jaki jest

Witajcie kochani, Mój test dobiegł końca. Ostatnie 3 tygodnie były dość intensywne, a dodatkowa motywacją była dla mnie delikatna poprawa formy pod kątem pokazu sylwetkowego, jaki miał miejsce tydzień temu w sobotę w Krakowie podczas imprezy „Kraków dla Beaty”. Dietę przez tydzień wyczyściłam na maxa, czyli odstawiłam kefir oraz ser biały- [...]

[...] na sobie różne rodzaje treningów oraz założeń dietetycznych. Jak każdy kto uczy się wszystkiego na własną rękę, popełniałem sporo błędów ale jednocześnie nabierałem jakiegoś doświadczenia i sylwetka powoli, małymi krokami zmieniała się na lepsze. Zaczynałem ważąc 63kg, mając sylwetkę anemika z brzuszkiem co widać na poniższym zdjęciu:-D [...]

[...] mięśniowa w trakcie sesji treningowej to zjawisko znane dopiero od niewielu lat. 15cie lat temu NIKT nie słyszał o czymś takim. wszyscy się zgodzą, że aby zaobserwować jakieś postępy w rozwoju muszą być spełnione 4 warunki: a) odpowiednio zorganizowany trening b) adekwatne odżywianie c) adekwatny wypoczynek/regeneracja d) odpowiedni poziom [...]

[...] Wyciskanie na barki stojąc Podciąganie na drążku podchwytem. Najważniejsze ćwiczenia. Zejdź z obciążeniem o ok 20% i na każdym treningu dokładaj choćby najmniejszy talerz jaki znajdziesz. Może być 2 X w tygodniu- nawet lepiej na początek. Odpoczywaj, jedz i ciesz się z rezultatów. w razie pytań poczytaj to: [...]

dymisplif-jak byś poczytał pare jego tematów to byś zobaczył jaki z niego j.e.b.a.n.y. oszust, kopiowanie nie jest złe tylko trzeba to napisać na początku tematu a nie czekać na pochwały i sogi i ludziska pokazali skad kopiowal tematy, ze na jego fotkach są inne pęmpki, ze na jednych ma tatuaz a na innych nie JAK CHCESZ TO MU DAJ JESZCZE SOGA I [...]

Po ch** wydziera ten ryj? Co mnie obchodzi z kim rozmawia przez tel, gdzie jedzie, ile wypił i jaki to on nie jest świetny. Sk***ysyny

[...] http://potreningu.pl/articles/2391/szkodliwe-izomery-trans-znikna-z-diety-amerykanow I inne, np. : http://potreningu.pl/articles/3509/w-jaki-sposob-tluszcze-trans-rujnuja-nasze-zdrowie http://potreningu.pl/articles/4167/izomery-trans---szkodza-kwasy-nasycone--nie [...]

[...] że tak powiem , czyli ćwiczeniem które nas :"wykańcza" i po którym nie jesteśmy w stanie dalej "machać" ? ROWER STACJONARNY - powiesz mi jeszcze w jaki sposób (albo gdzie) znajdę kalkulator do mierzenia tętna - albo inaczej - w moim przypadku możesz mi obliczyć tętno - wspominałes że wiele rowerów ma pomiar tętna - mój [...]

lodzianin jaki hiit proponujesz? jaki stosunek intensywnego treningu do wolniejszego i jakie ćwiczenie? Bieg w terenie najlepszy? jak lubisz biegać to mozesz,jeśli zaczynasz to delikatnie max pół minuty,minuta półtorej nawet, wolno z czasem będziesz śrubował szybkie tempo,kosztem tego wolnego.Wcale nie jest to taki łatwy trening;-)

lepiej jest wziąć na czczo i po treningu w obydwu przypadkach bardzo dobrze jest wziąć z carbo/oczywiście i w jednym i w drugim przypadku nie zapominając o posiłku/, Bynia kup sobie Carbo Bx tam masz już dodatki szczególnie przydatne przy łączeniu z kreatyną i w takim sporcie jaki ty uprawiasz.

[...] podoba sie gęstosć odzywki - daje pozytywne odczucia ze nie wyjdzie szybciej jak wchodzi Najbardziej smakował banan, najmniej wanilia, choć jeden sie zachwycał.Zalezy kto jaki smak lubi. Odczucia bardzo pozytywne, jednak miny zrzedły gdy usłyszeli ceny Jednak powiem ze Universal juz działa z promocją, bo kolega przyniósł już katalog nowosci [...]

[...] dopiero co pojawiły się na forum" Np. M_Piar, niesławny, mój wielki kontrmówca Nitromax czy też Mozio". Chciałbym zaprotestować przeciwko sugerowaniu iż post jaki wysłałem na temat sklepu Rafała został napisany z jego inspiracji i z pobudek marketingowych. To, że poparłem sklep na ul. Niepodległości wynika tylko i wyłącznie z [...]

[...] kupilem wszystko cacy i moj kuzyn (nie czaju supli za badzo) sie pyta jak to trzeba jesc to uslyszalem odpwiedz 3 razy dziennie po posilku(w skrucie)-nie zapytal o diete jaki sport uprawiam-nic ...****a normalnie sprzedawca oszolom w sklepie A bylem z kolega zakupic gainera (koles naprawde suchy) i co sprzedawcza wciska bardzo i zachwala [...]

w odżywianiu dałeś " - " a to ono jest odpowiedzialne za spadek/wzrost masy zarówno mięśniowej jaki i tłuszczowej. tak że weź to pod uwagę. Możesz stosować 10 przykazań żywieniowych, jednak jeżeli masz zamair zrobić "redukcję" z praedziwgo zdarzenia radzę poważnie podejść do diety. Co do HIIT`a na rowerku, to wydawać się może [...]

[...] niego konkretnych odpowiedzi a jeśli takich nie otrzymuje to mam prawo do podważenia jego wcześniejszych wypowiedzi. Nie obrażam go przeklinając oraz nie nazywam go w sposób jaki On by mnie nie nazwał. To że mnie zbywa w dość prosty sposób świadczy tylko o Nim a nie o mnie. JA NIE CHCE WYZYWAĆ NIKOGO W DZIECINNY SPOSÓB!!!!! Pragne tylko żeby [...]

[...] palca w oko, nikt tego nie przetrenował w realu. Mam pytanie, który z szanownych fachowców od np. bjj skrecił komuś kark lub połamał ręce w czasie treningu (oczywiście nie przypadkiem, chociaż też byłoby interesujące). Panowie licytujecie sie jaki styl jest najcudowniej skuteczny. A odpowiedź jest jedna - najszybszy (od karate po bieganie).

kolega na drążku nie wiem jaki staz ale jesli krótki to jest dobra baza na fajna sylwetke edit xero po co ta głowa zamalowana masz rudego irokeza czy jak? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-01-23 23:09:17

Myśle że na redukcje ten trening jest ok. A jaki masz sprzet do dyspozycji?

Sogi poszlyKonczal fajnie to wyglada estetycznie jaki bf? Zagur nie jest zle Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-31 13:36:07

skromna ta twoja odpowiedz ;-) obnizki zarobkow pilkarzy co podales jako kryterium dalej jest bez liczb wiec nie wiem w jaki sposob chcesz o tym dyskutować, moze byc tak ze poziom ten bedzie taki ze np. United nie musialo by tego robic i nie ma nawet tematu, to ze Arsenal wydaje mnei na place oczywiste (tak samo jak oczywiste ze duzo mniej zarabia [...]