[...] AMRAP 7' 10x Overhead Lunge 15kg 10x Burpee Over The Bar 6 rds+ 10 lunges +1h Gym Skill Przełamałam barierę w głowie i wskoczyłam na 100cm podest bez rozbiegu :-). Nie wiem, jaki czas na Randy uznawany jest za dobry, ale jestem z siebie zadowolona. Z drugiego workoutu też. chociaż byłam już wypompowana nieźle. Aha, chyba jeszcze nie pisałam, ale [...]
O a jaki był time cap ? bo rano nie było żadnego. Ja staram się do każdego treningu podchodzić taktycznie. Zawsze przy tablicy kalkuluje sobie i rozkładam siły tak, żeby trening wyszedł najbardziej efektywnie. Jeżeli trening składa się z kilku zestawów - a tak zazwyczaj jest - to trzeba to dobrze rozplanować. Mogłem wziąć na EMOM większy ciężar [...]
[...] (a tych było 100), ale robił tak szybciutko, że zmienialiśmy się w punkt i była praca cały czas. DU w miarę, kilka skuch było, ale to już takie do zniesienia. Nie wiem, jaki czas, ale udało się skończyć w miarę szybko, bo nie musieliśmy się asekurować. Aha, Natalia też pocisnęła, a jak, dzisiaj utargała 80kg :-). (zaraz się właduje [...]
N Spodziewałam się, że będzie dużo gorzej, a tu niespodzianka- robiliśmy Jackie i na pierwszej 500-tce pobiłam swój czas (1:46, stary 1:56) więc jest szansa na jeszcze lepszy wynik przy maksie na 500m. Ładny czas :-) a na 1000m jaki miałaś ?
[...] Na grupie WOD rzadko kiedy miałam na kijku nawet te 75kg. Zrobiłam jeden siad na 87,5kg i to nie jest jeszcze coś co byłabym w stanie robić w seriach. Dzisiaj jeszcze jakiś dziwny brak skupienia, chyba już mam szczyt planu za sobą :-P. Reszta ćwiczeń nuda. WODzik dzisiaj był taki jaki robili wszyscy- dziwnie uciął nam Kuba te repy bo coś [...]
[...] nawet zadowolona :-P ale też zdarza mi się wciąż przewrócić, najczęściej oczywiście na prawej nodze. WOD jak dla mnie nuda, ale takie też trzeba przeżyć. Nie pamiętam, jaki TC ale wszyscy na luzie ukończyli. Na pompkach w pierwszej rundzie mnie poniosło i chyba z 15 zrobiłam unbroken. Potem oczywiście pożałowałam %-). Na gimnastyce trochę [...]
[...] kondycja na dotlenienie. Po skończeniu biegu na 4 rundzie trener powiedział żeby zamknąć tę rundę i już nie wybiegać z boxa bo czas zajęć się skończył, nie wiem dokładnie jaki był TC a jeszcze w trakcie inna grupa odpaliła timer więc ciężko określić. W każdym razie przerw praktycznie nie było, bieg wolny ale jestem zadowolona. Pozdro [...]
Kombinator z Ciebie hehe a jaki planujesz wynik zrobić w koszuli? Kombinuję ponieważ to nowy model TITAN KATANA którego jeszcze nigdy nie miałem na sobie...wymusza całkiem inny ruch sztangi , niż ten jakiego kiedyś się uczyłem w starszych modelach. Ten start w EQ to taki trochę zwariowany pomysł , ponieważ pod wyciskanie w sprzęcie powinienem [...]
[...] na tym , że prowadzący spogląda wtedy w tabele Rekordów i potwierdza to ....hmmm . A ponieważ w tabelach cały czas jest błąd to prowadzący zapewne odpowie mi , że rekord jest wyższy niż ten jaki ja zgłaszam ....czyli np.215kg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 9:30:02 PM Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 9:31:31 PM
[...] Jest jedna rzecz która mnie martwi: - czeka mnie około marca może kwietnia operacja szczęki... I jak można się domyślić moja dieta wtedy upadnie bo jedyny pokarm jaki będe mógł przyjmować będzie musiał być w formie płynnej podawany słomką, troche mnie to martwi bo nie po to zapieprzam teraz chodzę na siłke, żeby po operacji to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ciemne pieczywo - co to wg Ciebie jest? Bułka razowa, żytnia, pszenna barwiona palonym ziarnem, żeby wyglądała na ciemną? Makaron zwykły czy razowy? A może z pszenicy durum? Ryż jaki? Parboiled, basmati, jaśminowy, brązowy? Zwykły biały to kicha. Musli? Jakie? Parówka?! Wierzysz w to, że tam jest 90%mięsa %-)? Za dużo rozbieżności Proszem Pana.
[...] odżywki masz na pieńku z firmą Olimp i próbujesz teraz uskutecznić jakąś swoją prywatną krucjatę. A każdy kto nie podziela twojej _wiary_ jest "podstawionym użytkownikiem". Ale pomińmy to... Napisz nam może w jaki sposób Olimp przekręca słowa "Pana Profesora"? Które to słowa zostały przekręcone i w jaki to sposób. Możesz napisać jakieś konkrety?
[...] na przykład 100 g odżywki momentalnie wie, że w tej porcji jest taka a nie inna ilość danego aminokwasu. Porównywanie profilu aminokwasowego przedstawionego w ten sposób z jakimś idealnym profilem określonym dla 100% białka jest błędem. Zawsze odnoszenie się do realnych zawartości poszczególnych aminokwasów w odżywce da niższe wartości niż w [...]
Czy 100 km w 24 jest trudne? Oj, zależy jaki teren. W maju miałam bieg górski, ostatecznie 112 km i 18 godzin - ale trasa nawigacyjnie łatwa, dobrze oznaczona. Koleżanka, szybsza ode mnie i silniejsza, młodsza - 100 km na BNO robiła 23 godziny (Kierat).
[...] być sporo, bo chcę go trochę zbudować, no i brzuch. Nie wiem w takim razie, na ile ja tego białka potrzebuję teraz i ile będę potrzebować go po Insanity. Ja nie chcę budować jakiejś wielkiej masy. Nie chcę po prostu mieć tłuszczu na brzuchu, uda mają być szczupłe, tyłek zrobiony i mięśnie zarysowane na całej sylwetce z naciskiem na brzuch i nogi. [...]
JEST SPOSóB żEBY SIę PRZESPAC Z KAZDA KOBIETA!!! JEDEN I W 100% SKUTECZNY!!!! PYTACIE JAKI ?? !!! WYSTARCZY SIę Z NIą OżENIć nIEKTóRZY MóWIą żE NAJOCZYWISTSZE SPSOOBY Są NAJLEPSZE... CO TU DODAć: śLUB - prawie jak podryw.....
[...] a tak powaznie to wymyslilem sobie ze moglbym zrobic we flashu programik ktory by mierzyl nam bf udostepnil bym go na serwie i kazdy by mogl sciagnac... i tu pytanie do was jaki kalkulator w necie uwazacie za najbardziej wiarygodny i najlepszy? na jego podstawie powstalo by moje dzielo , i pytanie glowne czy oplaca sie wogole zawracac sobie [...]
no i kasa moja bedzie mono na ostre ladowanie cykl zaczynam za tydzien na mono+tcm a sponsorem tego cyklu nie jest zaden sponsor, tylko KOCHANA POLSKA REPREZENTACJA Dzieki Wielkie Polsko:*:* PATRIOZTYZM GÓRĄ jescze giertych za 2 lata wprowadzi przedmiot"Patrioztyzm" jaki ma zamiar i beda pewniejsze wygrane joljol
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
