jak pic carbo

[...] to oprócz cissusa moge dorzucić mono(creapure),aminy(Hydrolizat,pewnie jeszcze ze 2 firmy sypią czysty surowiec a nie WPC w tabletkach) no i orotynian etyl ester,takiej formy nie ma nikt a i na świecie nie ma tego sporo.Co by nie mówić o Fitmaxie to jedno jest pewne,to co na opakowaniu to w środku,a jak ktoś liczy kase jest to argument ważny.

czy jak mam Carbo z Vitalmaxa moge polaczyc z Re conem od MP po treningu i razem wymieszac i pic? czy za duzo wegli juz bedzie

ja teraz tetralizar biore a w srode mam isc do dermatologa i stwierdzi czy na badania mnie wysle i izotek da oby nie jeszcze pytanie jak najlepiej carbo pic w trakcie treningu czy jak

Hm, Damixx, a jak brać kretkę z tauryną, uwzględniając to, że po treningu mam zwyczaj pić carbo ? Nie mam dużej tendencji do łapania fatu, ale jakąś tam mam, suchy nie jestem ? Czy brać taurynę z kreatyną a carbo potem ? Co wtedy z białkiem po treningu ? A może odstawić carbo ?

po przeróbkach bedzie mniej wiecej tak: rano: 40g carbo + cell po treningu: 40g cargo + cell na noc: 50g protein 80 a moze zamiast brac po treningu cell z carbo, to pic carbo podczas treningu a celll wziac osobno po tak jak napisał zyz??? Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-09 12:55:11

[...] przerw miedzy walkami - tylko w okresie budowy masy, u Ciebie CP na pewno sie przyda, ładnie to rozpisales. Jedyne co bym sugerował to pić carbo podczas samego treningu (np. jak masz jakąś przerwę) Zrobić sobie przed treningiem ok.1.5l (lub troche mniej) napoju z carbo i popijac na treningu; po treningu CP+tauryna albo zastosuj jakies [...]

[...] dodac przenoszenie sztangi zza glowy w lezeniu i cos na dolne plecy np. unoszenie tułowia z opadu 3.Wznoszenie i cwiczenie odwrotne do wznoszenia (na pietach) co tydzien jak kazda inna partie 4. Darowalbym sobie weidera, duzo spalasz podczas aerobow, a mowisz ze jestes bardzo chudy i do tego A6W buduje praktycznie tylko gorna czesc miesni [...]

[...] dawać wtedy białko skoro za pół godz. będe miał 40g białka z kurczaka?Nie za dużo to?Moze lepiej wpleśc tą odżywke gdzieś w południe między posiłkami? Druga sprawa to chce jak najbardziej zmniejszyć katabolizm po treningu i pomyślałem zeby jeszcze zaraz po carbo siepnąć około 5g glutaminy.Co o tym myślisz Trzecia sprawa to mam rozumieć zeby [...]

czemu piszecie , że carbo zbędne ????????zawsze było mówione iż najlepiej Carbo odrazu po treningu , 30 min pózniej białko ? coś sie zmienilo o czym nie wiem ? ja osobiscie bym wolał osobno pić carbo a osobno białko , i balansować tak jak mi potrzeba w ciagu danego dnia

Tomek Robert Burneika powiedzial w wywiadzie ze jesli bedziemy pic carbo lacznie z kreatyna po treningu to bedziemy wygladac jak swiniaki hehe.Jakie jest twoje zdanie na ten temat ?

[...] - OK -lecytyna 1 tabs przed snem - OK -ashwaganda 1 tabs przed snem - OK -maca 1 tabs przed snem - OK -vitamin c100mg+d3 1 tabs przed snem - możesz do śniadania wrzucić - jakis full kompleks vitamin+minerały do posiłku - OK - kwasy gold omega 3 - 4 luib 5 tabsow do posilku - OK -gold omega 3d3+k2 do posiłku 1 tabs - nie dublkuj, jak skonczy Ci [...]

pewnie ze jak pijesz carbo to nie jednoczesnie gajnera, ale jak juz skonczysz te 4kgcarbo to sprobuj z gjnerkiem przed i po treningu.polecam ps.jak ja pilem carbo przed treningiem to musialem tez pic w trakcie treningu bo brakowalo mi powera...dobry gajner z weglowodanami o roznym okresie glikemicznym rozwiazal ten problem.pozdro

[...] odkladac, a co do insuliny to jej lekki wyrzut podczas treningu bedzie dodatkowym plusem bo insulina jest przeciwstawana kortyzolowi ktory wydziela sie podczas treningu, a jak widomo kortyzol jest hormonem katabolicznym, hormonem stresu. ja robilem redukcje pijac carbo i izotoniki a efekty byly bardzo dobre, takze nie mowie tu tylko pustych [...]

No i bardzo dobrze :) Podsumowując : Więc jak ustalić program treningowy na tydzień, skoro treningi siatkówki są w poniedziałki i piątki(i ew. może dojdzie jeszcze trzeci, lub nawet czwarty dzień ale to jeszcze nie teraz). Kiedy chodzić na siłownie ? Pić carbo tylko po treningu? Czy przed i podczas też? Wiadomo, że przed treningiem duży [...]

zapomnialem jeszcze o jednym pytanku a wlasciwie o dwoch czy moge pic carbo jesli trenuje rzezbe i jak brac bialko?? biore ostrowie pozdrawiam oczywiscie wszytkie pytania dotycza treningu na rzezbe

Slyszalem ze to mleko z biedry bez laktozy, ma bardzo nieciekawy sklad. To co mam zmienic w 1 posilku jak jest tam 30 bialka, co prawda slabej jakosci, ale i tak mam duzo bialka w diecie. Jak nie carbo to co pic potreningu ? Duzo czytałem, i mysle ze carbo to dobra rzecz. Na noc codziennie wcinam 1 kapsułke omega 3 z apteki. I nie wiem czy wiesz, [...]

[...] można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem [...]

dieta ma ok 2500 kcal 164g B 287g W 82g T Dieta jest redukcyjna Czyli pić carbo po treningach SW ? czy tak jak po siłowni carbo + WPC ? a może zjeść owoc ? Na treningach SW pijeizotonik, czy wlicza sie go do bilansu ? Czy ma znaczenie jeśli jednego dnia zjem 5 posiłków a drugiego 6 ? Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-09-15 16:36:27

[...] dać zdrowe tłuszcze. Zdrowe tłuszcze mają to do siebie, ze są lepiej wykorzystywane i mniej zalegają. Oczywiście spowolnią trawienie pokarmu, lecz nie jest to tak uciążliwe jak tłuszcze nasycone. Jeżeli chodzi o ilość w posiłku, polecam aby nie było więcej niż 15g w posilku z węglowodanami. Jeżeli to sam białkowy (np ostatni) w tedy mozna nawet [...]

/A nawiązując do wypowiedzi Quarta to po jakim czasie od cyklu kreatyny zaczynają być spadki i jak znaczne one są???/ roznie to bywa,u mnie osobiscie mało widoczne,poza mniejsza "popmą" na treningu /Jak mam carbo to lepiej pić je sobie na treningu a kreatyne z glukozą po treningu czy lepiej carbo z kreatyną po treningu?/ cabo w trakcie, [...]