[...] nie smucili". Dobrze, że mam wsparcie małżonki, Wasze to jest mi zdecydowanie łatwiej powrócić do "normalnośći". Praca i trening pozwala mi zapomnieć o smutku jaki jest we mnie. Troszeczkę czasu minie zanim będę targał konkretne ciężary ale cel i data 14.01.2010 powoduje, że stopniowo mogę przygotować się do dobrych wyników. [...]
[...] niezwykłym sportowcem. Jego gibkość i szybkość.... Wydaje się, że to nie ma sensu przez wzgląd na to, jak jest zbudowany. Nawet jego wytrzymałość, ze względu na sposób, w jaki jest zbudowany - jest wyjątkowym zawodnikiem. Nie sądzę, aby większość facetów pokonała DC. Myślę, że jedynym sposobem na pokonanie DC jest znokautowanie go - co Stipe [...]
No to ten tego, jak by się dało to potrzebne mi odpowiedzi na następujące pytanie: co dalej z miską i z treningiem i w ogóle jaki jest sens życia i jak żyć? \-)
Co to k... znaczy "ceny w Ving Tsun"? Oficjalny cennik?! Ktoś ma monopol na ten styl? Kto jest tym oficielem wyznaczajacym stawki? A jaki jest oficjalny cennik np.judo? Nie zawężajcie Wt/Vt/WCh do jakiejś jednej sekcji prowadzonej przez jakiegoś sifu należącego do jednej z wielu odmian albo akurat tworzącego swoją tą najlepszą.WT/VT/WCh [...]
[...] - ale z tego powodu ze trwaly stanowczo za krotko kretka na redukcji IMo nie jest najlepszym pomyslem - ale tez nie jest zlym tj.kreta ciagnie wode,wiec teoretycznie efekt jaki jest moze byc nie do konca prawdziwy poprzez stosownaie kreatyny mozna ale niew yciagnie sie tyle ile mozna wyciagnac podczas masowania ale ludzi stosuje i nie narzekaja [...]
Wuchta, wiem wiem, już ten temat omawialiśmy z Hubertem tydzień temu. Ale myślę, że też jakoś mega mocno nie odbijam chyba? Ale fakt faktem, że muszę nad tą kwestią popracować. Dzięki. KUBA, na patelni. A jest taki jaki jest, bo dużo białek, dużo płatków . Jak chcesz, żeby był jeszcze bardziej puszysty, to dodaj ok. 50g twarogu. Wtedy jest mega!
Lubisz produkty mleczne, ok, ale staraj się je ograniczyć do 150g dziennie i wybieraj te o normalnej zawartości tłuszczu a nie jakieś kefiry 0%. A może masz dostęp do wiejskiego mleka? Wtedy mogłabyś nawet zrobić sobie domowy twaróg- zupełnie inna jakość. I dlaczego nie dorzucisz np. więcej jajek tam gdzie masz jedną sztukę a np. tam gdzie jest [...]
Ja mam pelne zaufanie do mojego trenera, bardzo fajny gosc jest, nie bedzie mi dokrecal sruby bez sensu nawet jak bede miala (a mam) parcie na kolejne starty, a jaki jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na [...]
Chcialem zebyscie zajrzeli w ten trening i ocenili czy nie ma w nim wiekszym bledow, bo idealny chyba nie jest, ale jest jaki jest ze wzlegu na ograniczenia sprzetowe (cwicze w domu) Cel masa, staz powyzej roku, wiek 22. CZTERODNIOWY 1 Klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 2. skos gorny sztanga 12/10/8/8 3. rozpiętki 3x10 Biceps: 1. [...]
[...] – 50/60kg 10) prostowanie ramion na wyciągu górnym: 2x10 Dieta: Przed treningiem kawa. Spróbowałem dziś pierwszy raz nowego białka Ostrovit 80. Miał być smak czekolady, a jaki jest to nie wiem, może to biała czekolada? Ciężko powiedzieć, smakuje dobrze, ale spodziewałem się, że będzie ciemne i będzie smakowało trochę jak … czekolada %-). 1) [...]
[...] kruczym łopatki, mógł inaczej pracować w prawej i lewej ręce przy wykonywaniu martwego ciągu, uginania ramion itp. Jest to moja hipoteza. Jednak trzeba się dowiedzieć, jaki jest to rodzaj ścięgna i czy ma on właściwości plastyczne i wraz z źle wykonywaną pracą może zmieniać swój kształt względem mięśnia, a dokładniej krótkiej głowy bicepsa. [...]
[...] Od 3 treningów zmagam się z bólem pleców na wysokości łopatki. Podczas przysiadu, sztanga zjechała mi lekko z pleców podczas podnoszenia(nie miałem spiętych łopatek) i w jakiś sposób, zrobiła coś właśnie w tym miejscu. Brak skupienia i proszę od razu błąd. Przysiad luźno, z powodu bólu nie mogłem robić jedynek by sprawdzić jaki jest max. Ale [...]
[...] to powinno wyglądać w całości. Wnioski? Pośpiech bywa najgorszym trenerem. W połączeniu ze sporym (za dużym obciążeniem) tworzy to koktajl, który może przerwać treningi na jakiś czas. Odważników, którymi nie jestem w stanie machać bez problemu przez 15 minut nie będę włączał do treningów "na czas" II. "Szybcy i spoceni" Wyniki: Swing oburącz: [...]
No narybek widzę postawę ma już opracowaną :). Mam pytanie o to jaki jest twój cel treningowy. Nie wiem czy gdzieś o tym pisałeś, jeśli tak to sorry. Chodzi mi o cel inny niż ten oczywisty... "być zdrowszym" Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-09-29 19:28:33
[...] Po południu: ciągi z podwyższenia, 100 kg x 12 https://www.youtube.com/watch?v=aRHWK6zoIbc Dzięki. Za dużo tu nie piszę, bo nie za bardzo jest o czym. Nie trenuję wg jakiegoś programu, po prostu te ćwiczenia robię więc trudno rozwodzić się nad metodyką ćwiczeń. Duża objętość wywodzi się wprost z podnoszenia ciężarów. Cel nie wiem [...]
konkretną dietę będę trzymał od 3 cyklu No to juz wiemy, powtarzasz się wyjaśnij mi proszę pojęcie "cyklu" - jak taki cykl u ciebie wygląda, ile trwa, jaki jest jego cel... ?
[...] wstępie chciałbym zaznaczyć, że właśnie przeczytałem temat od początku i jestem z siebie dumny Podziwiam ,że Ci się chciało-gratuluję i cieszę się bo zależało mi na opinii jakiegoś doświadczonego lafayowca W przypadku sporej części użytkowników będzie to oznaczało przekroczenie bariery wspomnianych przez Ciebie 12 powtórzeń, niekiedy nawet [...]
Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]
[...] zakłada pseudo-kluby, gdzie 2 razy w tygodniu pomachają rękoma, poskaczą i za to wszystko zbijany jest hajs żeby kogokolwiek nauczyć kopać i uderzać, najpierw musi on mieć jakiś ogólny poziom siły, koordynacji, szybkości itd. nie da się nauczyć kopać kogoś, kto nie potrafi nogi do góry podnieść (a zdarzają się i tacy) - i w takich sytuacjach [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
