Przeca Antek się swego czasu "skalał" FBW, nawet mi pół roku temu mówił w jaki sposób mam ćwiczyć żeby porządnie się przetyrać. %-) To tylko potem dorósł. I zrozumiał że opyerdalanie się jest dobre na poziomie sesetka, nie dojrzałego chłopca. :-P
[...] Dobicie... już kompletne kopanie leżącego:) Ad.5 Dobry pomysł by przywodziciele zrobić w środku treningu przed dwójkami, dobrze wypełnione nogi:) Ad.6 Progres i to nie byle jaki, bo na 90kg kończyłem, wystarczyło poprawić technikę i voila! Myślę, że w ostatecznym progresie zimowym pęknie cała maszyna i to na kilkanaście ruchów! Ad.7 Na 40-tkach [...]
[...] wyjaśniające, czy odziedziczyła chorobę po matce. Ma świadomość, że jeśli jest chora za kilkanaście lat jej życie zmieni się w koszmar. Na czym polega choroba dr Hadley, jaki ma przebieg i czy lek na Huntingtona, który testowała faktycznie pomoże chorym? Pląsawica to rzadka choroba genetyczna, polegająca na mutacji w genie kodującym [...]
[...] sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że chodze 3 razy w tygodniu na siłownie ona obliczyła (nie wiem w jaki sposób) ze dzienna dawka kalorii jaką powinienem przyjmować to 3849 kcal. DOLOZYC O PODOBNEJ 'WIELKOSCI KALORYCZNEJ' WYSILEK AEROBOWY, TAK ABY LACZNIE BYC PONIZEJ OKOLO [...]
[...] kumpel i znikąd podbija do nas 2 typów których wczesniej nei widziałem wogóle. pytanie czy mamy problem , ja jako tzreźwy staram sie ogarnąć sytuacje , nie ma problemu a Wy jakiś macie ? koleś stwierdziłze jest problem , ja mówie że nei ma sensu 10 metrów od nas stała strażmiejska ... w tym momencie kleszka złapał mnie za szyje w jakimś dziwnym [...]
[...] punkcie wagi, że jej spadek albo wzrost to jedyna miara skuteczności treningu i diety. Ale to nieprawda - wymiary i lustro mówią więcej. Jest też coś takiego jak sucha masa ciała, która nawet na redukcji może rosnąć...ale jedyny sposób jej pomiaru jaki mi przychodzi do głowy to MyBodyComp... Trzymaj się attika, każdy wysiłek zostaje nagrodzony...
Sem. na redukcję najlepciejsze sa aeroby i dieta(od środy) a ból jest dobry na ... eeee ... lubie jak mnie boli (proszę nie nadinterpretować) może się jaki triceps wykluje? ból jest po to by dupsko nie pałętało się koło kolan tylko koło kości ogonowej, co powoduje to, że można założyć mini bez obawy, że będzie majtki widać
[...] tego czasu będę trenował, a gdy dowiem się już o terminie walki, będę trenował jeszcze mocniej. MMA Weekly: Jak przebiega twój trening, gdy już dowiesz się że walczysz za jakiś czas? Nogueira: Gdy wiem, że będę walczył, trenuję trzy razy dziennie. Pracuję nad stroną fizyczną, nad kondycją, siłą. Pracuję nad jiu-kitsu trzy razy w tygodniu i tak [...]
[...] jedzenia. Naprawdę ciężko mi w takich chwilach… Fotek nie robiłem. Trening : Siłownia PRO, Warszawa Grochów godzina 6,30 http://www.energyfitness.pl/grochowska/ Nowy plan jaki mam od lipca, jest to 5x5 (FBW) To ten drugi dzień, gdzie trening mi się popierdzielił w stosunku do opracowanego przez trenera. Tzn nie popierdzielił ten, ale wtorkowy, [...]
