jaki jest

[...] w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma przebacz. Micha: Na czczo 600 mg witamina C I posiłek [...]

[...] w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma przebacz. Micha: Na czczo 600 mg witamina C I posiłek [...]

[...] jak najbardziej (zwazywszy na moje hobby- czesto i gesto musze to robic) i to w dodatku markowe,dobre i drogie - ale o ostrym meskim zapachu .Czasami jak przechodzi na ulicy jakis gogus to czuc od niego "delikatna won migdalow,z lekka nuta aloesu i wyciagu z ....." itp itd. Panowie -toz to juz pedalstwo. Role sie zamieniaja, kobiety [...]

Głupota. Popieram Olka, trener powinien umieć wyrobić sobie szacunek w inny sposób. Również inaczaej powinien motywować dzieciaki. A nawet jak to jest tylko 'lekkie bicie' to pomyśl jaki to wogle ma wydźwięk- ludzie czytają, że na karate dzieci są bite pasem. Niezła reklama dla sw. Dla mnie beznadzieja i swojego dziecka też bym tam nie posłał.

[...] prowadzić trening w klapkach, za to pas mam zawsze przy sobie Może dlatego jeszcze nie widziałem ziewającej osoby na treningu. Co do tego pasa bo może nie wszyscy wiedzą o jaki pas chodzi. Zwykły szmaciany pas jakim przewiązuje się dobok lub karategę. Jak czytam niektóre wypowiedzi to mam wrażenie że mówimy o skórzanym pasie ponabijanym ostrymi [...]

[...] na dyskach etc. nie musisz mi mowic. Pytasz dlaczego sa kategorie wagowe? No to ja zapytam dlaczego Sapp nie wygrywa wszystkich badz przynajmniej 90% swoich walk? Popatrz jaki on jest zmasowany, gdyby nie trenowal boksu i takich tam, spotkalbys go na ulicy, powiedzialbys ze nikt by mu rady nie dal. A jednak na ringu go klada, wiec cos tutaj [...]

[...] jest tam rozpisany trening w różnych okresach czasu na pewno coś dla siebie znajdziesz. Natomiast jeśli nie chce ci sie szukać to przysiady ze sztangą na pewno pomogą napisz jaki masz dosiężny, ile teraz skaczesz i ile bierzesz w przysiadzie. A do teraz możesz wykonywać takie ćwiczenia jak głębokie skoki z pełnego przysiadu, wieloskoki (najlepiej [...]

[...] wrażenie, że jest bez większych rewelacyjnych zmian. Kosmetycznie bardziej się poprawia. Nie da się nie zauważyć, że dieta mocno faluje, więc spektakularnych zmian nie należy wtedy oczekiwać. Weekend od piątku będzie wyjazdowy i szkoleniowy, więc duuużo wiedzy mam nadzieję przyswoić no i potrenować. Zobaczymy jaki będzie finał tej wycieczki }:-(

Korzystając z okazji, że jest tu temat o TSD, chciałbym się zapytać o klub w Lesznie. Czy ktoś wie jaki tam jest poziom? Na stronie internetowej pisze, że tamtejszy instruktor jest posiadaczem IV dana w tym stylu. Dlatego poziom powinien być wysoki. Ale poza stroną klubu trudno znaleźć jakieś informacje o tym klubie, trenerze czy osiągnięciach [...]

[...] poczuc ten ciezar. Brzuch ciezko. Co do wspomnianych w ostatnim poscie zmianach w planie - zbyt wiele sie nie zmienilo. Glowna zmiana to dzien z ciagiem wprowadzam taki jaki mialem na ostatniej rozpisce. Powod - na tym planie dobrze idzie mi siad, natomiast srednio ciag. Na starym planie z kolei siad szedl srednio, a ciag dobrze, wiec [...]

