troche i beda pytania typu: Jaki masz rozmiar BUTA Ogarnijcie.... Kozacko jest a jak teraz skacze cos masowki?? i co zapisales sie juz an profeske bo nie sledze od poczatku tematu:P:D Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2009-01-09 16:09:27 Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2009-01-09 16:09:44

Siema, powiedz mi chopie, kiedy zacząłeś ćwiczyć ramiona 2 razy w tygodniu i przez jaki okres czasu ? Twoi koledzy wykonuję też trening z podobną ilością serii i powt. ? W morde, nie wiem jak to jest możliwe, że tak szybo wyskoczyłeś. Sylwetka świetna, do tego dążę.. ale przy moim tempie wzrostu to wiecej niż 10 lat mi to zajmie XD chociaż też [...]

nie dokuczajcie mu już tymi pytaniami jakimi ciezarami robisz cos tam, jaki masz trening na cos tam, jak cwiczysz cos tam...to jest uciążliwe:D dajcie chłopakowi spokój Jak ci napisze ze wyc. zza głowy ćwiczy np. 120kg to tez takim ciezarem bd ćwiczył?

[...] wskazówki, które znajdziesz w innych artykułach opisujących poprawne układanie diety. O szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej nie chodzi o to gdzie masz jej najwięcej tylko jaki masz jej poziom, to znaczy ile procentowo masy ciała przypada na masę tłuszczową. Wylicza to się za pomocą szczypców specjalnych bądź chwytając palcami poszczególne [...]

[...] calkiem teoretyczne - pokrywaja sie mniej wiecej z tym co mowisz Ilosc kalorii ok.1300-1500 bedzie dobrym startem Przyjmijmy wiec ze na razie nie uprawiasz tych aktywnosci jakie mialas wczesniej - kiedy mialabys zamiar do nich powrocic ? Poziom kaloryczny jest tutaj wazny oczywiscie - jednak lepiej bedzie jak nie bedziesz patrzec na kalorie [...]

[...] Ale my rozważamy chyba, w tym przypadku, kto bardziej? "Generalnie Twoja babcia podczas filetowania ryb jest bardziej niebezpiecznym przeciwnikiem niz jaki kolwiek fajter w walce wrecz. (...) Ten text zapozyczylem od faceta ktory o nozu wie wiecej niz Ty i ja dowiemy sie kiedykolwiek. Chociazby dlatego ze zarznal pare [...]

co rozumiesz przez poczochranie :) i co to jest żel guma ? :> pozatym imo co do gumy to zawsze po kilku próbach ułożenia bo nie zawsze szybko można osciągnąć efekt jaki się chce to włosy właśnie robią się takie suche i głupie :P więc chyba naprawde mokre włosy do tego trzeba. imo drugie to co trzeba używać żeby mieć takie włosy jak świeżo po [...]

a jaki bold masz ? wogóle jaki teraz jest najpewniejszy ? wiadomo temat był przerabiany ale co było 1-2 m-ce temu w "modzie" teraz może byc g...em

[...] programu, który będzie ci najbardziej odpowiadał - i na tym to właśnie polega, a nie na poszukiwaniu gotowych super-planów. Grunt to trening dobrany na miarę. Nie napisałeś, jaki trening miałeś do tej pory, ale zacząć możesz równie dobrze od tego dzielonego treningu, który podali koledzy. Jest dobry i sprawdzony. A przy okazji - jeśli zależy ci [...]

[...] innymi czynnikami a stało to się przy wycisku leżąc wtedy jeszcze nie czytałem sfd:) druga miała miejsce w 2010 chyba na początku przy wyciskaniu zza karku przyczyna podobna jaki i przy pierwszej. Miałem rehabilitacje lasery itd brałem glukozaminę i używałem maści rożnych szczególnie pomogła maść Neo-Capsiderm. Po wykurowaniu sie z kontuzji [...]

[...] cywilizacji jak gowna zejdzcie na ziemie i zacznijcie myslec jak na pochodzacych z inteligentnej cywilizacji a nie opierajcie swoje sady na szamanizmie i *******eniu bzdur jakichs smiesznych i nieszkodliwych klaunow Z tej wypowiedzi wywnioskowałem, że cywilizacja chińska jest "nieinteligentna", kultura jest oparta na podróżowaniu w [...]

[...] po teścia w wieku 20 lat i dopiero zaczynając trening to głupota bo organizm sam go wiele produkuje. Tylko wszystko się zgadza u młodych i zdrowych chłopaków. Poczytaj jaki ma wpływ niedoboru testosteronu na zdrowie a lekka jego nadwyżka. Tutaj każdy jest odpowiedzialny za siebie , kolega ma szansę na htz i mini cykle na Ori omce i uwierz [...]

[...] oglądać. zgadzam sie z toba, a jesli dla nas obut wydaje sie to oczywiste to czemu ufc nie przystalo na taki kontrakt? (kontr propozycje menadzerow fitcha na kontrakt jaki przedstawilo ufc) ufc moglo uniknac calej tej szopki ale lysy wolal wywalic top3 zawodnika w tej kategorii wagowej niz ustąpić choćby o maly krok. Menadzerowie od razu [...]

[...] niewiem czemu ale przedewszystkim w tych porach i szczególnie w pracy często czuje mocne rozkojarzenie co z trudem przychodzi mi skupienie się na pracy i tu pytanie do was jaki sumplement się sprawdzi w tym wypadku? Dodam ze nie jest to wina przedtreningowe itd. Ponieważ po odstawieniu bez zmian,przemęczenie i brak regeneracji tez odpada. Co [...]

Banan- jest to dla mnie najlepszy smak jaki moze byc zdr.

Paweł dasz nam dzisiaj odpowiedź jaki to jest smak??? jestem bardzo ciekawy czy otrzymam próbke

[...] juz go podawał pare stron wczesniej) ale jaka to by była alternatywa od normalnego picia hehe. np: napoj carbo o samku piwa delicje. albo izotonik normalnie miodzio... piłbym nałogowo hehe jadłem ostatnio serek( nie bede pisał jaki bo reklama) ale był o samku biszkoptowym i był zaje....ty !!! Zmieniony przez - buakaw w dniu 2009-01-26 22:59:34

tak więc od początku, pomimo tego że jesz na oko wrzuć prosze tutaj swoj jadlospis, zobaczymy ile wychodzi kalorii, jaki rozklad makroskladnikow http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html gdzies zaginął trening tricepsu? fajnie jakbyś rozpisal cwiczenia jakie wykonujesz oraz liczbe serii i powt kolejna sprawa, [...]