eee..szkoda ze juz po dyskusji, ja to sie zawsze zbieram za pozno no i sie tak zastanawiam jaki poziom doswiadczenia w fitnesie (hlehle) jest miarodajny do wypowiadania sie o 'pakerach'... tak czy owak napakowany facet niestety kojarzy sie z mafijnym 'karkiem' ale jak zagada do rzeczy i okaze sie ze mysli z sensem to czemu ma byc gorszy od tzw. [...]
[...] cos od siebie. 1.patrzac na inne działy MMA I K1 CZY TDZ itd oprocz głownego celu niezle sie bawia i dbaja o to żeby było coraz lepiej. 2.TDP - przyznasz Viren jest taki jaki byc powinnien (jak ja sobie przypomne swoje myslenie sprzed lat - co tu ukrywac ...smiech) Ale jest to ciezki dział powstaje masa tematów, sam wiesz ile nieraz [...]
Jak dla mnie to większy problem jest w nadgarstkach a nie w kostkach. Poza tymwiele zależy od tego jaki masz worek... Np. na tych które mamy w klubie (dobre kilkadziesiąt kg), ledwo pisczele wytzymują (a raczej nie wytrzymują...). Jeżeli chce się skupić na technice i sile, to nie można bać się o kostki, czy nagarstki- na ciężki worek ja zakładam [...]
Sa stojaki- ta silownia domowa tylko na pierwsze 2-3 miesiace, bo musze ogarnac jakas prace (znalesc, a w polsce nie tak latwo dostac jakas fajna za te 1200zl) i odrazu pierwsza wyplata idzie na troche supli (bez przesady... no i na karnet rzecz jasna...) A wiec stojaki sa;) a tak ogolnie to przepraszam za zachowanie, ale po prostu odpisales tak [...]
[...] tymi twoimi seriami przeplatanymi, ja tam ich zwolennikiem nie jestem. Bo może zaczynasz od ciężaru spokojnego, ale w trakcie cyklu treningowego powinieneś dojść do takiego jaki będzie cię tyrał bez żadnych serii łączonych itp. Trening A Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s martwy ciąg 4s podciąganie na drążku podchwytem 4s wycisk sztangi [...]
[...] z cytryny. Nie szoruj ich do krwi, bo to nie ma sensu, mozesz robic peelingi, ewentualnie szorstka gabka, ale nie zeby do krwi... powinienes tez unikac stosowania zwyklych mydel, bo one tez wysuszaja, nie wiem jaki masz budzet wiec ciezko cos dobrac. tanie sposoby sa na pewno, pytanie tylko co dla Ciebie znaczy tanie, bo to pojecie wzgledne.
[...] na wysokich tluszczach i takim 130-150 ww to mialam problem z uczuciem glodu i to skutkowalo mniejsza podaza kcal. To mnie trzymalo na permanentnym deficycie...skutek? Wiesz jaki. Szybko sie najadalam tluszczami. Ostatnio przy sniadaniach bt w dniach nizszych ww po prostu bylam glodna po takim sniadaniu. Problem rozwiazywalo dodanie ww w jakiejs [...]
ja trenowalem juz kick boxing karate i sam troszke bilem z kolegami wiem tylko tyle nie jest wazne jaki styl cwiczysz jesli walczysz z kolesiem w tej samej dyscyplinie i na podobnych zasadach to ta walka wyglada jak walka a postawcie dwoch kolesi z roznych sztuk walki to ich pojedynek bedzie wygladal jakby nigdy nie cwiczyli wiecej bedzie tam [...]
wielki brat jest pod wrażeniem "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
[...] biust- 2-3 rozmiary się powiększył ciągle nosze biustonosz bo bardzo ciężki jest... nawet w nocy nie zdejmuję... co jeszcze mogę zrobić żeby mi się nie zrobiły dwa flaki??? I jeszcze przytyły mi uda i pupa... I jakie ćwiczenia mogę bez obaw wykonać? I jaki preparat pomoże mi na rozstępy??? Zmieniony przez - milesia88 w dniu 2010-12-06 15:37:09
To może ja opisze swój problem. Dzisiaj w biały dzień zostałem skrojony na przystanku autobusowy. Stałem tam sam,jakieś 15 m dalej stał koleś ok 40 lat. Podbiło do mnie 4 cyganów, 2 z tyłu pilnowało sytuacji ( 10 m),2 bezpośrednio do mnie i zebym dawał hajs. Nie spanikowałem,jednak na początku starałem się słownie jakoś to załatwić ( teraz juz [...]
