jak trenowac ciosy

Poniekąd trener ma rację. Trenować należy regularnie. Wyjątkiem są kontuzje. Teoretycznie można nie uderzać chorą ręka, ale jak chcesz blokować ciosy z tej strony? Nawet jak ochronisz rękę, możesz się nabawić innej kontuzji. Formę możesz utrzymać biegając itp 2-3 tygodnie przerwy będą zbawienne dla łokcia, z niewielkim wpływie na twoja formę.

Ale dyskusja zacieta proste jak ktos chce trenowac kata to nich trenuje jak ktos nie lubi to niech nie trenuje "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] jeszcze przyłożyć się do samych rąk i treningu bokserskiego i trenować sam boks jeszcze przez pewien czas?" Jak chcesz boksować to przyłóż się do treningu bokserskiego jak chcesz operować nogami i wolisz kickboxing to się zapisz odrazu jak bedziesz miał czas na KB. "Jakie są różnice w pozycji bokserskiej i ciosach bokserskich, [...]

Następny temat gdzie ktoś pyta, jak skasować przeciwnika... Po co chodzić na sztuki walki, skoro na pewno ktoś na forum wytłumaczy, co należy zrobic? Po co trenować i zdobywać wprawę skoro po 10 minutach czytania bedziesz cos umial? Nic prostszego-gdy oponent wyprowadzi cios schodzisz z linii ataku i wykonujesz poprawne irimi, wyprowadzając [...]

Ok to tak nie mając możliwości, jak twierdzisz iść do żadnego klubu, to obejrzyj dużo filmików jak prawidłowo wyprowadzać ciosy, bo to chociaż coś, ale nie to co trening z trenerem. Bić się raczej zbytnio nie nauczysz jak będziesz sam trenować, (no może trochę) ale jak chcesz mocno komuś pier.....nąć to lepiej poćwicz hantlami czy tym co tam masz [...]

Trochę trzeba przyznać w dniu treningu, gdy jestem w domu ogólnie przed treningiem to jakoś mi się nie chce iść tam do klubu trenować, nie wiem czy to jakaś 'blokada' czy lenistwo, ale jak już tam przyjdę potrenuję to 1,5h-2h to jest fajnie, a według was to bardzo źle, gdy od początku już sparujemy?? Minimum ile treningów powinno być żeby były [...]

[...] w boksie jest często celem mocnych trafień, dlatego warto zadbać o mięśnie (szczególnie skośne), dzięki którym te ciosy będą mniej odczuwalne i poprawią wygląd ;) "Bo jak byscie nie zauwazyli wiekszosc bokserow tych owych "six packow" nie ma." Ja właśnie zauważyłem, że większość bokserów posiada jak to nazwałeś "six [...]

[...] 3 razy w tygodniu, typowym treningiem na masę. uczęszczam na boks 2-3 razy w tygodniu- ot tak, dla własnej satysfakcji. Moim celem jest ładna sylwetka, a boks traktuję jako formę aerobów, przy okazji której poznam podstawy bokserskie( pozycja, garda, ciosy). Nie interesują mnie zawody, ani mistrzostwa świata, a chcę po prostu estetycznie [...]

[...] i wtedy ktos bardziej doświadczony powie co dalej z tym planem zrobic Siłę z tego co czytałem można budować po ukończeniu 18 lat i przy specjalnych ćwiczeniach(zależy o jakiej sile mówimy). Jak wiemy masa = siła, więc trening chciałbym po to aby się masować przynajmniej te 5kg, bo jestem chyba najmniejszy na boksie(178cm), a w dodatku [...]

[...] obrażenia jego ciała lub zmuszając go, całkowicie zaskoczonego do ucieczki. Ludzie którzy doświadczyli działania tego mechanizmu są po wszystkim całkowicie zszokowani siłą jaką wykrzesał z siebie ich organizm. W chwili kiedy jesteś przerażona musisz intensywnie wentylować swoje ciało. Musisz głęboko oddychać. To wielokrotnie wzmocni działanie [...]

