jak zawiązać

[...] ważniejszy. I zgodzić się muszę co do priorytetów - ja np. muszę sobie zdawać sprawę, że przy moim trybie życia i mocno ograniczonym czasie nie mam szans na nie wiadomo jakie wyniki, ale na chwilę obecną te 20kg na brzuchu utrudnia życie. W pewnym momencie w grudniu miałem problem zawiązać sobie buty, a rano budzę się z bólem kręgosłupa, jak [...]

Jovovich dzięki,sylwetka nie wygląda tak jak bym chciał ale też znów nie jest zle Najpierw opiszę jak było na obozie.W skrócie mówiąc było za***iście.Prawie codziennie mieliśmy ok 7-7,5h zajęć,jedynie w niedzielę do południa było wolne,po południu każdy miał porobić co lubi byle się poruszać i nie siedzieć na pupie.Rozkład dnia wyglądał tak,że [...]

Obli nie mam jeszcze paskow , zbytnio ostatnio pieniedzy nie mialam ale zakupie na dniach bo jak w eksperymencie bedzie MC czy cos gdzie sie paski przydadza to przynajmniej z wiekszym ciezarem powalcze to sa takie zwykle paski czy z hakiem ?? bo jakos nie rozumiem jak te zwykle paski zawiazac zeby pomagaly utrzymac Zmieniony przez - mmooonia w [...]

ja nie żałuje, wyszedłem, swoje oddałem i zaj**iście,co cie to obchodzi kto co robi i w jaki sposób? ktoś jest d****em to jest d****em to twoje zdanie. Inne rzeczy dzieją się w głowach ludzi którzy chcą wystartować/formę zrobić bo takich którzy brali pożyczki żeby tylko forme na lato zrobić również znam. Nie bronie nikogo bo to nie jest mądre [...]

mamy też uchwyty tryon na siłce o i ile na bicek i tricek są fajne to na plecy ja nie lubię, bo nie da się pasków zawiązać ;-) Jdsolan - jak będziesz spawał to takie coś ala odwrócone V polecam: https://f.allegroimg.com/s512/06545f/b99ae60c4ead8e6d0cb316c793cf/Uchwyt-do-wyciagu-do-cwiczen-triceps-v-gryf-35-cm albo takie: [...]

mam pytanie co do opasek wzmacniających, chodzi o to ze neiwiem jak je zawiązac moze ktos ma jakieś foto albo filmik :)

Ja od kilkunastu lat nie wskoczyłem na bf większy niż ok 20% więc a normalnie trzymam go koło 15% maks nawet na masie więc nie wiem jak to mieć problem zawiązać buty, ale masz rację przy większej masie tłuszczowej priorytetem jest jej się pozbyć nawet kosztem masy mięśniowej.

Bo widzisz, to tak jest, że ktoś w necie rzuci hasło "od węglowodanów się tyje" i "nie są do życia potrzebne"; jako przykład na poparcie tejże tezy leci fraza o Eskimosach i innych ludach, które spożywają mało węglowodanów w swoich dietach tradycyjnych. No tak... Tylko dieta owych ludów to nie eskalopki w sosie vinegrette, ale sposób odżywiania [...]

[...] kiedyś piekłam zakwasowy wiec nie bedzie problema ale na razie sklepowy no i z nabiałem musiałabym przystopować. Pytanie 1- czy mogę dotychczasową dietę uwzględniająca IG jakoś łagodnie zmodyfikować czy wskazane jest zaprzestnie liczenia punktów IG a skupienie się na rozłożeniu poszczególnych wartości BTW? pytanie 2 - czy gdybym radykalnie [...]

czwartek 22 maja 2014 r. 31 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b58d831ab8e44e28e8b9162e2e58816.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, owocowa Warzywa: cebula, pieczarki, suszone pomidory, oliwki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit [...]

W naszym wieku "masa" budzi sporo kontrowersji w rodzinie ;-) moja żonka twierdzi że jak nie masuje to się redukuje :-) ale lubię spędzać z nią czas w kuchni ;-D Koniec koncow doszedlem do tego samego wniosku, malo tego, wcale sie nie dziwie. Osobiscie i subiektywnie uwazam "robienie masy" w naszym wieku za conajmniej sredni pomysl, o ile ktos nie [...]