[...] do obwijania ran a nie do obwijania rąk i cwiczenia na siłowni. Więc dlatego takie pytanie było. A tak przy okazji Genetixx troche szacunku dla starszych bo w taki sposób w jaki się wyrarzasz nie świadczy to na Twoją korzysc. Czarny białko jest podstawowym budulcem mięsni jesli masz braki w diecie to logiczne jest ze trzeba jakoś te braki [...]
[...] obślizgnęła mi się o kask, zamiast uderzyć w twarz. Jaki to ma sens? PS. Arczi88 trafna uwaga i też się nad tym zastanawiałem . Filmik fajny, chociaż spodziewałem się jakieś pokazówki samego tsailifo. I raczej dla koneserów sportów czy sztuk walk, bo pokazówki pod publiczność obecnie wymagają raczej fajerwerków. Zmieniony przez - d0l4r99 w [...]
[...] przedramion, będzie tam siła, ale z kontrolą gdy dochodzi do kontaktu pięści z celem. Jest wiele możliwości i metod treningowych. I każda z nich poza zaletami, ma niestety jakieś ograniczenia i wady. To co stosujemy zależy m.in. od etapu treningu, poziomu ćwiczącego, jego stanu zdrowia, gotowości do podjęcia mniejszego lub większego ryzyka. To [...]
A co z moją rozgrzewką? Też muszę ją zmienić? Plan treningu układać w stylu A-B-A-B czy tylko A? Jest jakaś różnica w efektach? Trening skopiowałem autentyczny jaki był w innym temacie (kompletnie się na tym nie znam) A Nogi: Przysiady, wspinanie się na palce Plecy: (nie mam pomysłu na ćwiczenie, brak drążka) Klatka: Pompki na trzech stołkach, [...]
Ja bym wyrzucił na Twoim miejscu odżywki albo dojadł co jest i już nie kupować więcej . Przy takiej wadze łatwo pokryć zapotrzebowanie kaloryczne z diety . Nie wiadomo też jaki Twój FBW jest , więc tutaj też leży klucz do sukcesu . Pozdrawiam
Efekty na pewno jakieś da. Podciągania tutaj brakuje, drążek to podstawowy sprzęt do treningu w domu. Pewnie drążek zamieniłeś na brzuszki, jest to najgorszy wybór jaki mogłeś dać. Już lepiej robić treningi na dworze by móc się podciągać na jakiejś gałęzi, bądź bramce jak nie możesz zakupić drążka.
wlosu proboje sie powstrzymac ale mam ochote pojechac ci jak k... jaki ty maz starz czlowieku wiesz czemu natym forum nikt sie nie przyznaje mimo ze ma zaslonieta twaz i sa anonimowi ? bo na tym forum pelno jest takich tlulow jak ty co przeczytaja ze to na koxie to beda piprzyc ze to droga na skruty co koxow nazywaja chlopakow co nosza telewizory [...]
Zeluspl, masz dobrą przemianę tłuszczową więc raczej jest to dluższy proces. Sprawdź czym są białka, węglowodany i tłuszcze, jak się przekładają na energię, jaki rodzaj energi należy wykonać przy tym i przystaw siebie do tego w celu sprawdzenia. Jeśli masz się z zamiarem przytyć to są to obciążenia dla organizmu, to równie wiąże się z możliwością [...]
racja - wegle nie są obowiązkową pozycją, choc ja bym z nich nie rezygnowal (zalezy tez jakie zaloazenia diety i jaki posiłek potreningowy pozniej spozywasz). osobiscie na lekkim LC na redukcji jadlem WPC + malego banana, lub garsc rodzynek. z resztą szkól - jesli chodzi o model potrenigowej opcji jest wiele. ale carbo - to jest trochę [...]
PAKERZY FUJJ... ? Dziewczyny czytajcie...
