[...] chleb z masłem czekoladowym,potem pełno bananów,pomarańczy,rodzynki,i tak przez cały dzień,pod wieczór byłem odebrać pakiet startowy(nawet mogłem sobie wybrać numer startowy jaki tylko chcę,zaliczyłem też przedstawienie elity maratonu,potem pasta party,wciągnąłem pełno makaronu przyrządzonego na kilka różnych sposobów.Chciałbym się też tutaj na [...]
[...] Skoro chcecie więcej to może się przełamię i przetłumaczę rozdział "The Endocrinology of Muscle Growth" bo jest ciekawy, chociaż dość długi i "meta-omkowiczom na kebabach" pewnie nie będzie się chciało przeczytać . Chociaż fajnie jest opisane krok po kroku czemu mięsień rośnie i jaki wpływ ma na to farmakologia
[...] ale dzięki Tadeuszowi ogarnelismy to i dodatkowo udało sie uregulować gospodarkę hormonalna. Tak wiec jeśli ktoś zaczyna drogę podobna do mojej - szczerze odradzam myślenie jakiemu ja sie poddałem - "...trenuj więcej, osiągniesz więcej i szybciej..." - nie tedy droga. Ale żeby nie było tak, ze trenować nie należy. Należy i to na maksa, każdy [...]
W jakim miejscu jest sklep? Na sporej ulicy. Zdaje się że obok był jakiś dworzec, na rogu ulicy był znak że 200m dalej jest Sex shop (zwróciłem na to uwagę ), a sklep z odżywkami jest na początku tej ulicy z sex shopem. Ulica odchodzi od dworca, ale nazwy nie znami nie wiem jaki to dworzec (chociaż chyba kolejowy). Kupiłem sobie trochę [...]
[...] z ciężarem wreszcie Vajolet - tak, system 15-10-5-... jest fajny, podoba mi się, mam tak 1 raz w tygodniu. Ja żadnego ciacha nie ruszyłam FORMA MUSI BYĆ Dyngus był Fala - jaki ładny avatar!! wreszcie wstawiłaś swoją fotę....masuj Kobietko Dzięki!! Tygrysku - invert rows uważam, żę cienko, chciałabym robić w przyszłości (niedalekiej) z nogami [...]
[...] krewetki kupuję mrożone (one są już parzone i obrane - oczyszczone), wrzucam zamrożone do wrzątku - na siteczku - tak na ok. 8-10 minut i gotowe. Przyrządzasz sosik, jaki lubisz - wg uznania, wrzucasz do niego krewetki i już masz danie. To danie z papryką to były tylko krewetki zrobione w wyżej opisany sposób + papryka + trochę sosu tao [...]
[...] z plecków zniknęły i mam nadzieję, że już nigdy nie wrócą! W ogóle to zamierzam już nigdy nie popełnić takich błędów i nie doprowadzić się do takiego złego stanu ciała, jaki był na starcie testu. Odnośnie Twoich pytań: Ilości posiłków w diecie nie mam ustalonych, aktualnie jem jak jestem głodna, zawsze są minimum 4, jak zacznę w przyszłości [...]
[...] dziennie i jeszcze po tej grze z qumplami zostaje sobie i np zongluje cziwcze ruzne zeczy i tu pojawia się moje pytanie czy to to moze mi w czyms zaszkodzic ?? ze bede jakis przemeczony ub cos w tym stylu ?? ja osobiscie nie czuje sie przemeczony troche dużo tego, wsłuch** się w swój organizm, jak poczujesz że jesteś słaby to zrezygnuj z [...]
[...] to przeczytaj cały ten post, jeżeli nie znajdziesz tego czego Ci potrzeba zadaj pytanie. Jest w tym temacie trening kształtujący to o co Ci chodzi. FC DAX - to zależy jaki masz cel i na jakim etapie przygotowań jesteś. Można biegać na bieżni, w terenie o pofałdowanym ukształtowaniu co jest na pewno ciekawsze. Stosując metodę jednostajną [...]
[...] trening dla mnie? 2) Z moją techniką nie jest zbyt dobrze, a chciałbym czarować :P Prawą nogą mogę trochę (nie za dużo) pokapkować, ale lewa to już tragedia :/ Macie jakieś rady co do tego aspektu treningu? 3) Co do mojej nadwagi to czy wspomniany w pierwszym etapie trening (regularny) + utrzymywanie ujemnego stosunku kalorycznego (czy [...]
[...] pracy za mną, do tego przed samym treningiem dostałam mandat, więc nastrój był taki sobie, rozkojarzona byłam bardzo, musiałam więcej wysiłku włożyć niż zwykle, a efekt byle jaki. Liczę, że ogarnę się ze wszystkim jakoś i w przyszłym tygodniu zrobię coś co doda mi mocy, a przy okazji sponiewiera solidnie. Jedno mogę powiedzieć - tyły znowu [...]
[...] ciąg I- 9x35kg II-7x40kg III-7x40kg (nie dałam rady nic więcej z siebie wycisnąć, puszczał mi chwyt, a ja wtedy się boję, że za wcześnie sztangę całą puszczę a wiadomo jaki to prezent dla kręgosłupa, więc ... jest jak jest) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 11x15kg II -12x15kg III-10x15kg (no nie wiem co się stało... ten 10 raz w [...]
1.Pozwól, by głód był Twoim przewodnikiem. Chyba nie zdajesz sobie sprawy w jaki sposób to wszystko jest kontrolowane na poziomie hormonalnym. Zazwyczaj nasz organizm nie chce nic zmieniać w tym kierunku w którym chcesz Ty, ma swój plan i robi wszystko by go wykonać... 2.Obserwuj swoje ciało! Jeśli codziennie nie jesz tego samego i nie [...]
[...] okres luźniejszy, zarówno pod względem treningów, jak i miski. Jutro i pojutrze normalnie zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed sylwkiem pewnie wpadnie. Po nowym roku zobaczymy czy i kiedy (02.01 i 05.01 przydałoby się). W każdym bądź razie do normalnych treningów [...]
Na interii mniej więcej w 1/3 -1/2 strony jest banner na całą szerokość strony o cudownym środku - kliknijcie i poczytajcie jaki pimp w komentach, można się uśmiać :D
[...] nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to na te zasadzie, [...]
[...] a zwykle tych których naukowiec/trener nie będzie w stanie skontrolować jak oszukiwanie czy nawet motywacja oszukiwanie - jaka praca jest włożona w wysiłek/trening nie ważne jaki czy dieta - spełnianie warunków/nie podjadanie itp. jak życie pokazuje człowiek lubi oszukiwać,nie każdy ale część tak myśli że trenuje ciężko,spędza w końcu ponad 3h na [...]
[...] w dziale (ale chyba od ******lenia glupot) to jakas forma samodowartosciowania ? niedawno zescie pisali ze ruski mietek jest mocniejszy od polskiego i ma czestsze skutki uboczne (przeciez to ten sam metandienon) a teraz nandrolon to nandrolon jaki by nie byl zawsze ten sam tak ??? ogarnijcie sie bo ludzie na innych forum smieja sie z was crc
[...] to zapewne tylko kwestia czasu, kiedy urządzenia do pomiaru mocy będą powszechne w kolarstwie szosowym, górskim i triathlonie. Pomiar mocy zdecydowanie zmienia sposób, w jaki trenujemy i ścigamy się. Cytuje 2 ( poziom swiatowy ) : O pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania intensywności [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
