jak założyć temat

[...] się, że na wyższych poziomach o to łatwiej :D PS. Naprawdę nie da się zmienić pierwszego posta w temacie? Jak tak to słabo, bo nie wiem co teraz, lepiej założyć nowy temat jak będę mieć wymiary i zdjęcia (o tyle dobra wersja, że wtedy sam napiszę od razu drugiego posta, który będę mógł edytować ;) ) czy poprosić jakiegoś moda o edycję? [...]

czesc aikidoki, to jest dzial ladies i moj blog @@-), proponuje Ci zalozyc swoj temat w dziale dziennikow dla mezczyzn. tutaj jestes mile widziany jako komentujacy :-) a ze jestes kolejnym cukrzykiem to tym bardziej mi bedzie milo :-) a na wstepie proponuje Ci przemyslec Twoje podejscie o tym, że jesz wszystko i kiedy chcesz tylko dlatego ze masz [...]

Biniu - olej zasady forum (tylko w tym przypadku - oczywiście), bo Omek opowiada za...cie ciekawe rzeczy. Nie bardzo widzę, w jakim dziale można by założyć taki temat. Omek dopiero teraz to wszystko przeczytałem, bo w sobotę i niedzielę byłem na konferencji. To o "soczkach" - super. można to przecież przełożyć też na inne substancje, [...]

[...] 120g tuńczyk w sosie własnym 60g twaróg półtłusty 50g grahamka herbata zielona Przynajmniej półtorej przed treningiem, płyny j/w b 40,5/ tł 5/ ww 27,9/ kcal 324 Tyle kcal jakby było w śniadaniu było by ok 16.30 trening 17.30 posiłek 5 (odrazu po treningu) 50g kajzerka b 3,7/ tł 1,8/ww 28,6/ kcal 148 Kajzerka, ogółem pieczywo tak jak Mateo Ci [...]

[...] się Historia Już nawet erotyczne wątki zaczynają się wplatać :) Ale jest też druga strona-dla koneserów ćwiczeń siłowych jest to zrozumiała gratka-takie dyskusje. Bo jak mawiali poeci -największa przyjemność jest w oczekiwaniu a nie w spełnieniu. Z czym się w pełni zgadam,bo robią podobnie w wielu sprawach. Np planowanie danego [...]

Na dobrą sprawę najprościej byłoby założyć nowy temat w którym moglibyśmy wrzucić swoje próby. Kto wie, może ktoś inny zachęcony przykładem podjąłby się wyzwania? Może udałoby się zrobić nawet dwie, trzy konkurencje takie jak proponowano w tym wątku wcześniej? Taki konkurs bez nagród rzeczowych ;-)

Ja jutro ide kupic jakis pulsometr bo te na bierzniach to mnie do szału doprowadzają i mam wrazenie ze strasznie przekłamują. Jakos nie chce mi sie wierzyc ze tętno mi nie idzie ponad 147 -150 nawet jak daje na maxa.Ogolnie to te licznii na maszynach chyba strasznie przekłamują i ja juz tylko na czas patrze. Obli - moja prosba, jak bym chciala [...]

Ok, dzięki za pomoc. Więc z tymi ćw. na barki plan był by całkiem całkiem, hmm? Skoro mówisz, że FBW byłby lepszy dla mnie na początek, więc zacznę od tego, a ten plan sobie zostawię na później, co Ty na to? Pozatym, jak ułożę plan FBW to mogę go tu wkleić czy muszę założyć nowy temat? I jak długo ćwiczyć wg. FBW? Jeszcze raz dzięki za pomoc!

[...] jeden temat , ogólny doping dla kobiet, za i przeciw, niekoniecznie w tym dziale ale wy tu jesteście modami/ Moim zdaniem takie zjawisko istnieje , trudno go traktować jak temat ,, tabu. Tworzenie specjalnego tematu to wlasnie robienie z czegos normalnego tabu, Kazdy moze zalozyc swoj temat i dostac odpowiedz, kobieta czy facet co za [...]

widzę, że w końcu udało się założyć nowy temat :) z reguły ćwiczenia bazowe jak sama ich nazwa wskazuje pozostają w planie treningowym bo one wpływają w znacznym stopniu na budowę siły i dzięki nim możemy pracować nad poprawą naszej sylwetki kompleksowo. Ważne żeby była w nich progresja, bo tylko wtedy budujemy siłę. Co do ćwiczeń uzupełniających [...]