Witam , chciałbym zacząć trenować muay thai , czytałem ten wątek i szczerze mówiąc nie pomógł mi on w wyborze , temat się zastał jak kolega wyżej napisał , co do treningów u Pana Maćka bardzo peszy mnie ich tygodniowa ilość ; /.. 2 razy w tygodniu? ludzie bez żartów , moim kolejnym dylematem jest podział na grupy, trenowałem boks , treningi były 5 [...]

[...] blokować aby efektywnie wykonywać cokolwiek. Nie widzę sensu rzucania kogoś od razu w sparing gdyż: - najprawdopodobniej nie będzie umiał stać w dobrej pozycji (efekty takie jak bóle pleców, stawów kolanowych etc. czy choćby sama nieefektywność danej pozycji - zwiększona podatność na ciosy, upośledzona motoryka) - zła garda - nieprawidłowa [...]

[...] na twarz po rozciaganiu i malum treningu ciosow nastapila walka bylo powiedzianie zeby starac sie ciosow na twarz nogami nie wyprowadzac ale tego nie zabronil i mometami jak ja wyprowadzalem widzial to i nic nie powiedzial wiec nie zawsze jest tak ze tylko walka sportowa jest na treningach unas jest unikanic ostrego uderzania na twarz ale nie [...]

[...] na rok widzimy rosnące zainteresowanie kursami. Widocznie w czasach, gdy dużo mówi się o brutalnych napadach, wiele kobiet chce dla własnego bezpieczeństwa dowiedzieć się, jak zachować się w sytuacjach groźnych. Kurs przeszło w tym roku ponad 50 kobiet. Nie było kategorii wiekowych, ćwiczyły zarówno nastolatki, jak i panie po pięćdziesiątce. [...]

sajmong weź skończ do mnie na sekcje chodzą jak to nazywasz "koksy" i nie narzekają ... Popatrz jak się Tyson ruszał ,przy takiej masie ,ale dalej żyj w tym swoim urojeniu ,że siłownia szkodzi ,spowalnia i nie można po niej SW trenować sam na siłownie od 2 lat chodzę i nie narzekam . Tyson nie jest najlepszym przykładem. On ważył 98-102 [...]

u mnie kocenia nie bylo jak bylem w Ikl a jak koledzy kocili 1-klasistow to o malo co nie wylecieli nie zwracac uwagi na chamskie teksty a nie zwracac uwagi na ponizanie to sa dwie rozne sprawy jest granica ja jak zaczynalem trenowac kk tez w klasie byly gowniane teksty minely 2 lata i uspokoilo sie wkurza mnie tylko to ze slysze tekst pokaz [...]

Tu sie panowie z wami nie zgodze w spisie technik (czyt. w slowniczku) jaki dostalem jak zaczynalem trenowac jest mawashi tsuki -pchniecie okrezne w wymaganiach egzaminacyjnych na 9kyu( ze strony internetowej PZKK) jest : "seiken-chudan-mawashi-tsuki" nie wiem jak u was ale ja czasami na treningu mam cos takiego ze idziemy wokol sali i [...]

Jeśli chcesz coś jeszcze osiągnąć to wymiataj na trening odrazu. Nie wykluczone oczywiście jest też to, że ktoś kto ma więcej niż 15 lat nic nie osiągnie. Wszystko zależy od Ciebie(Jak się przyłożysz na treningach, czy będziesz też trenował przy najbliższej okazji np stojąc w lustrze). Poza tym możesz także trenować dla samego trenowania. [...]

[...] ja jestem zdania, że początkującego to może właśnie po 4-5 miesiącach treningu dopiero postawił bym przed workiem. Najpierw poruszanie się, potem ciosy, potem obrona, potem jakieś zadaniówki, delikatne sparingi, np. tylko na lewą rękę, albo lewa wszystko, prawa dół, itp. Do tego raz w tygodniu stacje i dopiero po jakimś czasie worek. Moim [...]

[...] zaczęło z nim trenować, zostało 5. Wszyscy rezygnowali po 1 treningu, rzadko kto po 2. Koleś nie martwił się, czy zrobi Ci krzywdę, albo czy płaczesz. Jesteś ubezpieczony, a jak coś Ci się nie podoba to wypad. Obijał wszystkich na 100%, a to typ co 30 lat trenuje tą sztukę i waży 130 kg, więc można sobie wyobrazić, nie było miejsca na ból, na [...]