[...] 250kg no frajda, zejdziesz z lawy i jestesw dumny jak paw, tylko ze za 15 lat bedziesz wywalal po 60kg bi wiecej nie dasz rady. Mam prosty przyklad na szwarze w wieku 41 lat wypyerdalal 200kg na plaskiej teraz ma 45 i stawy juz rozsypane, tak wiec jaki sens? Moze niech kazdy robi to co chce? wbija jak chce? dla swojej potrzeby i zadowolenia?
Nikt Ci tu tak naprawdę nie powie czemu npp jest lepsze od deki. Powstała po prostu moda jakiś czas temu wśród zawodników, że sięgają po npp. Przecież dekę możemy też brać częściej i nie będzie tych wahań stężeń o które każdy tak zabiega. Zobacz na swoim przykładzie jaki wpływ ma na głowe npp, a jaki deka. Jeśli nie czujesz różnicy to uważam [...]
[...] biceps, tylko wlasciwe proporcje calosci. Triceps stanowi 2/3 ramienia, biceps 1/3. To triceps powoduje, ze lapa wyglada. Podaj: 1. wiek/wzrost/waga 2. staz treningowy 3. jakie masz priorytety i zalozenia na ten rok. 4. Jaki obecnie typ treningu wasc stosujesz? Np. Wytrzymalosciowy, na sile, na mase, czy na rzezbe czy tez chaos? Co do meritum, [...]
[...] ograniczenie nie wolno w nich przekroczyc ciezaru z WL W przednich dokąd się da zarzucać, czy od początku ściągać ze stojaków? wolałbym zebys nie przeforsował techniki dlatego zarzucac bedziesz tylko do ciezaru jaki miales na Push Press - traktuj to jak ograniczenie zarzucaj od razu na podsiad kolejne serie az do ciezaru z WL rob ze stojakow
kocham Cie moj silny Brianie to nie wazne ze mowia iz jestes pedalem i tak im ****a nigdy nie ufalem wspaniala z Ciebie Brianie dziewczyna uwielbiam smak jaki ma twoja silna lubie jak sie 3 dni nie myjesz a potem mnie brutalu bierzesz na sile murzyn jest w drodze pajak zlapal dwie muszki ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...
%-) miskę się podciagnie kupie to co Paker poleca i zobaczę te ziółka to powinna nastapić poprawa na tak długi czas jaki tren w tym roku leciał nie jest najgorzej
nie wiem jaki wplyw na hormony ma provi i czy blokuje miesza ale na pewno nie jest zdrowy(prostata wlosy lipidy krazenie) z racji ze to czyste dht. tak wiec jak bym mial wybierac miedzy testem a provi to bym chyba wybral testa.a jak off to totalny off. zreszta ja tak robie.jak schodze to calkowicie np na 2-3 miesiace i wtedy faktycznie organizm [...]
Ten pierwszy split 3 dniowy właśnie stosuje już 3 miechy i wpadło mi do głowy żeby przejść na 4 dniowy 2 x partia na tydzień. Jest sens, aby zmieniać go na trening jaki zaproponował kolega Resista?
szkoda, ze nie napisales nam nieco wiecej o sobie, jaki staz itd co do samego planu Push 1 Wykroki hantlami 4x8-10 Przysiad bułgarski 3x8-12 Klatka na skosie + 4x6-8 Rozpietki 3x 8-15 - daj wyciskanie hantli Wznosy bokiem 3x8-15 - to jest cwiczeenie pull Wyciskanie hantli siedzac 2x8-15 Uginanie przedramion lezac hantlami 4x8-15 - to jest [...]
[...] przejmował??Okazywanie współczucia zmarłym czy zabitym automatycznie skazywało na śmierc taką osobę więc trzeba było wyzbyc sie resztek ludzkich odruchów.Pozostawał ostatni ,jaki??I tu wracamy do punktu wyjścia-samozachowawczy. Nie zastanowiłes sie dlaczego kradli, robili wały itd.??Nie dlatego że nie bali sie śmierci tylko żeby przeżyc za [...]
