jaka oliwa

no dobra ale teraz jaka oliwe moge popijac? bo ostatnio kupilem Oliwe do smazenia litr za chyba 9 zl... ale spotkalem sie tez z oliwa taka do salatek jakas mala buteleczka za ok 14 zl.. i pytanie czy ta oliwa do smazenia to ta oliwa ktora polecacie do picia?

Dzięki :) Pytanko, ta oliwa to jaka ma być? Czy carbo zamiast po treningu może być w trakcie? Często trenuję dopiero po przyjściu z pracy koło 17:00 do 19:00 więc zaraz po treningu jem obiad, idę spać około 22:00 czasem później. Jak przesunę obiad godzinę po treningu to będę go musiał zjeść o 20:00 ;/ jak rozwiązać ten problem? PS. nie za dużo [...]

bede tak uprzejmy ze wkleje ci diete jaka ja stosowałem przy 180cm wzrostu i 58/60kg wagi .. Jest ona pobrana z innej strony byla ulozona;) Mysle ze na poczatek ci taka wystarczy a pozniej musisz sobie sam ulozyc a my ci tutaj pomozemy ewentualnie skorygujemy;) .. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb [...]

nie smaze. i to oliwa nie extra vergin.tylko jakas z wytlokow z oliwek salvadori. podlewam wode daje lyzke oliwy i dusi sie na wolnym ogniu pod przykryciem temp nie przekracza 100 stopni. kenio rozumiem ze spozywasz mrozone warzywa na surowo.podziwiam... ja pogrysc nie moge Wodyn jezeli taka obrobka moze zaszkodzic takiej oliwie jaka ja stosuje [...]

[...] kaszana w hvj. Rozpuszczalność - dobra. Działanie - pobudzenia brak, pompy brak także szału ni ma Posiłki nr 2 i 3- poleje człowiek odrobiną jogurtu naturalnego, a od razu jaka różnica Do potreningowego- smak "czekolada" Masakra, ta linia produktów to smakowy niewypał w hvj... Wiosłowanie półsztanga 100kg x5: [...]

witam wg wiedzy jaką posiadam CKD to dieta z przewagą tłuszczów , a u Ciebie przeważa białko , nadwyżkę białka organizm przerobi na WW stąd problem wejścia w ketozę. Moim zdaniem masz trochę błędów w diecie , to że przeważa białko , już wiesz. Ja bym wywalił parówki dał nieprzetworzone mięso jak masz w innych posiłkach , dodałbym smalec lub [...]

Ułóż porządną dietę i wklej do poprawy do działu "odżywianie". Weź pod uwagę przy układaniu takie źródła jak: Węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron durum, płatki OWSIANE, rzadziej: chleb razowy, ziemniaki Białko: Wszelkiego rodzaju mięso (drób, wieprzowina, wołowina oraz inne), świeże ryby, twaróg, jaja Tłuszcze: tłuste ryby, oliwa z oliwek, [...]

Dzień 4 Dieta 10.30 - owsiane + jajka + orzechy + rodzynki + warzywka + O3 13.30 - kura + makaron + sos chili 15.00 - TRENING 16.15 - banan + wpc 17.00 - kura + ryz + troche szpinaku 20.00 - tunczyk + warzywa + oliwa 22.30 - serek wiejski + oliwa + warzywa + orzechy Trening Przysiady: 15kg x 10, 35kg x 10, 4 serie - 55kg x 10 Wiosłownie: 15kg x [...]

[...] czyli może być dzień 19/112 trening(klatka barki): na treningu masakra, tak sie zmachałam, po treningu masakra, takie mam zakwasiki(czyt. mikrouraziki). Ogólnie masakra, ale jaka motywująca dieta: - 350jaj, 450jabłek, 400ananasa - 100piersi, 40ryzu, 250jabłek - 150piersi, 60ryżu - 150mintaja, zielone, 30oliwy - 100mintaja, zielone, 30oliwy - [...]

w wielu przepisach pojawia sie "oliwa" , tak sie zastanawiam jakie jest jej przeznaczenie i jaka to jest oliwa, z odp z gory dziekuje

[...] nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, czy dobrze skomponowana odzywka proteinowa? Jeżeli to pierwsze to jaka ilosc jajek dziennie mogę spozyc maksymalnie, żeby się nie "przekrecic" i w jakiej najlepiej postaci? odżywkę proteinową możesz kupić, ułatwia życie często. [...]

