jak stosowac hmb

a masz diete? jak nie to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat173140/ duzo mzoe byc przyczyn Twojego tycia...moze jesz za duzo wegli na noc,zamiast bialka(najlepiej jakiegos dlugowchlanialnego)...moze jakies inne przyczyny...ciezko sie domyslec nie znajac czy masz diete i co jesz... aeroby mozesz stosowac,ale na poczatku odp. wyliczona dieta [...]

[...] miejsce w skurze dopiero wtedy zalecam kreatyne monohydrat normalny i l - glutamine i do tego biaalko a nie weglowodane.. bo chodzi o szsybkie przybycie czystych miesni... jak chcesz to napisz [email protected] a podam ci szczegolowe informacje na dany temat :) prowadze suplementacje wielu osobą i widac efekty, szczegolnie w odchudzaniu ... ;) [...]

Nie od tłuszczu Cię zalewa tylko od złego rozkładu makro. Stawiasz albo na węgle albo na tłuszcze, jak będziesz jadł i jednego i drugiego sporo to Cię będzie zalewać bardziej. Mleko bez laktozy jest gorsze niż to z laktozą bo jest ona zastąpiona zwykłym cukrem. W Twoim przypadku lepiej postawić na mleko roślinne np migdałowe, ryżowe itp. Można [...]

Zasiegnalem również porad miejscowego trenera personalnego(jakos 1 czy 2 września), który rozpisal mi suplementacje. Aktualnie wygląda to tak: -Białko + kazeina - Hi Tec Nutrition Protein (60-90g dziennie) Po co ta kazeina ? 90 g białka z prochu dostarczasz ? -Kreatyna - Hi Tec Blade 100%( 10g dziennie) -HMB - Trec (6 kaps dziennie) Również [...]

Jeżeli HMB miałoby naprawde działać jak np. BCAA to najlepiej stosować je podobnie. Na pewno przed i po treningu. Jak również po wstaniu, czyli na czczo i przed snem. W ten sposób zmniejszyłbyś katabolizm powysiłkowy i po głodówce nocnej.

HMB może być dobry na fasted-training łączony z BCAA i Cytruliną. Bo tak ogólnie to nie jest jakimś suplementem o solidnych dowodach naukowych. WPC można brać jako szejk potreningowy. Łączyć z węglami prostymi jak dekstroza/maltodekstryna. Ogólne zalecenia to 1 jednostka białka na 2 jednostki węgli, czyli przy miarce 25-30g masz 40-50g węgli [...]

[...] olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z wyżej wymienionych produktów? Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy pić np. Białko. Z góry dziękuję za pomoc i poświęcony czas. Pozdrawiam jak dopiero wracasz to wszytsko powinno "isc" w dobrym kierunku bez wzparcia [...]

[...] nie mam problemow z lakomstwem,potrafie sie ograniczac i stosowac do diet Cel : Nowy wyglad:) masa,zezba Ograniczenia żywieniowe : nie pije czystego mleka,reszta przejdzie jak nie to zatykam nos i leci Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i wszystko co ma mi pomagac Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Teraz kiedy zaczoles trenowac powinienes jeszcze stosowac l-karnityne, mozesz takze zakupic hmb, a po odpowiednim czsie jak jeszcze spadnie ci waga powinienes robic mase miesniowa no i oczywiscie sile. I w zw.z tym bedziesz mogl kupic jakis preparat na mase np.kreatyna lub jakas inna odżywka paozdrawiam "I'll back"

MfFacu no i ich problem. Diete jak i odzywki mozna stosowac od poczatku. Jednak suplementy typu -kreatyna, hmb, lepiej zostawic na pozniej. Przelamywac nimi stagnacje.

Łap ava, teraz powinno działać ;)... Co do dawkowania to ak jak Damixxx, nie przyjmuj kreatyny z białkiem bo przeszkadza ono we wchłanianiu kredki.. Zamiast HMB ja bym lepiej wydał kase na carbo i ZMA.. Jeżeli nie masz zamiaru stosować tego supla przynajmniej przez parę miesięcy to ja bym polecał szybko komuś go opchnąc i kupić to co napisałem.. [...]

[...] ale dorzucic sobie dziennie jedna puszke tunczyka, ryz oraz np. twarog a nie opierac na nich tylko i wylacznie diete pozostale braki mozna dopelnic gainerem czy bialkiem i opony raczej miec nie bedziesz HMB jak najbardziej tylko ze radzil bym stosowac przez czas okolo 3 miesiecy gdyz wtedy wlasnie sa widoczne najlepsze efekty suplementacji

[...] wlasnie HMB i glutarol), i jesli chodzi o efekty to wizualnie odkrywa mi sie góra brzucha, sadze ze teraz jestem napuchniety bo siedzi we mnie woda i beda lepsze efekty jak zejdzie kreatyna (mam jeszcze jakies 15 kapsułek lkarnityny) dodam również ze nie stosowałem diety wiec moze dlatego nie mam dobrych efektow ( a nawet napewno dlatego bo [...]

[...] Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o dobrej rozgrzewce mozesz takze dokupic witamine C i Kolagen [...]

I co by nie mówić. Kupiłem HMB i zdecydowałem się je stosować jako antykatabolik. Nie jako wypalacz, czy coś takiego, bo od tego to ja mam mocne thermale. Wydaje mi się, że poprawiła się nieco regeneracja i jakoś lepiej się po tym czuje. Jest kilka suplementów, które na tym forum są uważane za nie warte, a na mnie działały bardzo dobrze. Np. taki [...]

na wstepie poŚba 1. nie potrafię określić jaki powinienem mieć trening, więc jeśli by ktoś mógł mi pomóc to bym był wdzięczny. (mam 18 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi). MUSISZ OKRESLIC CO CHCESZ OSIAGNAC SILA, MASA , RZEZBA ... 2. nie wiem w jaki sposób powinienem stosować suplementy jakie posiadam, tzn. Weider Mega Mass 4000, Wit.B-12 i HNB, [...]

d-ribose do droga zabawka. zeby byly efekty trzeba stosowac dawki po 5g z kreatyna zeby byly efekty. z uwagi na to, iz jest to drogi produkt wiekszosc ludzi na to nie stac i poprostu z niego rezygnuja (podobnie jak w przypadku hmb)

no wiec sprawa wyglada nastepujaco wlasnei jestem w trakcie cyklu kreatyny ( mono + citro + piro + dodatki ) zostalo mi jeszcze jakies 3-4 tyg ale chcialbym powoli zaczac przechodzic na cykl rzezby.. No i tu moje pytania 1. Od ilu razy tygodniowo/ ile minut polecacie biegac ( na poczatku ) ( zakladam ze aeroby bede robil na czczo ) [...]

Mam pytanie co do glutarolu.Bo czytałem gdzieś żeby stosować go podobnie jak HMB tylko inna ilość.Czy to dobry sposób?A tak na marginesie to dobry zestaw.Chce zrobic jak najwieksza mase?

jezeli chodzi o rozwoj masy miesniowej to hst jak najbardziej polecam. Co do suplementow to radze wziac odzywke bialkowa i weglowodanową w celu uzupelnienia diety. Jezeli chodzi o suplement to rozumiem ze teraz jest przerwa okolo 5 miesiecy ?(od maja do pazdziernika ?) w takim razie proponuje dorzucic do zestawu hmb, ale stosowac je tylko 1 [...]