[...] nadaje tak ok. godziny. Komisja w szoku. Jednak Polak nagle wystawia głowę z kabinki i mówi: - Dobra, mogę zaczynać! Komisja na to: - Zaczynać!? A co to było przez ostatnią godzinę?! - To? A nic nic, sznurówka mi się rozwiązała, ciasno w tej kabinie jak **** i nie mogłem ****y zawiązać... Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-05-21 23:51:29

[...] czy to ćwiczenie można wykonywać na lekkim skosie czy lepiej siedząc bez oparcia? Opuszczanie z gumą bawiłam się nią trochę przed ćwiczeniem nr 3 :-D ustawiałam sobie na jakiej wysokości ją zawiązać, żeby jak najbardziej mi pomagała, a to próbowałam się z nią podciągać itp. itd. (no i niestety nawet z gumą się nie mogą podciągnąć), [...]

banan a bolało cię to mocno?czy był problem z porusznaime itp? ja jak narazie nie mam z tym problemu, jak leze czy cos nie boli, boli tyko w jednym miejscu jak przyciskam palcami, a dodatkowo jest mocno spuchnięte... bolało tylko wtedy gdy tył uda musiał się rozciągnąć, np. gdy się schylałem by zawiązać buty ,ale takze np. przy siadaniu na kiblu [...]

[...] Trening (dzień 3): -rozgrzewka orbitrek 5 minut -mobilizacja łopatek 1. rzymskie wiosłowanie 1x 15-18 24 kg x18, 30 kg x10 Robiłam jak Ashley Horner, wolno opuszczałam, maksymalne napięcie w szczycie. Miała być jedna seria, ale macałam ciężar i spróbowałam więcej. Następnym razem zrobię 30 kg pełen [...]

z ta 6 weidera to Animal tak nie przesadzaj...ja robielem 31 dni i oprocz tego ze nie moglem sie nachylic zeby zawiazac buta to nic szczegolnego nie zaszlo...co innego kiedy robi ja chlopak ktory wyglada jak szczupak i po miesiacu wszystkie miesnie sie ukazuja a co innego jak ja z Miskiem jestesm duzi i mamy duzo miesa na sobie :)

[...] Tak ładnie szedł trójbój... Oficjalnie jeszcze nie prowadzi, póki co bylem na konsultacjach i za 4 tyg jadę znowu tam. Jego wskazówki i zalecenia wprowadziłem i zobaczymy jak będzie dalej. A co do 3boju to dalej zamierzam startować, z tym ze bez żadnych przygotowań. Po prostu jadę jak na trening. W ostatnim tyg marca sa zawody zawody początek [...]

[...] białka też sądziłam że pasuje wpisać w miskę DT - 07.05.2016 Tydzien 1 - Trening C Czas: 1h 25min 0. 8min bieg i rozgrzewka: -wymachy nóg, (to trzeba było widzieć, wyżej jak do poziomu tułowia nie byłam w stanie unieść nogi) -spacer na pośladkach, -przysiady cc x15, pompki x10, podskoki x5 x3 serie push-ups @ 2111 -wykroki, skłony -skorpiony, [...]

Trzymaj ciśnienie chłopak. ja 2 lata temu miałem problem z plecami. Nie mogłem butów sobie zawiazać nawet. przeszło. sylwetka bardzo dorba, wydajesz się jakiś mocno szczupły i mały, ale definicja super. jak to ma byc 13% fatu to ja mam ze 30%. bardzo dobra wytrzymałosć siłowa, dobra siła w barkach. matrwy ciąg robisz do gleby czy częściowy? dajesz [...]

[...] :-)) uderz w stół %-) jedno drugiemu nie przeszkadza, a rozumiem że Ty te zawody w trójboju będziesz furczącą dzidą wygrywał? ;-D Kratą też nie? Nie o tym. Nie rozumiem jak normalny chłop może czuć wstyd z powodu swojego wyglądu. Nigdy nie rozumiałem i nigdy nie zrozumiem. Jak przez bencloka butów nie można zawiązać ok, Siara jest. Ale że [...]