[...] a nie mieśnie. Zmieniłem nawyki dietę dopasowałem bardziej zacząłem pilnować kalorii, zrezygnowałem z słodyczy i treningi dopracowałem. Tak teraz moja waga wynosi 90 kg od jakiegoś czasu, zacząłem balansować swoim kcal gdzie rośnie gdzie spada i gdzie stoi. Zdjęcie diety gdzie czułem się najlepiej 2200- 2400 kcal (waga spadała) większość była [...]
ja wiem 'ocb' jaki cel tych treningów, że inne priorytety itd po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;) a że raczej napewno [...]
[...] w tym przypadku) Cię o Twoje "bezcenne" wskazówki nie prosił. Do tego śmieszne jest wyolbrzymianie tej pierdoły z lustrem, powiedziałem to jako ciekawostkę, nie jakiś główny wyznacznik dla mnie. Co do T-Nation - rozumiem, że Ciebie przeczytanie artykułu, który pojawia się średnio raz dziennie przerasta, z tego co widzę. Na tej [...]
[...] to wyglądało tak: 1650 kcal (B: 140g, W: 144g, T: 57g). A jeszcze kwestia treningów - jest taka opcja na mojej siłowni, że mogę umówić się na trening z trenerem wraz z rozpisaniem planu, może skorzystać z tego, co myślicie? Ciekawe jaki by mi ułożyli. Czy lepiej wybrać któryś FBW by Obliques? Zmieniony przez - kasiapl w dniu 2016-02-28 11:18:34
[...] W zamian za to obetnij trochę z ziemniaków po treningu, zrób sobie 100g. Te śledzie w oleju sama robisz czy to gotowiec? Różnica jest ważna, bo sama jak dodasz olej to wiesz jaki, a jak doda Ci producent, to niekoniecznie doda taki jaki chcesz, tylko najtańszy=najgorszej jakości. Poza tym wygląda dobrze. Składniki dobrze dobrane, czyli odrobiłaś [...]
[...] - ogranijcie sie troche i zejdzcie na ziemie. Przestancie wierzyc w super hiper reklamy produktow,przestancie zapatrywac sie w kolesi ktorzy sa na nich lub sa twarzami jakiejs firmy - to nie suple ich tak 'porobily'! To sa lata ciezkiej charowy (masa wyrzecen na ktora zwyklego smiertelnika nie stac) albo tona koxu!! A najczesciej jedno z [...]
[...] odpuszcza, ale czy to moje nadzieje, czy efekt rehabu, czy taśm to Pan Bócek jeden wie Taśmy mam dopiero 4ty dzień, więc krótko. Myślę, że założę jeszcze raz, to napiszę jaki efekt będzie na koniec Różowe chcę Wczoraj byłam u kosmetyczki i jak zobaczyła moją rękę, powiedziała, że jej 8mio miesięczny siostrzeniec ma jakieś przykurcze w [...]
[...] dzisiaj rolę zaczepną - wydarło mi bardzo elegancką dziurę w nogawce Gdybym bieglej władała rosyjskim mogłabym zgłębić tajniki tej tabelki i przeliczyć prawdopodobnie jaki dystans przejechałam, w zależności od tego ile miałam obrotów pedałów na minutę. Aeroby dzisiaj 15 minut a nie 20, bo mi całkiem od siodełka tyłek zdrętwiał i musiałam [...]
agenci to pewnie z innych powodów a co do honorowego dawcy, to jednorazowe oddanie to nie ma problemu, problem maja hornorowi systematycznie krwiodawcy, jaki? Mozna sie domyśleć biorac pod uwage reakcje jakie uczony jest nasz organizm ktory musi uzupelnic braki
shrimp ale zobacz ...jestes w ciagu spadajacym z waga i nie rezygnujesz z trzymania sie diety, nie wiem jaki masz docelowy target ale jak go osiagniesz bedziesz miala niezle nawyki jedzeniowo -cwiczeniowe wiec utrzymanie wagi nie powino byc problem. kolejna sprawa ( przynajmniej ja ta mam to co teraz opisze) w nszym przypadku to wyrywanie, mozolne [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
