jaki jest

Czy włączenie do treningów olomp carbo albo thermofat burnera - bądz l karnityny coś da gdy chcę zredukować ilość tkanki tłuszczowej?w teście wyszło mi że mam go 35% :/ .areobów ćwiczę godz lub dłużej.potem siłowe z 30 min.gdy przychodzę do domu 3 godz jest ok a potem nawet powieką mi się nie chce ruszyć.zastanawiam się nad tym carbo.jak [...]

NIESTETY TAK WYGLĄDAM TAK MI WYSZŁO WG http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html >>>>>>>>>>>>>>>>>U Z U P E Ł N I Ł A M O D I E T Ę<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< WIEK: [...]

[...] zrozumiesz o co chodzi. czasami pisze jedno zdanie, czasami wiecej i nie mam zamiaru sie nikomu z tego tlumaczyc. wiec proponuje sie zajac pomoca w dziale/na forum w sposob jaki ty uwazasz za sluszny, a nie czepiac sie innych, bo to troche niepowazne. mysle, ze wyczerpalem interesujaca cie kwestie i zrozumiesz cos z tego. z mojej strony eot. [...]

[...] miał jeszcze walnąć kilkadziesiąt minut aero po HIIT. Swoją drogą uważam że jego najefektywniejsza forma to sprinty/trucht...Ale to jest IMO. Testudos Widzę lubisz banany hehe Kuraka smażysz na olwie czy na teflonie? Ja póki co jadę na 0 bilansie ale tak myśle czy to nie strata czasu i rozważam ucięcie tych 100 -200 kcal...A ty jaki masz minus?

[...] 3. O co chodzi z "I/G"? Jakie warzywa i owoce są włókniste? 4. Z tego rozumiem że przed bieganiem i ogólnym treningiem mam spożywać produkt bogaty w przyswajalne białko - jaki to może być produkt? 5. Nie mam pojęcia co to jest "IG".. 6. Mniej więcej to samo co w podpunkcie czwartym 7. - 9. Rozumiem że mam unikać produktów w puszce oraz [...]

Nie wiem, niby jak sie uzywa odpowiednich srodkow to powinno byc ok. No ale jakby mialy byc biale slady to juz nie ma znaczenia jaki kolor, czy jasne czy ciemne, wlasciwie wychodzi na to ze wiekszosc butow jest na to skazana. A mi najbardziej zalezy zeby byly bezwzglednie cieple, wygodne i nieprzemakajace. A jakie to byly buty? Raczej nie mukluki, [...]

Abraham jest niepokonany,bo jeszcze nie wyszedł walczyc poza granicę Niemiec.Jest pupilkiem Sauerlanda.Nawet w ostatniej walce z Lajuanem,kiedy był miekki jak flak to i tak wygrał.Niech powalczy w Ameryce,chocby z Pavlikem i wtedy dopiero się przekonamy jaki z niego "Król Arthur".

Jak lejesz to twój mocz jaki ma kolor? Przypuszczam że spożywasz za mało płynów - jeśli twój mocz jest mocno żółty, wręcz pomarańczowy to na pewno. W pocie wydalany jest też amoniak (w moczniku). Jeśli będziesz pić dużo więcej wody twój pot powinien składać się z mniejszej ilości mocznika i ten zapach powinien przeminąć, przynajmniej częściowo. [...]

[...] Kolejna sprawa, jak powiedzialem "za chwile" bede przypominal teorie polskich przedstawicieli JKD koncepcji na temat JKD. Jest to dosyc ciekawe co mowili i w jaki sposob mowili np. na temat JFJKD Nucleus stworzonej przez Linde Lee itd. Kto tak naprawde, mowil ze ktos jest niefajny. ;) Ja chcialbym zauwazyc ze tym sie nie zajmuje [...]

[...] jest bardzo dluga regeneracja conajmniej 5-7 dni. Ogolnie da sie wyczuc kiedy jest najlepsza pora na wykonanie kolejnego treningu na dana partie. jest to dzien po tym jaki odczuwalismy delikatne bole miesniowe, trafiajac w ten moment uzyskujesz najlepsze przyrosty poniewaz miesien juz jest zregenerowany, lecz nadal znakomicie ukrwiony i [...]

