jak sie odchudzić

Nie no dobra, sory za to 70kg, owszem można wyglądać za***iście przy 70kg, to wróćmy do chłopaczków 40, 50 kilo :P Ale czytając inne tematy zauważyłem że coraz wiecej jest takich przypadków, nie tylko w galeri, tematy typy "Co jest dobre ma mase" albo "Jak sie odchudzić i zrobić mięśnie?" Może to taki wysyp przed wiosenny? [...]

Odstaw piwo i słodycze i przestań się obżerać. Na górze działu masz 'zbiór linków działu odchudzanie'. Jest tam cała masa ciekawych artów i porad jak się odchudzić. Miłego czytania.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 tu masz dokladnie opisane jak sie odchudzic i jakie cwiczenia stosowac Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

[...] nie może odchudzić. Ale chrupeczki, prażynki, chipsy itp. lecą do seriali i nie ma opcji żeby zrezygnować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-06 12:02:40 Taaa, bo jak można zrezygnowąc z takich pyszności. Mojej żony znajome z pracy też, nie mogą się odchudzić, a jak widzą ciasto urodzinowe to się trzęsą całe, bo "życie jest za krótkie [...]

1. o ibiszu wspomniałem bo kiedyś słyszałem, że potrafi spędzić 3h dziennie na siłowni. Ty go przebijasz 2. 'jakoś' się odchudzić jest w stanie każdy bez żadnej pomocy. Jeśli korzystasz z płatnej pomocy to rozumiem po to by było to odchudzanie przeprowadzone w optymalny sposób. jeśli siedzisz 4h na siłowni to ten sposób nie jest optymalny. licząc [...]

[...] nie pisze dziewczyna nic o martwych ciągach i ogólnie o siłowni nie wspomina. Kiedyś pokazała zdjęcie, gdzie jej się fałdka ujawniła. Dramatu nie było, ale wiadomo jak to z kobietami.. Wątpię, żeby ktoś nawet pomyślał o przygotowaniu się do maratonu, czy nawet do biegu na 100m jedynie machając kettlem w domu!! Kettlami można chyba [...]

"@Ojan Mam ważyć wszystko. Nie chcę komplikować. " Jeśli to pytanie to odpowiedź jest taka: skomplikowałeś już wystarczająco :-) Mniej więcej wie się ile co zawiera kalorii i gotuje się strawę na wiele posiłków. Jak się jednego dnia więcej a drugiego mniej to wyjdzie rotacja kalorii :-) i innych składników. Oczywiście gdy chce się odchudzić to [...]

[...] aerobowe + suplementy. Czytalem sporo na tym forum, ale wszystko mi sie pomieszalo i dlatego prosze o pomoc w paru kwestiach. 1. Zaczne od Ketozy, co to jest i ogolnie jakos prosilbym o wytlumaczenie. 2. Jezeli mam cwiczyc, powiedzmy na rowerku stacjonarnym to ile powinienem jezdzic i jak to łaczyc z Kawą i posilkami? Tzn posilek przed czy [...]

Mi lekarz przede wszystkim kazał maksymalnie się odchudzić przed zabiegiem aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Polecam Dr.Radoslaw Samsel z Piaseczna. Jak dla mnie jest idealnie. Nawet jak informuje znajomych o przejściu przez taki zabieg to nie mogą uwierzyć.

[...] szybko i drastycznie sie odchudzic :P Jako nowicjusz mam oczywiscie serie pytan (a kto nie ma, hehe) - przeczytalam ze mozna brac Therme Pro - ja mam od mojego lubego jakas taka z Sida Cordifolia wiec pomyślalam ze bede brac tak jak jedna dziewcztna tutaj - zamiast porannej kawy przesuwajac wszystko o pare godzin. Moze byc? - czy tej kawy [...]

Witaj. Odpowiedzi na większość pytań pewnie znajdziesz na forum. Ale jako że ja też staram się odchudzić i już troche poczytałem powiem co pamiętam. 1. Cytując za Michaiłem: "Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku [...]

jak to jeden dwa posilki... przeciez veronka CI napisala ile masz jesc, zrezygnuj z tego cukru, chcesz sie odchudzic czy rozkoszowac sie jedzeniem... bo jak to drugie to raczej Ci nic z tego nie wyjdzie, musisz miec jakies wyrzeczenia, i dzialac. Na poczatek uloz ta diete. Wysil sie i popatrz sobie do tabelki, od razy zauwazysz ze jajka (zoltka) [...]

[...] związku ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Oba mechanizmy mają jednak wspólny mianownik co może wprowadzać w błąd, dając złudne wrażenie – zarówno spalanie tkanki tłuszczowej jak i wzmożenie potliwości występuje przy podniesieniu temperatury ciała. Trzeba jednak pamiętać, że spalanie tkanki tłuszczowej to o wiele bardziej skomplikowany proces i [...]

[...] troszkę tłuszczu i leci szybko. Ale ciało nie działa na powietrze do codziennego funkcjonowania, pracy, wszystkich zachodzących wewnątrz przemian potrzebuje energii, a jak jesteś na głodowej misce to może i chudniesz, ale robisz więcej szkód bo forma to nie wszystko. Ważne żeby robić to zdrowo i w perspektywie czasu odnosić sukcesy w [...]

Jak na swój wiek masz sporo tych kilogramów nadmiarowych i faktycznie trzeba z tym coś zrobić bo niestety jak się za siebie nie weźmiesz to sytuacja nie będzie się poprawiać tylko pogarszać. Biorąc pod uwagę Twój wiek warto by było żebyś z rodzicami udał się do lekarza na jakieś ogólne badania czy nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu [...]

[...] glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do trawienia cukrów na szlaku heksozowym w tych organach. Naturalnym [...]

[...] postanowiło się tak odchudzić: wstawili rowerki do sauny i dalej kręcić! Efekt był krańcowy - wszyscy 'zeszli'. Sekcja wykazała krańcowe zniszczenie mięśnia sercowego - jak widać, nie sztuka się odchudzić, sztuka tam gdzie trzeba . Szefu, to co powyżej odnosi się po części i do ciebie, masaż na odwodnienie nie bardzo pomoże, wrzuć jakiś [...]

[...] sie z moim temperamentem i brakiem hamulcow;-( A swoja droga to zycie jest dziwne..ludzie sie zakoch**a a pozniej swoj obiekt miłosny probuja całkowicie zmienic.. w jakims numerze Formy przeczytałam opinie kobietek zarabiajacych na swoje utrzymanie ciałkiem... a wiec było tam zapodane.. ze mimo iż świat bardzo sie zmienia i poglady [...]

[...] hrhrhrhr rotfl zważ jednak że tykoos nawet bez pisi ma szanse że gdzies zakisi hrhrhrhrhr Danuta Zawadzka Żaba na diecie Obok stawu, w trzcinie żaba zamieszkała, Która jak to żaby ciągle rechotała. A od innych żabek tym się wyróżniała, Że całe swe życie tylko narzekała. A to, że ma nogi długie jak dwa kije, A to, że jej brzuszek wciąż tyje [...]

tykoos jakby co bede mogla prosic o pomoc z tym makrem wlasciwie nigdy sie w to specjalnie nie bawilam hrhrh pixelu lajcik moowisz hmmm zastanawiam sie czy nie powroocic do rozpiski na zozole jesli ma byc lagodnie albo czegos w tym stylu ad50 test mast i d-bol hrhr nolva nie bedzie potrzebna hrhr loob czegos bardziej na rzezbe co robilam kiedys z [...]