jaki jest

[...] Co do ilości to nie przesadzaj bo żeby je ładnie uwidocznić potrzeba niestety dobrej diety i same ćwiczenia nic nie załatwią, po prostu trzeba je odsłonić. Proponuję ćwiczyć brzuch góra 3 razy w tyg. optymalnie jest 2 x , przynajmniej dla mnie, ale naprawdę nie wiem jaki masz trening więc nie chcę się wypowiadać. Pozdrawiam, lessie lessie

Dzień pierwszy: KLATKA/BICEPS/PRZEDRAMIĘ KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3 x ile jestem w staniejeśli robisz więcej niz 20-30 to rzuć jakiś ciężar w okolicy łopatek np. paczke cukru 2) Pompki z nogami na taborecie 3x ile jestem w stanie 3) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x15 widzę, że [...]

[...] 2x w tyg pompki, brzuszki i przysiady, po 200 każdego, plus bieganie 1-2x tydzień. jak jestem tak zmęczony, przy tylko kilku godzinach snu znacznie łatwiej jest mi biegać niż ćwiczyć, zwłaszcza z ciężarami. na początku lipca zacznę nowy plan, jeszcze nie wybrałem jaki, ale postaram się żeby był bardziej różnorodny niż ten co teraz robiłem Pozdro

[...] Bul - mysle ze niewymaga komentarza, duze zaslugi dla forum, wiedza i doswiadczenie, aczkolwiek konfliktowy i przez to kontrowersyjny choc mozna by powiedziec ze jakby byl nijaki to tez byloby zle Mietki - slynal z dosadnego jezyka i to sie niezmienilo, wypromowal sie niezle w swoim tescie, efekty pokazuja ze zna sie na rzeczy, niewali glupot [...]

hahah jaki ja głupek jestem. Oczywiście, że ja jem PLATKI OWSIANE !!! Wyraźnie jest napisane OATMEAL. Nie wiem czemu tak napisałam.... Także płatki owsiane są ok??? I z nich robicie omlety? czy jak? Dzieki Mali, że zwrocilas mi uwage, muszę poprawic mój dziennik. PS. właśnie przeglądam Twój dziennik...88-O wow! Jaka przemiana! Zmieniony przez - [...]

[...] testowałem przedtreningówkę z AL - Pump it. Od przedtreningówki oczekuję pompy, pobudzenie nie jest dla mnie ważne. Wziąłem 2 saszetki i jak na razie najlepszy produkt jaki jadłem, piękny efekt pompy - agmatyna robi swoje :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Prostowanie ramion na wyciągu 1 seria 12 [...]

[...] znudzić, możesz wtedy zastanowić się nad nowym planem, spróbować czegoś nowego. Jak pisałeś, możesz zakupić hantelki. Najlepszym wyborem byłaby według mnie sztanga, do tego obciążenie i już coś sensownego można zrobić. Do tego stojaki wolno stojące i poręcze. To jest podstawowy sprzęt jaki musi być.. Oczywiście drążek też, ale już Masz.

Co 10 dni Omnadenu to sporo. być może za dużo andronegu jest i ,,psują,, lipidy. Tak się zapytam z ciekawości jaki miałeś wynik w surowicy ng/dl po takich dawkach?

A moze jest na tym forum? Jaki ma tam nick? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

Jak myślicie jaki procent jest BF ??

wiec prosze jesli wiecie juz jaki mam sprzed jaki staz ile mam lat to jesli z treningiem jest cos nie tak to napiszcie poprawki i powiedzcie jakie cwiczenia moge wykonywac wzamian jakiegos takiego ktore sie nie nadaje

Na jaki spalacz wskakujesz? ja myślałem żeby wskoczyć na clena w małej dawce albo sally, ale szkoda zdrowia. Sixth nie pij za dużo bo dupy nie lubią pijanych Ale zawsze jest tak, że dupy są gorzej pijane jak boys

Myślę, że jest ok A rowerek jaki stacjonarny czy szosowy? Mecz polska- hiszpania masakra prawie umarłem jak po przebudzeniu w radio o 7 rano usłyszałem wynik Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-06-09 12:08:06

zayebista bryka jaki tam silnik jest?

[...] Smoleńska otwarcie - oczywiście że nie to sie nazywa podświadomość nawet po wyborach pjerdoił wiesz o czym? zgaduj qa zresztą odpowiem : o kontynuowaniu polityki brata jaki on szlachetny no nie? ale o czym mówią ludzie? no własnie o tym on nie musiał słowa o tym pisnąć, cżłowieku zastanow sie... to jest siła tego wydarzenia on wykorzystał [...]

ja robię w tym hotelu, patrzcie jaki odyebany http://www.rezerwuje.pl/hotele/Krakow/Novotel_Krakow_Centrum/galeria a obok jest Sheraton 2x drożyszy i lepszy basen, sauna, siłownia, masaże, garaże chvje muje dzikie węże, wszystko w cenie, ale ceny odyebane, nocka w pokoju z widokiem na wawel - 600zł Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-30 [...]

Res dobra gaga , jaki rocznik to jest ?

Reso a gdzie z bratem jeździcie, to GLS kurier czy inny jakis? nawet nie wiem czy oni rewiry jakies maja czy jaki chvj jak to dziala, bo przeciez nie jest tak że byle ktory jedzie byle gdzie na podkarpaciu np.

to zależy jaki marsz cel :) , FBW jest dobrym treningiem

Czy ktoś się orientuje jaki poziom jest prezentowany na tych zawodach? Jaki mniej więcej padają wyniki w kategorii 67,5 kg? Czy zawodnicy startują w pełnym sprzęcie do trójboju?