jak przyjmowac storm

Już zamówiłem na allegro, ale jeszcze nie wysłali, więc mogę zamienić na coś innego. Jak radzicie przyjmować Gain Fasta w dni treningowe i dni nitreningowe? Nowy storm też g****?

To shock ma poprawić jakość treningu a storm to raczej mieszanka po treningowa. Zauważyłem, że często teraz polecają kreatyne przyjmować przed treningiem. Ja uważam, że po, gdyż wtedy mięsień chłonie wszystko jak gąbka, a mocne ukrwienie zapewnia nam całkowite wykorzystanie.