jaka kreatyne kupic

Czesc moj kolega ma pytanko.."Witam, mam problem. Chce skorzystac z jakis suplementow, waze 110 kilo przy 180cm, wiec troche duzo, chce kupic HMB. Radza mi zebym kupil do tego kreatyne, ale ja w ogole nie wiem jak to sie wszytko bierze. Co kupic najlepiej w moim przypadku, jak zbudowac miesnie, i jaka uzywac diete ?"

Witam mam zamiar wrocic na silownie p po 2 msc przerwie mam zamiar kupic sobie na sam poczatek kreatyne jaka polecacie krety nie bralem juz chyba z rok chcial bym jakas kupic ale zeby byla w kapsulkach i starczyla mi na dobry jeden cyklik :)

[...] kromki chleba) Posiłek nr 8 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Suma dobowa: kcal 2708 białka 197 g tłuszczu 56 g węglowodanów 341 g Cel : Masa Kwota jaka wchodzi na zakup supli (azotu i kreatyny ) : 200-300 zł Wymiary z profilu nie są aktualne wszystko podniosło się o 2-3cm :P Przepraszam jeśli to zły dział Proszę o [...]

musze kupić kreatyne, niewiem jaką wiem że 1000 gram potrzebuje na pół z kumplem! jaka polecacie i ile kosztuje kilo jej!! jakie mieliście po tej kreatynie efekty?? Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

od około miesiąca wogóle nie widze zmian, siła ani masa nie idą, ciagle 67. Postanowiłem troche pozmieniać plan i takie coś stworzyłem poprawicie mi to jakoś ? Wzrost: 181 Waga: 67 Staż: 8 miesięcy (w lato tylko w domu troche) Aha, i mam zamiar kupić kreatyne w ciagy 1-2 tygodnia. Jaką lepiej w kapsułkach czy w proszku ? PONIEDZIAŁEK PLECY (18) 1. [...]

CZE kumpel zapytal mnie jaka kupic kreatyne by byla tania a w miare dobra .Chodzi mi o 500g w proszku.Ile trzeba zaplacic i jaka mu doradzic???1cykl

[...] dziennie nie zależnie od dni treningowych , a BCAA zażywam jedynie przed i po treningu , w dni bez treningowe nie zażywam wcale. Teraz chce kupić kreatynę tylko nie iwem jaka będzie odpowiednia i zależy mi na tym alby po skończeniu jej stosowania mięśnie nie zmalały tylko cały czas ich masa i wielkość się utrzymywała . Drugie pytanie dotyczy [...]

Cześć, Jaką polecacie kreatynę ? Jabłczan czy Monohydrat? I jaką dokładniej? Ponieważ w maju mam zamiar kupić tak żeby starczyło cykl 1 miecha

Witam!! Mam pytyanie jaka kupic lepiej kreatyne w tabsach czy w proszku bo niektorzy mowia ze w pigułach jest gorsza. Chce kupic monohydrat. Odpiscie w miare szybko

Zamierzam HTS drugi cykl , chcę kupic kreatyne tylko niewiem jaką, jaka jest dobra? + glutamine + gainer gain bolic 6000 olimp co o tym myslicie?

[...] mi 1cm klatka do 105cm,ale biceps nic-mimo ze po kazdym treningu mam w nim zakwasy.Nigdy nie bylem na zadnej diecie. Co mam wiec zrobic zeby znowu rosnac.Czy teraz mam po tych 4 tygodniach nowego treningu zrobic regeneracje?Chce przejsc na jaka fajna dietke bo napewno mi pomoze.Za pare tygodni mam zamiar kupic kolejna kreatyne i l-glutamine. goly

Witam. Od sierpnia zaczynam z cyklem masowym. Dieta jest , plan jest, mass xxl 5,8kg zakupiony , białko mam jeszcze 500g i z białkiem to nie problem. Teraz pytam o suplementy na cykl: Chcę zakupić kreatynę z tym że jaką? Trec creatine micronized 200 mesh 500g lub tą z universala 500g, po opiniach widać że obie są ok, ka pytam którą mi polecicie, [...]

[...] roku, w domu. Plan już mam rozpisany, z tym pomocy nie potrzebuję. Jako że jestem ektomorfikiem, nie zależy mi na dobrej budowie ciała, ćwiczę raczej aby przybrać siły (jak jakaś laska pokocha, to nie będzie patrzyć na wygląd ) Piję już gainera, czas zabrać się za coś jeszcze. Wiele ludzi poleca kreatynę, ale nie wiem czy to będzie dobry wybór [...]

Witam Powórciłem do siłowni po jakichś 10 latach ćwiczę od maja 2011 lecz potem była przerwa na wakacje i powrót we wrześniu na silownie ćwiczę 3 razy w tygodniu trening Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko [...]

[...] wiec moze ktos w odpowiedzi doradzi co z tym zrobic zeby sie nie zmarnowalo. Jeden z kolegów proponował mi tez witamine B12 nie wiem po co ale jem zmian zadnych ;/ Ostatnia jaka rade slyszalem ze jesli mi nic nie daje jechac na wioske i kupic bialko 100% dla bykow ale bez przesady :P Czy ktos mi może coś doradzić, naprowadzic mnie za raczke do [...]

[...] progres i aby masa mięśniowa szła w górę? Tylko proszę nie pisać o diecie albo masówkach bo diete mam dobrą jak na moje możliwości, jadam 7 razy dziennie i mam nadwyżkę kalorii więc masówka nie jest potrzebna. Reasumując - jaka odżywka na wzrost masy mięśniowej poza cyklem kreatynowym była by dobra? Z góry dzięki za wyczerpujące odpowiedzi

Otóż ćwiczę sobie amatorsko juz ponad dwa lata i zaobserwowałem dosyć dziwny przypadek.Mój kolega z którym cwicze ma 24 lata jest na bardzo dobrej rzeźbie.przy 182 cm waży 78 kg.Pas 80.oD 4 miechów cwiczy regularnie ale wiem że nie przykłada się do diety.Je co popadnie, często w małych ilościach.Na siłke zawsze nosi kranówe, ale jak juz [...]

Witam, chciałbym przedstawic Wam parę zdjęc swojego ciała, żebyście ocenili moją sylwetkę (nie zapominając, że 15 lat skończę pod koniec maja) i powiedzieli czy jakaś partia mięśni "odstaje" od reszty, żebym ewentualnie to wyrównał . Proszę też o radę co do jakiś odżywek, chcę dobic do 85-87 kg i przestac masowac i zając się siłą . Mam za sobą [...]

[...] 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa / zrzucenie fatu Staż treningowy na słowni: w domu 1,5roku / na pro siłce ze 2 miechy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna profesionalna, ale jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

witam, aktualnie jestem na cyklu na cm3 Treca i siła zayebiście idzie w góre, zbliża sie gwiazdka i chciałbym już sobie kupić suple na cykl który pewnie będzie gdzieś za 10tyg (po przerwie od obecnego cyklu). Staż 1,5 roku aktualnie jestem na drugim cyklu na cm3, pierwszy był na mono. Trzeci planuje na stacku, i tu poczytałem troche i wacham sie [...]