[...] dodaj zrodlo bialka, moze byc twarog (bo pasuje do platkow) a najlepiej jakies miesko 4 posilek (potreningowy, od razu po treningu): -banan -cos z bialka (mysle nad jakas odzywka, ale nie wiem jaka) ok, odzywka, np. wpc olimp, ostrowia.. 5 posilek (jakies 15-20 min po treningu): -kasza gryczana -kotlet z piersi kurczaka (co jakis czas [...]

dawid099 - od jutra chyba włączę jakąś sałatkę Vinegret do obiadu, albo po prostu do każdego posiłku gdzie są warzywa, spróbuję je polać łyżka oliwy. Venc1Lq - Kurde, ale smakuje bardzo, a rano jeden z domowników by mi łeb urwał jakbym o 6 czy 7 zaczął gotować jajka, czy robił jajecznicę :)) Wiem, pieczywa jest zbyt dużo. Powinienem to zamienić [...]

[...] oliwa, wiórki kokosowe i oczywiście tłuszcz z jaj i mięsa. Co do udziału węglowodanów w diecie nie bardzo widzę zależność. Mógłbyś rozwinąć co miałeś na myśli? Sugerujesz żeby skupić się na proporcji o3 do o6 przy odpowiedniej kaloryczności a proporcję kwasów zostawić taką jaka wyjdzie? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-06-15 22:59:09

probuje utrzymywac diete taka jaka misie udalo znalesc w necie mianowicie:Śniadanie: -Jajecznica na Bekonie -sałata , pomidor -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki [...]

właściwie to obliques wszystko napisała... :) Patrząc się na Twoje wymiary wszystko jest ok chociaż zbliżasz się do granicy niedożywienia (tak ze 3kg powinnaś PRZYTYĆ). Stosując głodowe diety spaliłaś mięśnie a tłuszcz pozostał - niestety ostatnią rzeczą jaką organizm się pozbywa jest właśnie tłuszcz. Rozumiem, że taki sposób odchudzania jaki do [...]

23/03/26 Faza II Trening 10 Przysiad 30/40/50/60/70/80 Mc sumo 40/50/65/75/85 Skos 20/30/40/50/55 Wiosłowanie 40/50/65/70 Wyciskanie stojąc 20/30/35/x Uginanie na biceps 17/17/17/x Wyciskanie wąsko z flarą 20/30/35/40 Komentarz Wyciskanie 55kg poszlo 6 razy. Wyciskanie stojąc 35kg poszlo 8 razy. Od 2-3 treningów nie jestem w stanie [...]

TRZEBA CIE NAPROWADZIC NA WLASCIWA DROGE 1. Śniadanie//WYWAL CHLEB I SEREK, DODAJ CHUDEGO TWAROGU, PLATKOW, ORZECHOW WLOSKICH I RODZYNEK mleko(0,5%) z płatkami owsianymi chleb pełno ziarnisty z serkiem brie 2.Drugie śniadanie w szkole Chleb pełno ziarnisty z szynka i serem zółtym// SER RAZ NA JAKIS CZAS, DODAJ WARZYWA, MOZE BYC MASLO ALE LEPIEJ [...]

Co do robienia z siebie idiotki - chodzi o pierdoły do wyszukania na 100% przy użyciu opcji szukaj i chwili czasu, a ostatnio wszystko mnie odciąga od kompa. Przykładowo na dziś od rana szukam chwili by wszukać takich elementarnych rzeczy jak: - ważyć mięcho przed, czy po ugotowaniu/zapieczeniu? Bo różnica wagi napewno będzie spora - czy aeroby [...]

[...] salata ogorek kiszony 48g poledwica Co ty s tym maslem masz? Posmaruj sobie chleb oliwą z oliwek, albo dodaj jakies orzechy. Mozesz zrobis sobie tez kanapke. Ta poledwica to jaka, bez 'syfów'. Njalepsza jest szynka domowej roboty. III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu I tu jest ładnie, tylko dodaj warzyw zielonych, co ?? IV [...]