jaki bf

jaki bf okolo jest obecnie?

najpierw ulóż tą jakąś diete tak aby powstal deficyt kaloryczny puzniej dorzuc spalacz co do l-k zalezy ile masz do spalenia tudziez jaki BF% ? TSE calkiem calkiem pod warunkiem ze bedzie dieta

Szypa ile wazyles przed i ile masz wzrostu? jaki bf?

Jaki bf? Trochę dużo kalorii jak na redukcję. Poza zmieniaj źródła białka bo opierasz się tylko na piersi z kurczaka i jajach. Dorzuć przede wszystkim tłuste ryby (najlepiej śledzia lub makrelę). Banan (a nawet dwa) moim zdaniem jak najbardziej ok ;-) zmieniaj go tylko czasami na inne owoce dla urozmaicenia.

[...] czasu na restykcyjnej diecie grupa mezczyn i kobiet stracvila srednio ok 9kg co stanowilo 10% wagi wyjsciowej 3,5% to bylo LBM (czyli miesnie, kosci...) a co ciekawe 7% miesni z nog ... Poszperaj tez i poszukaj jaki BF maja anorektyczki - 14% wiecej niz zawodowe fitnesski, a ile maja miesni? - bardzo male ilosci bo wszytsko "zjedzone"

jaki bf?

chcesz zejsc z weglami do 50g? jest to rozwiazanie ok - ale trzeba umiec. dzial odzywianie - profilaktycznie. jaki bf? jakie doswiadczenie ze spalaczami? (na przyszlosc reguilamin dzialu)

Poczytaj z czym sie wiaze takie uciecie kcal. Jesli wiesz i robisz to swiadomie - to jest ok. Jaki %bf? Ile planujesz redukcje?

niewiem jaki bf;p chce głownie zrzucić kilka cm z pasa aktualnie jest 87 chce zjechac do ~83. dieta jak mowielm jest ulozona. spalatorow raczej zadnych niechce, chyba ze cos polecacie glownie na wypalenie fatu z brzucha ale zastanawialem sie tylko nad tym Bcaa Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-04 13:27:16

Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]

Kaloria kalorii nierówna. Przydałby się zrzut diety, plan treningowy. Jaki bf?

zalezy jaki %BF tez jest... jesli jest dosc duzy to 2x TSE napewno bedzie git , jesli jednak jest mały , to bym proponowal np redline...

jaki %bf?

jaki bf? bo przytyć parę kg to nie problem ale żeby to nie był sam fat to już nie tak łatwo

wazne zebys nie byl naczczo, posilek ok 1,5- 2h przed interwałami, zjedzenie poźniej moze sie skonczyc klopotami z zolądkiem nom na avatarze to tak wyglada moze to przez brak opalenizny, a wiec jaki bf%? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-03 13:31:39

W miarę to przemyślane, ale tam 5 posiłek to niepotrzebny Potrzebujesz aż tyle białka ? Jaki BF ?

U mnie też podwyższone ok 160/90 w godzinach popołudniowych zazwyczaj. Nie odczuwam tego wcale. Badam ciśnienie kika razy dziennie z rana i wieczorem zazwyczaj normalne 120/80 jak i po niżej 100/60. Jaki bf kolega ma ja mam ok 20% wiec i ciśnienie skacze trzeba ograniczyć spożycie soli i dodać kardio powinno troche zbić. W aptece bez recepte [...]

Podaj więcej informacji o sobie . Jak długo trwała redukcja ,jaki bf obecnie . Wypełnij ankietę działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

ile czasu już redukujesz? jaki bf? ankieta działu. węgle po treningu. kalorii mało. pzdr/

Jak u Ciebie z dietą, oraz podaj ile ważysz i jaki % bf ?? Wody bierz tyle, aby wystarczyło na cały trening. Pij tyle ile potrzebujesz. Co do dziwnego uczucia to jak już wyżej wspomnieli po ciężkim treningu normalna, pocenie tak samo, ale to zależy również od kilku innych czynników. bic44 Jeśli nie można wcisnąc sprzęgła, to jeszcze nic sie nie [...]