[...] ja ta jego dziewczyna ma taaak szerokie biodra to niech zmieni dziewczyne lub odetną to tu to tam. Nie wiem czemu ale denerwuje mnie badrzo jak facet zakąłda temat bo jego dziewczyna wygląda a on by wolał by wyglądała.... co sama nie może tematu nawet założyć? tak jej strasznie zależy?

Dziękuję bardzo i sorry ale jestem jeszcze zielony z deka. Jak jesteś zielony to radzę założyć własny temat, w którym osoby o większym stażu będą Ci doradzać. Zanim jednak to zrobisz, przeczytaj zawartość tematu podrzuconego Ci przez anubisa. Użytkownicy forum chętnie Ci będą pomagać, ale całej roboty za Ciebie nie odwalą.

hebra wy******laj jak sam nie zalozysz bo moze okazac sie to porazka to w ilu mamy corrrrwa zalozyc jeden temat w 20-dziestu? Korwa dzis caly dzien w wyrze leb pizgal nery sil nie mialem zeby sie z wyra podniesc.Teraz lepiej jest troche bylebym jutro nie narzekal na nic bo sobota w chacie to zuo

Biniu mięśni może nie za wiele ale jakoś od roku zawsze byłem na wysokim białku smakuje mi też tak, żeby nie zapychać się samą owsianką,ryżem itp, tak też ktoś swego czasu skorygował mi dietę. Ale właśnie dlatego też wkleiłem tą rozpiskę ponieważ przy jem,nie jem nie ma mi kto tego poprawić, więc nadal jestem otwarty na propozycję, jak będę w domu [...]

a może p. Arturze założyć taki temat gdzie można by wrzucać fotki, a Wy fachowym okiem ocenilibyście co i jak, oraz dali wytyczne nad czym trzeba popracować żeby poprawić sylwetkę (oczywiście bez zbędnego rozpisywania się)

bo piszesz tak, jakbys mial objawy depresji, jezeli psychiatra kojarzy Ci sie odrazu ze świrami, to mozesz udać sie do neurologa.. poziom testosteronu faktycznie masz dosyc niski, ale po to są te normy, a Twoje wyniki są w normie.. wiec stawialbym tutaj na inne podloze.. Ja mysle ze to jest bardziej kwestia psychiki, ze sobie wkrecasz ze masz [...]

[...] Po co koksowac skoro mozna bez? Po co uzywac w aucie klimy skoro mozna bez? Po co chodzic w zimie w czapce skoro mozna bez? Poco wogole jeździc autem,tramwajem czy byle czym jak mozna bez? Człowieku to ze ktos chce se zalozyc gabke na sztange czy rekawiczki np. zeby lepiej sie trzymalo gryf to poto to wymyslili zeby sobie ulatwic dla nie to jest [...]

Jutro jak się tempo utrzyma to nowy temat będzie trzeba założyć ;p

[...] nie można. Po prostu,zabrano im broń,którą umieli się posługiwac najlepiej. PS: Ciekawe czemu na twarzy nie ma zaznaczonej okolic kości jarzmowej... Na Combat Kalaki jak raz chciałem założyc duszenie z tyłu jak mi oponent kostkami popieścił tę właśnie kość dociskając drugą ręką policzek(ściskając ręce ku sobie) to myślałem że się zesram z [...]

W jaki sposob moge to sprawdzic? Zalozyc nowy temat czy moze do kogos napisac? Chcialbym poprawic osiagi bo jak narazie cwiczylem w kierunku zmniejszenia tkanki tluszczowej? Jakby dalo sie poprawic osiagi przy poprawie rzezby to bym sie bardzo cieszyl:).