jaki jest

Nie mój tekst. Ale zabawny: To był najcięższy i najbardziej bolesny trenign jaki w życiu przeżyłem. Trener przywiózł mi nowy kostium a, że dzisiaj ciągi to chciałem go wypróbować. Niestety sukin...nie chciał przejść nawet przez kolana:-/ W****iłem się i poprosiłem kumpla z 60, żeby się wbił w niego i trochę porozciągał. Ja w między czasie robiłem [...]

[...] a puźniej powiedział muszę iść na badania pokazał brzuch a on był normalnie fioletowy normalnie polew z kolesia powiedział w przyszłym tygodniu że metanabol se kupi pytam jaki staż a on nie wiem czasem chodzę ps wyciskał bodajrze 80 kg więc chyba mu coś pękło w brzuchu albo coś bo to już potrafi coś uszkodzić Zmieniony przez - shefu w dniu [...]

U mnie na siłce pojawił się jakiś nowy typ.Patrzymy na niego z kumplami a on paraduje w skarpetach -no ale ok, zapomniał najwidoczniej.Mija chwila a on cwaniakuje ,popisuje się jaki on silny ,jedną ręką sztangę podniósł i myśli że 2 Pudzian z niego jest.On i jego koledzy zaczeli robić klatę na płaskiej ławce.Nadeszła jego kolej kazał nałożyć 90 kg [...]

[...] siłownie,a że już sporo ćwiczyłem i nie byłem w tym sporcie od dziś myślę szpan musi być i podchodzę do ławeczki na klatę..Nic by nie było w tym dziwnego ale na gryfie jakiś pajac zostawił założone wcześniej ciężary po jakieś 40kg z każdej strony,no to kumple z tekstem "ile wyciskasz" a ja bez odpowiedzi zdjełem z jednej strony [...]

[...] idę z kumplem na siłownie patrze a tu jakaś dobra dupa z chłopem.Kolega jak ją zauważył(kolega nie jest do końca normalny :D ) wbiega na siłownie i krzyczy FAni Chuligani!! i siada na atlas i 20kg wyciska na klatę i drze się co wyciśnięcie jakby wyciskał nie wiadomo jaki ciężar:D oczywiście laska z chłopem kręcąc głową opuściła siłownie:D

[...] siłce, robiliśmy nogi i barki. Po skończonym treningu poszliśmy się odlać, ktoś leje i drzwi zamknięte, a w kiblu jest klozet i pisuar, więc czekamy i gadamy. Ja - łokurva jaki jestem zmęczony Kolega - no ja też ****a, jutro c***u nie wstanę taki wycisk mi dałeś Ja - a tam ****a *******isz, normalnie będziesz się czuł Kolega - no ****a na bank. [...]

[...] - nazywamy tak osoby ktore sa z pakistanu itp.) i ten akurat mial ten swoj smieszny taki turbanik na glowie i ja tak spogladam kontem oka na niego a on zaczyna odpie...alac jaki szamanski taniec przed lustrem naprwade komicznie to wygladalo :D Odwracam sie patrze na niego a koles zonk nie widzial czy sie smiac czy wyjsc i w koncu poszedl robic [...]

[...] zagaduje i akurat ustała tuż za dupą mojego kolegi on akurat się siłuje z ciężarem dość sporym i pier*... gazem a dziewczyna z krzykiem pobiegła i uciekła z siłowni :) 1. jakis rok robiłem wl i tak dymam powtórzenia a taki chłopak straszy mówi żebym nie robił tyle powtorzeń jak jestem taki chudy bo spale mięśnie. 2. kolega z klasy narzeka jaki [...]

nie zawsze jest na to czas/ kasa jaki mzoe byc zamiennik tego co mowisz? Ale ty wymyślasz. masz 14 lat - jedz to co masz na obiad. Jogurt to jest nic; Litr jogurtu to też nie jest jakieś wielkie wyjście z tej sytuacji. Koledzy mówili - przed czy po tren w ostateczności jajka.

[...] to, że jestem w pierwszej dziesiątce od pięciu lat, pokonując mistrza za mistrzem. Więc nawet nie wiem, czy komisja dopuściłaby tę walkę. Ale ta walka, jedyny sposób, w jaki by wyglądała, to kompletna dominacja. Colby Covington Incorporated po prostu wyjdzie tam i zakończy cały ten szum. To ten sam rodzaj szumu, który robią wszyscy [...]

