jaki bf

[...] kg badz 10-15 procent fatu ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):bialko 2g weglowodany okolo 3,5g tluszcze 0,8g 2500 kcl trening splif 4 razy w tygodniu po kazdym treningu jakis trening bokserski. Bieganie itp. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):do tej pory 4 miesiace, planuje jeszcze 5 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6%,7% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):IF, 1900 kalorii, trening split 4 razy w tygodniu, 3 razy aero 45 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):do tej pory 4 miesiace, planuje jeszcze 5 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6%,7% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):IF, 1900 kalorii, trening split 4 razy w tygodniu, 3 razy aero 45 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

WIEK: 16 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od kilku dni do konca lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening 3 x w tyg pull push leg po nim aeroby i 2 x w tyg interwały w dnt , dieta jeszcze dopracowywana STAN ZDROWIA(choroby, [...]

WIEK:20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 mies, brak terminu zakończenia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): białko wysoko, tłuszcze wysoko, węgle do 30-50g na dzień, ładowanie węglami raz w tygodniu. trening typowo siłowy [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: od marca, zakończenie koniec września/październik SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8-9 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): zbilansowana dieta redukcyjna, deficyt 450kcal, w tygodniu 3xFBW i po nim 45 minut biegania w umiarkowanym tempie, łącznie w tygodni 4x45 minut aero. [...]

Cześć Zmierzam powoli do końca redukcji. Dostało 5-7 kg. BF ok 11-12%. Waga 82kg, wzrost 183. IF 19/5 z rotacją WW. WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2mce, koniec przewidywany to 1 grudzień 2014 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 11-12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I [...]

[...] lekow i chorob WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE : W normie. Pije kawe i energetyki i nie dzieje sie nic wyjatkowego STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak BUDŻET: ok 300 zl I od razu pytam czy moze dorzucic jakies witaminki do diety??? jesli tak to jakie? ( wiem ze to nie odpowiedni temat ale napewno tez jest tutaj wiedza na ten temat.)

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 0 sugerowany czas kwiecień 2015 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): BF około 25% zdjęcia poniżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: docelowo 10 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening składać się będzie aktualnie z biegania 3-4 razy w tygodniu na dystansie [...]

[...] czy to jest stary sklad ktory dobrze działa czy zainwestowac w cos innego , z gory mowie ze joha czysta jest juz odpalona. Z gory wyprzedzam pytanie bf mam niski(ale mam fetysz i lubie miec bardzo nisko ) :D dieta dopieta do maximum jak i kalorycznie jak i czystoscia. .Tak wiec jaki obecnie spalacz dobrze działa ktory jest dostepny do kupna. :)

[...] z ciśnieniem, leki etc.): brak przeciwskazań WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedyś 2-3 lata temu thermo stim(0 odczuć),jakieś 1,5 roku temu scorch.zwiększona potliwość było ok.ogólnie jestem odporny na stymulanty.widzę po braniu przed treningówek.na razie brak scorcha w sklepie sfd.także [...]

[...] Dieta: 2500kcal dziennie( wegle ponizej 100g), reszta z białka i tłuszczów. Na weekend ładowanie weglami STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): BDB brak jakichkolwiek przeciwskazań WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie spozywam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 3 i 4 lata temu Dymatize Dymaburn, 2 lata i rok temu [...]

WIEK: 24 lata CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zacząłem powoli już jakieś 3-4 lata temu, zakończyć redukcję chciałbym...może jeszcze w to lato.. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wg pomiarów z przed 3 tyg to 10%bf POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6%? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening głównie z [...]

Witam to mój pierwszy post, więc jak coś strzelę głupiego to proszę o krótki śmiech :P WIEK: 39 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 15 tydzień, do momentu zejścia do ok 90-91 kg i BF ok 20% SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28,6 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta ok [...]

[...] brzuch i jego okolice bardzo zalane, do tej pory ogarnąłem diete, efekty (niewielkie) są widoczne na nogach, rękach czy klatce ale brzuch stoi cały czas w miejscu i zastanawia się czy czegoś nie dorzucić - raczej delikatnie boostującego, a nie jakiś mocnych środków - może macie jakiś pomysł? Zmieniony przez - Korupto w dniu 2017-05-05 19:45:16

[...] mój dil się nabrał :) Z tego co pisałeś stronę wcześniej wnioskuję że Twój dil nie jest za bardzo rozgarniety,więc te zdanie tu nie pasuje \-) Flooky biłeś najlepszy lab jaki można dostać,a teraz kombonujesz, tylko po co?%-) wiem że masz itd,ale na przyszłość nie kombinuje to nie będziesz musiał się martwić ;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]

Cześć. Mam problem z określeniem drogi do celu jaki sobie postawiłem, mam nadzieję, że będziecie w stanie mi w tym pomóc :) ale po kolei.. najpierw wymiary Mam 190cm wzrostu i ważę 92kg, mój obwód pasa (gdzie notabene zaległo się najwięcej tłuszczu) to 97cm. Zawsze byłem chudy jak tyczka, ale gdy przestałem rosnąć wzdłuż i zmniejszyłem aktywność [...]

Cześć. Mam problem z określeniem drogi do celu jaki sobie postawiłem, mam nadzieję, że będziecie w stanie mi w tym pomóc :) ale po kolei.. najpierw wymiary Mam 190cm wzrostu i ważę 92kg, mój obwód pasa (gdzie notabene zaległo się najwięcej tłuszczu) to 97cm. Zawsze byłem chudy jak tyczka, ale gdy przestałem rosnąć wzdłuż i zmniejszyłem aktywność [...]

Cześć. Mam problem z określeniem drogi do celu jaki sobie postawiłem, mam nadzieję, że będziecie w stanie mi w tym pomóc :) ale po kolei.. najpierw wymiary Mam 190cm wzrostu i ważę 92kg, mój obwód pasa (gdzie notabene zaległo się najwięcej tłuszczu) to 97cm. Zawsze byłem chudy jak tyczka, ale gdy przestałem rosnąć wzdłuż i zmniejszyłem aktywność [...]

[...] i 6 cm w bicepsie. Praktycznie cały dzięń siedze przed kompem ( 4-6 gdzo dziennie w roku szkolnym )a i tak jestem dobry w różnych sportach : lekkoatletyka, gry zespołowe, pływanie. Chodze na zawody we wszystkich konkurencjach. W łudie mam 55 cm, ale niegdy nie ćwiczyłem nóg. Prosze mi pomóc i powiedzień jaki mam typ budowy bo już sam nie wiem.