dokladnie przez pierwszy okres FBW jest ok ale potem miesnie potrzebują wiecej bodzcow do rozwoju wiec trening dzielony jest wtedy naturalną koleją rzeczy. Jesli chodzi o FBW jaki podales to generalnie dobor cwiczen jest w porzadku, jednak dodalbym tez cwiczenia na dwuglowe uda oraz kaptury
Twój wiek jest niezwykle ciężki do doradzania. Spotyka się bowiem osoby prawie w pełni rozwinięte i takie, które są jeszcze dziećmi. Ja jestem kilka lat od ciebie starszy i jedno wiem - w tych latach organizm zbudowany jest z magii i gumy. Zagadką dla mnie jest jak przy 6 treningach w tyg. i czasami spaniu 5 godzin przez kilkanaście nocy pod rząd [...]
no takiego jeszcze Cię nie widziałem Jest dobrze, niebawem dziadka Wuchtę przegonisz Widać pozostałości po koszulce Uśmiechaj się Pogrzebałem na pierwszej stronie i poczytaj o planie jaki jutro zaczynamy. Dodam jeszcze filmiki z próby w koszulce. Musimy nauczyc Ciebie POZOWANIA Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-18 09:26:39
W wycisku od gllowy dales rade wiecej powotrzen niz wuchta - niestety jest już silniejszy niż ja Cieszę się z rozwoju siły jaki Boras prezentuje. Stały progres bardzo pozytywnie nastawia mnie na majowe zawody TS . Zyeba za wagę ale nad tym jeszcze popracujesz i będzie si. wuchcie już nic nie pomoże <idzie grać w bierki>
[...] jednym z treningów poprostu sie już nie dałem rady w niego wbic wiec radze sobie narazie z koszulką pasem i bandażami cały mój asortyment trójboisty po 3 jestem słabeusz i nie wiem jaki tego powód genetyka czy co 150 na 3 na nogi to bardzo słabo.. nie wiem czy mój wzrost czy to ze nóg nigdy nie robiłem ,,,,, czasem to wszystko mnie załamuje....
no chyba normalna sprawa że jest odżywka . Dodaje słodyczy i nie wspomnę już że daje smak jaki Ci się tylko zamarzy . Poza tym jeżeli to ma być dietetyczne to każdy będzie patrzył zeby miało jak najwięcej białka . Bo nawalić węgli to nie jest żaden problem.
to to fakt zawsze jak jem aspargin to puchne, cos w tym jest, sód i woda odwadniaja?jaki to mechanizm?chce sie ladnie odwodnic przed randka,co robic?jak manipulowac sodem i potasem? czy brac ziolamoczopedne albo lasix?
[...] się smarować fisanem 3xdziennie rano wieczorem i przed treningiem + dużo witaminy A,E i beat karoten(prowitamina A) mam nadzieje że jakoś to wytrzymam bo 1 mały rozstęp jaki mam równa się 2 tygodnie doła i 2 miesiące niechęci do treningu mam nadzieje ze trening HST mnie troszkę od tego ochroni . Dzięki życzę również miłego i systematycznego [...]
[...] jedynie co zauważyłem to wzrost wagi ale to nie wiem czy nie jest spowodowane wzrostem kaloryczności diety (zwiększyłem kalorie związku z braniem kreatyny). Jedynie co to świetnie się regeneruje ale przypisuje to glutaminie. Co może być nie tak ? ps. Jak coś mogę wrzucić trening jaki ćwiczę ćwiczyłem bez wspomagania i dietę. Dzieki.
moze to byc spowodowane tym w jaki sposob bierzesz kreatyne- stosujac ja ciagle, bez okresu ladowania stezenie kreatyny powoli rosnie i najwieksze osiagane jest po okolo 2 tyg suplementacji. Wrzuc swoj trening i diete i plan dnia-pory brania supli itd. to cos zaradzimy
[...] praktyce i jesli owe plus 500 nie powoduje efektow w postaci zalewania to oznaczac to może że jest ok... jeżeli więc masz to juz doświadczone to trudno sie spierać, jakbys zaczynał dopiero eksperyment to oxczywiście należaloby zaniżyc do nawet plus 200 i w razie braku postepów w masie mięśni jaki w zalewaniu tł. to stopniowo zwiekszac...
[...] powiedzieć że kulturysta nie stoi od razu na zwycięskiej pozycji, i moim zdaniem kulturystyka w tej kwestii rozwija bardziej zdolności defensywne niż ofensywne, które z kolei może nawet z deka pogorszyć. A pozatym ja jestem fanem radosnej kulturystyki i nie za bardzo podoba mi się zdobywanie masy żeby kozaczyć jaki to jestem silny. Pozdrawiam.
[...] się bardzo przydaje. I obycie w walce też. Wszystko to się przydaje. Masy możesz nabrać na siłowni, ale techniki i obycia w walce raczej tylko trenując SW. Chyba, że jesteś jakimś paskudnym chuliganem, chodzisz po ulicach i napadasz przechodniów, ale przecież na tym forum takich osób nie ma "Bo często z kumplami użądzam walki (...)2 [...]
[...] wielu org. zajmujacych sie zdrowiem , co do n-3 do n-6 to wyglada ze za duzo n-3 za malo n-6 ( piszesz 1;1,5 ) Qazar jak pisalem prosze poczekaj - wkleje a sam zobaczysz jaki mlyn jest w zaleceniach specjalistow jakie teorie ! mnie nakjbardziej przemawiaja te o stos . zawartym w mleku matki i w krwioobiegu zdrowego czlowieka na czczo( co tez [...]
[...] trzeba wszystkie próbować. Wiec przestaw swoje dane Wiek/staz/ poprzedni trening/ kiedy była regeneracja/ przedstaw dokładnie jak chcesz zrobic ten trening ? jaka partia w jaki dzien ? cwiczenia powtórzenia ?? Wszystko a ocenie czy jest sens to robic Bo jak narazie ja sobie wyobrażam jak chcesz to zrobic bo nic konkretnego nie podałes a [...]
[...] poszlo bo to poczatki po zupelnym roztrenowaniu ponad 2 letnim poza tym mialem dosc prosty ale za to przemyslany trening (5x5 i przysiad 3 x na tydzien).Narazie to nie wiem jaki mam wyskok bo dopiero co wylazlem na boisko pograc takze minie moze z miesiac zanim poskacze i okaze sie ile teraz jest ale to jest zbyt mala sila zeby z tego cos [...]
Ten program powinien się nazywać TVN "Ni z gruszki ni z pietruszki". Bo gdzie tu jakie "Uwaga" ??? Chyba, że "Uwaga - głupota !!!" i koniecznie te 3 wykrzykniki na końcu. No bo jaki związek ma fakt, że 2 kolesi się pobiło - zresztą tak na prawdę nie wiadomo o co - i jeden zabił drugiego ? Owszem, jest to tragedia [...]
patrz- to jest moja wypowiedz na 1 stronie 1.podaj ciezary w podstawowych cwiczeniach?? jaki staż dokładnie?? niechcesz monotoni zapisz sie na SW !!!! to jest jego odpowiedz 2.Tomasz1405 napisalem chyba ze poczatkujacy
[...] wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. Pakujemy rękawice, piąstkówki, tarcze do plecaka i biegniemy na trening, dobrze jest też zaopatrzyć się w jakiś środek przeciw komarom/kleszczom jeżeli będzie to las. Wcześniej trzeba sobie ustalić miejsce gdzie będziemy wykonywać ćwiczenia np jakaś polana. Jak każdy trening [...]
Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''