[...] Wieczór : Poniżej 166.0 Badania robiłem o godzinie 9 rano, mój wiek to 30 lat. Czy są to dobre wyniki???? Wydaje mi się, że jest coś ze mną nie tak, że mam jakiś spowolniony metabolizm :/ i jakbym jednak tego testosteronu miał za mało. Ćwicze regularnie (3-4 razy w tygodniu siłownia), gram w piłkę na hali i na boisku (teraz z [...]

chleb razowy :P, Nie wiem jaki skład jest tej delmy ale lepiej by było masło jakieś prawdziwe, bo ona pewnie tylko z dodatkiem masła. Dżem jak kupny to lepiej niskoslodzony, a i cukier zwykły to już lepszy słodzik :P. Wiem czepliwy jestem no ale to ogólnie takie uwagi i tak jest już lepiej z miską niż było :).

[...] wrażenie. Jest taka seria silver i cos tam :D, dostepna w supermarketach, carrefourze i ten zapach w 100% jest ikona fahrenheita 32 Diora. Jest cały biały.Az dziw bierze jaki podobny jest do oryginału, poza trwałoscią. gdyby nie średnia trwałosc, kupiłbym go, bo jest to jedyny zapach w granicach 20zł, który moim zdaniem autentycznie w 100% [...]

@MaGor... pytanie w punkt! Jestem pracownikiem najemnym i do końca nie zarządzam swoim czasem. Dowiem się we wtorek jaki mam grafik wyjazdów. Na pewno będzie tego sporo, bo będę zastępował również ludzi na urlopach (dla mnie sezon urlopowy się właśnie kończy :-( ). Bieganie na wyjazdach ogarnę, ale problem jest z rowerem i basenem wtedy. No nic... [...]

[...] VO2max i czasem trwania wysilku.. i juz w sumie mozemy liczyc. Jesli chcemy ;) Ja nie chce, mnie wystarcza etap poznania danych o intensywnosci odbytej sesji - by wiedziec jaki miala charakter i jak dobrac kolejne by sie nie zajechac.. W przypadku treningow wytrzymalosciowych bilans jest malo wiarygodny i lepiej zdac sie na samopoczucie, poziom [...]

[...] Z aero też nie ma co przesadzać. 3 razy w tygodniu wystarczy. Organizm potrzebuje czas na regenerację. A kiedy ma się regenerować? Takie podejście gdzie na maxa aero i byle jaki trening siłowy to się niczego nie trzyma. MA być solidny trening siłowy z krótkimi przerwami na 15-tkach, średnimi (ok.90sec) przerwami na 10-tkach i 120sec przerwami [...]

[...] razy - na rowerze stacjonarnym, przy tej pogodzie nie ma szans pójść biegać. Wrzucam film z pierwszej spinki w domu Na siłownię chodzę od początku maja, wiem że osiągnę cel jaki sobie ustaliłem. http://www.youtube.com/watch?v=cx7PEMC7log ***Trochę innych fot*** Na treningu daję z siebie 150% Ja widzę dużą różnice choćby w samych bicepsach [...]

[...] na ostatniej serii udało się podnieść 3 razy a następnie 7 razy połowicznie. 8 i 9. od dzisiaj trening łydek oraz brzucha wykonuje na maks powtórzenia, zależnie ile serii i jaki dzień. 20min elipsy rozgrzało mnie konkretnie, mógłbym spokojnie dłużej się pobawić ale z racji że pedałuje zaraz po wejściu na siłownie 5min to sobie odpuszczam. [...]

no za taki hajs to na pewno będzie konkretny cykl, bo widzę zabawek jest trochę jak będziesz trzymał michę jak do tej pory to musi być zayebiście a trening jaki planujesz na cykl? coś nowego? nie za długo ciągniesz już tym 15-10-5 ? no i najlepszego! dużo dobrej masy! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-24 14:43:51

zalezy jaki staz, jaki bilans/jakie zpaotrzebowanie, jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy, jakie dosiwadeczenie z suplami. jest regulamin dzialu - prosze czytac jest wyszukiwarka - prosze uzywac