[...] wykorzystaniu wolnego testa itd duuuzo by pisac. Ogolnie same plusy ;-) Cabaser daj juz pol taba, kolejny co 10-14 dni ale jak przypilnujesz estro to prolka nie ucieknie! Nie czytalem jaki tam cel cyklu, jak ubijanie miesia to estro nalezy zbic, jak masujesz to aromatyzacja jest wazna wiec zostaw jak jest lux maxymalnie daj 12.5 exe 2x week
[...] dwie serie rozgrzewkowe :-) Może postaraj się jeszcze raz przeliczyć kcal. 2500 na 86 kg wydaje mi się trochę dużo chyba że chcesz schodzić co dwa tygodnie. Pytanie też jaki masz BF? W moim przypadku, zaczynałem od 93,3 kg i zszedłem (na dzień dzisiejszy) do 80,3 kg przy ok 2100 kcal. Da się żyć, ale boje się badań :-) Staram się też zawsze [...]
Ale chyba np: ten post umknął Twojej uwadze: http://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html Sposób w jaki teraz się odżywiasz jest całkowicie nie do przyjęcia. Spalacz zupełnie nie pasuje do tej diety i Twojej aktywności... Odnośnie aktywności ostatecznie podejmij decyzję na co możesz sobie pozwolić?
[...] treningowego uwzględniająca ilość i jakość pracy oraz środki i metody treningu. Temu celowi służy roczny plan pracy treningowej, który powinien być jednym z ogniw łańcucha jaki tworzy wieloletni plan perspektywiczny. W warunkach polskich, struktura treningu skoczka w rocznym okresie treningowym, przy założeniu uzyskania najwyższej formy [...]
[...] nie jestem w stanie zrezygnować z tego, po prostu to jest to co lubię robić. Teraz pozostaje ułożenie odpowiedniej diety i treningu. Jeżeli będzie konieczność wprowadzenia jakichś suplementów to śmiało mów. Zapotrzebowanie wyliczyłbym za pomocą Vitalmaxa. Przy takiej aktywności jaką wypisałeś jaki powinienem dać współczynnik aktywności? Dodam [...]
[...] posiadania takich gwiazd jak Luis Suarez i Andy Carroll, Dalglish przekonuje, że potrzeba mu większej rywalizacji w składzie, a Lewandowski jest dokładnie takim typem gracza jaki odpowiada taktyce. Angielski klub musiałby wyłożyć za reprezentanta Polski ok. 8 milionów funtów. imo lepiej aby zostal w Dortmundzie bo jakos go nie widze w lidze [...]
Fantastyczna sprawa z nurkowaniem w tak czystym akwenie! Odnosnie kursu - jakis czas temu rozmawialem z sasiadem (chlopak ok 20-22 lat/dokladnie nie wiem) dal mi namiary na najlepsze kursy w 3miescie - czyli tylko pojsc i sie zapisac, no i oczywiscie wydac troche gotowki Nie wiem czy kogokolwiek to zainteresuje ale opisze z 3 albo 4 historyjki [...]
[...] substancji. Firma na początku sprawy informowała ze produkt jest z nieznanego pochodzenia i nie bierze żadnej odpowiedzialności, rzeczą normalna jest to ze policja, jaki i urząd skarbowy zainteresował się ta cala sytuacja. Co zawierało te białko i wszystkie inne informacje związane z ta cala sprawą sa dla dobra śledztwa utajnione, [...]
Aktualnie ważę 105 kilo , więc odpadają jakieś odżywki , suple które poprzez które bym przybrał na masie. Dodam że jestem od 3 lat na diecie wegetariańskiej ... Chciałbym się zapytać jak to jest z tą kreatyną czy jest ona pochodzenia zwierzęcego i czy uzasadnione jest branie tej odżywki skoro występuje tylko w mięsie a prowadzę bezmięsny tryb [...]
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
