Jeszcze jedno pytanie: W jaki sposób w waszym treningu dochodzi się do rozluźnienia ciała, zwłaszcza w kontakcie z przeciwnikiem? Odpowiedź: Relaks - song, to zagadnienie, które przenika wszystkie formy treningu. Ale... razem z zagadnieniem napięcia - jin. Song i jin, czyli łącznie yin i yang. To dopiero jest całość. Trudno jest coś osiągnąć, [...]
[...] pośladka? Na tym, żeby tułów był stabilny? Ławkę masz do wysokości kolan +/-? Zrób z 8kg jak to wszystko powyżej jest ok i może też nagraj? 4.pod koniec ręce się trzęsły, jaki najlepszy jest kąt ławki? 45 stopni będzie ok Powtórz obciążenie - wszystkie serie 8kg na rękę 5.ok 6. jaki najlepszy jest kąt ławki?, było ciężko. Możesz mi proszę [...]
[...] by powiedziec, że HMB zeby dzialalo, potrzebuje odpowiedniego treningu, czyli, że nalezaloby dostosowac trening pod mozliwosci HMB. malo tego, trudno jest jasno stwierdzic jaki to trening dokladnie - w indywidualnym wypadku. Chodzi mi tutaj o punkt ciężkosci, ktory jest zle umiejscowiony. Oczekiwania wobec tego suplementu są inne, duzo, dużo [...]
[...] na tym ze nie wypowiedaja sie tu osoby którye jadły tylko samo HMB.dobrze by było jak by to własnie takie osoby wypowiedziały sie na ten temat.powiedziały ile tego jadły, w jakich warunkach,przez jaki cza i jak cwiczyły .dobrze by było gdyby sie kilka takich osób wypowiedziało wtedy bedzie to wypowiedz obiektywna. moim zdaniem takie sranie w [...]
[...] Zauważyłem np. chyba w innych krajach dokładnie nie pamiętam, że np u góry można było zatrzymać sztangę tylko na 5 sekund, fakt z liczeniem może wystarczy liczyć tylko dziesiątkami, jeżeli uważacie że sędzia mówi wolniej to źle, jaki macie inny pomysł czy ma powtarzać cyfre. Myślę że czas 5 minut jest wystarczający na 50 kg i masę ciał.
[...] że było trochę za mało miejsca przez co sprzęt był tak naprawdę jeden obok drugiego mimo wszystko trening bardzo przyjemny zrobiony w lekko ponad godzinkę. Poniżej jeszcze jakieś drobne pompowanie bica na koniec treningu które udało się uwiecznić %-) https://www.youtube.com/watch?v=ERWKCztPY0w Po treningu powrót do domu się ogarnąć no i [...]
[...] siłowni/diety i całej tej otoczki czuję, że zaczyna mi tego brakować i nie tylko ja to widzę. Wiem, że jak ktoś chce to zawsze znajdzie sobie wytłumaczenie natomiast termin jaki sobie określiłem to starty w 2019 i do tego cały czas będę dążył nie odpuszczając w tej kwestii nic się nie zmieniło bliższy termin to mega wycinka pod operację z którą [...]
[...] dozenie do realnych celów. Nie boję się mięśni jako takich, ale właśnie dysproporcji góra-dół. Miałam wątpliwości czy wszystko idzie w założonym kierunku. Wy wiecie jakiego rzędu efektów mogę się spodziewać. Czy moje cele są realne, a wątpliwości słuszne. Na podstawie zdjęcia potraficie ocenić czy efekt jest taki jaki być powinien. Ja [...]
[...] nie chciało sie pisać ile szkód można sobie wyrządzić o stawach nie wspominając, ale nie dziwie mu sie ileż razy moża pisać to samo..... www.sfd.pl/search.asp <=polecam LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
[...] intensywnego. Trening ten będzie podzielony na okres pracy i odpoczynku. Jeden okres pracy i jendna przerwa dają w sumie jeden interwał. Poniższa tabela pokazuje, w jaki sposób można rozwijać taki trening, podany tutaj jest jedynie niewielkim przykładem. PRACA = ODPOCZYNEK = PRZEJDŹ DO NASTĘPNEGO POZIOMU GDY... [...]
jest dobrze napisane, chaosu niema prawie "wykorzystywana jest na krótki czas, " jak juz "wchodzic" na nia to jaki okres czasu bylby optymalny ??? ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .
[...] sie umiesz wsluchac w organizm - bezcenne ! Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. troszke przesadzasz (zwlaszcza w przypadku owsianki) ale [...]
Jest fajnie, tak na zdjęcie patrząc. A jaki pułap soli trzymałeś na redu, a jaki teraz? Nie miałem pomiaru soli. Ale było jej sporo, nie ograniczałem się, nie kombinowałem. Nie było powodu.
[...] że odpoczywasz i nabierasz energii dodatkowej. Widać, że z głowa podchodzisz do tego wszystkiego więc myślę, że mase też dobrze poprowadzisz. Widzę, że robisz vacuum - od jakiegoś czasu robiłem nieruglarnie, kiedy mi się przypomniało, a od paru dni codziennie rano - zobaczymy jakie będą efekty po miesiącu czy dwóch. Zmieniony przez - tOOnY w [...]
[...] 91,5kg to była sobota przed cheatem z Bzykiem i Wolskim :-D dziś na czczo odziwo 92,1kg, czyli +600g. To mało... bo przyznam, że pod kątem diety daleko od schematu było jaki sobie założyłem %-) Ogólnie mniejsza aktywność z mojej strony spowodowana jest powrotem do obowiązków oraz nadrabiałem zaległości prywatne - każdemu obiecałem, że "coś [...]
[...] na pw ;-) a przed zawodami to i czasem jakas sugestia Adama;d Ale tutaj akurat Przemek ma takie same podejście więc to jest zaj**iste ;-) Z janeckim dobry przykład ale jaki ma fejm...kasa sama wpada, strona internetowa, ksiązki z przepisami, kubki, ciuchy a pelikany to łykają, nic nie mam do niego ale to jest wlasnie to ze trzeba umieć się [...]
zaczęłyście z wysokiego pułapu, oby tak do końca kaniola - jakość zdjęć jest niesamowita, mialem juz zapytac po 1 poscie, jaki sprzet uzywasz do robienia fot? czy to po prostu jakis ukryty fotograficzny talent ? ;)
kaniola moje włosy też masakra po treningu dlatego obcięłam bo jaki sens było je prostować jak po treningu pokręcone i się puszyły dobrze,że zapytałaś o technikę i Obli odpowiedziała,bo wiem teraz,że robię w miarę dobrze ja akurat mam różne uchwyty szerzej,wężej więc jest ok ja "maszyny" też nie wliczam do ciężaru ale dorzuć sobie [...]
Ja na samym początku chciałam bardzo podziękować dziewczyną za takie prowadzenie testu z przyjemnościom czytałam wszystkie wasze wypiski i z szacunkiem patrzyłam na wysiłek jaki wkładacie w prace nad własnym ciałm Kaniola jestem pod wrażeniem Twojej siły widać teraz bardziej wcięcie w tali, plecy ładnie się prezentują. Prawdą chyba jest że jesteś [...]
MałaA - nowe dobrego początki