Witaj, To zależy od tego jaki masz bilans a także jaki stosunek kwasów tłuszczowych o3 do o6 . Wrzuć całą dietę i ankietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Pytanko: Mam pas twardy, 10 cm w szerokiej części i 6 cm w wąskiej. Z tego co wyczytałem nie jest to najlepszy pas do TS. Ale czy ógłby być dla świeżaka czy powinienem zainwestować? Doradźcie jaki byłby najlepszy. Najlepiej jakimś linkiem.

[...] kunsztem bokserskim. Zapewne niektorzy twierdza, ze jeden rodzaj sportu "ksztaltuje i doskonali duchowo", a inny tylko rozwija fizycznie. Mity i bajeczki filmowe, jakie wryly sie niektorym w psyche myslicie, ze jakis styl kung fu uczyni ? kogos osobe "doskonalsza", a np BJJ nie? Smiechu warte. Na treningu BJJ naucza cie [...]

ja w ciągu jednej chwili postanowiłem sobie że nie jem od dziś cukru i tak uczyniłem, wcale mi go nie brakuje co do treningu, nie wiem jaki masz dostęp do sprzętu ale na początek możesz spróbować coś takiego trening wg FBW 3x w tygodniu siłka, co drugi dzień (np. pon, śro, piąt) w DNT możesz robić aeroby, ale na początek bez przesady jeden dzień [...]

[...] że nie będę się już poddawał to poszedłem biegać, do lasu}:-( Oczywiście dodatkową motywacją było to że w nocy i przez dzień napadało ok 10 cm śniegu. :-D Ogólnie nie wiem jaki dystans pokonałem ale dosyć spore było to kółko na moje oko około 4-5 km. Słuchawki w uszach, a w nich ONA, stare dobre kawałki, poczułem się jak Rocky Balboa. /-)_ [...]

[...] w pocie, tak wiec jak mam cwiczyc raz w tygodniu np. klatke czy grzbiet, to cwicze ile sie da, robie np. po 6, 8 albo 10 ruchow w trzech seriach, ale z maksymalnym ciezarem jaki moge tyle razy podniesc -> po tym okresie okolo 8-10 treningow SLABNE, albo jesli dobrze poszlo to stoje w miejscu... cos tu jest zle, probowalem troszke powyciagac [...]

[...] możesz też spróbować marszobiegi lub po prostu wskocz na rower do czasu gdy nie zniwelujesz wagi do takiej gdzie nie będziesz miał problemu ze stawami. 3,5kg brawo! w jaki czas? kiedyś ja zrzuciłem wagę z 85-6kg do 68kg w jakieś 4 miesiące. Zmieniony przez - Czernin w dniu 2017-05-07 00:00:45 Zmieniony przez - Czernin w dniu 2017-05-07 [...]

A czemu chcesz w ten sposob trenowac? pytam bo znam kilka osob ktore tak urzadzaja treningi dlatego zeby sie zbytnio nie zmeczyc. Robia je wiec niedbale, a mysla, ze rozplanowanie jak u zawodowcow cos pomoze... jak wiec jest w twoim przypadku, jaki mialby byc to trening, staz jaki, cel itp.?

[...] pisał że płatki z wodą sa zbyt ubogie w amino? efekt afterburn'u utrzymuje sie sam z siebie...nie ma czegos takiego ze jak zjesz to juz 'znika' a posilek powinien byc taki jaki wynika z Twojej diety...jezeli jest to dlugi okres miedzy skonczonym 'treningiem' a posilkiem to mozesz tymczasowo sie podratowac porcja bialka lub bcaa... Zmieniony [...]

[...] ten fbw robiłem 2 tyg i jestem niedocwiczony, następnego dnia nie ma zakwasów, bólu, nie wiem czy łapanie wszystkich srok za ogon (wszystkie pratie) to dobry pomysł zwłaszca że 2razy tygodniowo moge iśc. Poradźcie, bo wszędzie treningi jest od 3w góre dni treningowych a ja nie wiem jaki będzie dobry ytrening na 2 dni, może podzielic? grupy