[...] ze to mi pomoze sie przygotowac na siady, ktore mam na kolejnym treningu,bo jest wiekszy ciezar na plecach czesciej i bede czul sie pewniej. Od przyszlego tygodnia dorzucam do dziennika taka innowacje, ze bede aktualizowal z tygodnia na tydzien jaki progres jest w poszczegolnych cwiczeniach wzgledem ostatniego treningu. koniec przekazu ;)

musisz sie umowic z okulista na badania na soczewki aby wiedziec jaki promien krzywizny soczewki odpowiada Twoim oczom,aby pokazal CI jak je sie zaklada i sciaga,jak sie z nimi obchodzic na codzien(jaki plyn stosowac,i ew krople do oczu).Badanie jest tanie-chyba ponizej 20zl.

[...] tułowia - 5x10-12 powtórzeń 4.Unosznie sztangielek bokiem w górę - 5x10-12 powtórzeń 5.Wyciskanie sztangielek w górę - 5x12 powtórzeń" jest dubel . wystarczy 12 serii na partie dużą ale gdzie nogi masz ??? Będe pełen podziwu jak uda Ci się zrobić 25serii na barki... zależy jaki cieżar obierze Ogólnie maskarycznie za dużo wszystkiego ;p

[...] dluzej niz 4 max 6 tygodni.Biorąc sam suspension odnotujesz spadki rownie wielkie jak przyrosty.Wrecz koniecznością jest go z czyms połączyć.Z czym?Zalezy ile masz kasy i jaki chcesz cykl.Bo słyszalem ze dla ciebie aga jest srodkiem dającym suche mięsko co pozwala mi stwierdzic ze nie jestes w temacie saa W sumie pisze to tylko dlatego zeby [...]

[...] ramienia ze sztangielka w opadzie tłowia 3x(12-10-8) -wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek w siadzie 3x(12-10-8) -pompki w podporze tyłem 3x(max,-2,-2) od tego jaki maksik w nastpnych seriach odejmuje po dwa;) za dużo przy tym stażu 7 serii daj Wtorek Nogi -prostowanie nóg na maszynie siedzac 3x(18-16-14) -przysiady na hack maszynie [...]

[...] wino bolda propa tren...nie pokolei i (jemu bezkontuzyjnie w przeciwieństwie do mnie sie powodzilo i powodzi wiec..)..jest mistrzem eurppy w juniorach w wl ;) Zalezy kto jaki ma cel. Tez bym wolal naturalnie ale powiedzcie mi co w zaeodach dzisiaj jest naturalne? Bo chyba ten kurz na scenie na podloce tylko Zmieniony przez - tutifruti124 w [...]

Tak tylko wyobraz sobie jaki to jest bol

[...] się trzymać tych 2,5 - wtedy waga miarowo stoi. - co do zrzutu diety - robię coś podobnego na tabele-kalorii.pl liczę waże etc - luty najbardziej kompletny mogę wkleić jaki screen. - badania: tematu do tej pory mimo lektury forum nie zauwazyłem w związku z tym przy wizycie u lekarza w przyszłym tygodniu poproszę o: prolaktynę, progesteron, [...]

[...] zalecił kupno stabilizatora/opaski na kostkę. W sklepie koleś wyłożył 10 sztuk od 30 do 600 zł, na alegro również jest tego mnóstwo nie bardzo wiem który wybrać więc jaki stabilizator byłby odpowiedni na tą dolegliwość oczywiście w rozsądnej cenie oraz czy jest jakaś możliwość dofinansowania tego zakupu?gdzie się zgłosić? Dodam, że [...]

[...] aż do czasu zaniku stanu zapalnego tak ? Na chwilę obecną powinny mnie interesować tylko okłady z lodu (3-4 razy dziennie, po 20 minut,) i uniesienie kończyny ? A przez jaki czas mam (tak mniej więcej) korzystać z tych okładów ? Do czasu całkowitego zaniku opuchlizny ? Ogólnie opuchlizna jest bardzo mała, jedynie jest trochę większa od [...]