jak

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Do konowała nie ma sensu iść.Boli tylko czasami jak zmuszę bark do wysiłku.Chyba kupię sobie jakąś odżywkę z kolagenem... Ten się śmieje kto się śmieje najgłośniej!

Jesli chodzi o kilka obrotowek to sie zgadzam, jest to bardziej efektywne niz stanie i czajenie sie jakby tu wejsc komus w nogi.Wystarczy machnac noga i koles wymieka (widzialem taka sytuacje), a nawet jak dojdzie do starcia, to lepiej kogos kopac, niz sie z nim tarzac po asfalcie.

No bez sensu... W ogole, przeciez caly smak jajka jest w zoltku. Ech... No coz, takie zycie. Jak cos smaczne to niezdrowe. ;]

[...] później doprowadzi do zastoju.Spowodowane jest to przetrenowaniem ,co ma na 100% miejsce u ciebie.Myslę ,że wyjściem z tej sytuacji jest przejście z treningu ilościowego na jakościowy ,tzn. ogranicz trening do maks. 1 treningu klatki w tygodniu ,góra 3 ćwiczeń na tę partię i 3 serii i skoncentruj się na odpowiedniej technice (pracuj nad tym żeby [...]

kto ci kaze "STAC I CZAIC SIE jak by tu wejsc w nogi"???:))))))))))))))))))))))) nurek

Jeżeli do lekarza to do sportowego albo przynajmniej ortopedy.Tymczasem przerwa w treningu co najmniej dwa tygodnie i leki przeciwzapalne dostępne w aptece bez recepty(pytaj aptekarza).Albo trenuj i jak ci się całkiem staw z***ie to zostanie ci pływanie pieskiem. kingeri

Na podcięcie klatki używaj sztangi, wyciskanie na poziomej albo lepiej - głową w dół. Na zewnętrzną część zastosuj szeroki uchwyt. Oczywiście wszystko po wyjściu z przetrenowania, bo inaczej to skończysz tak jak ja (zajrzyj w profil, przez rok robiłem klatkę codziennie)

kingkong widze ze jestes chyba krolem jak tak to co mi polecisz ze na 100% wy***ie mi łape ponad 40? artur

Poważnie Kroolik ? A jak tam ceny amortyzatorów, jakies lepsze RST itd... Acha no i gdzie konkretnie po tego authora pojechałeś ?. Walnij mi odpowiedź na forum albo jak chcesz to wal do mnie maila. Dzięki za info ! Yo! XXL

Ale tak serio to roznie z ta 40stka. Ja jak zaczynalem to mialem ze 34. Teraz po prawie roku 43-44. Przyszlo mi to bez problemu. Trening w domu, ale solidny. Oczywiscie trzymalem sie ostro odzywiania. Tzn. dbalem/dbam glownie o spozywanie okolo 250 gr bialka dziennie. Glownie jaja i ser. Pewnie ma to jakis pozytywny wplyw :) Za to mam kumpla co [...]

[...] ktoś robił brute-force'a... + multiconnecta.(!) Bez sensu. Prawda? :) Od dzisiaj logowany jest KAŻDY pakiet przesłany na serwer. Może niektórzy niezdają sobie z tego sprawy jak łatwo jest namierzyć lame-hackera i jakie mogą być tego konsekwencje. Już kilku lamerów poszło siedzieć, więc to NIE JEST ZABAWA. To jest przestępstwo. Mateusz Pazdan [...]

[...] pije 3-4 litry wody,jestem na cyklu kreatyny i cwicze brzuch mam plaski z rana a pozniej brzuch(zoladek) jest wypchniety do przodu. i tak wkolko-z rana plaski, pozniej wypchniety. i wlasnie nie wiem jak temu zaradzic? moze umiecie cos doradzic-nie wiem zmiana diety, jakies lekarstwa itp. z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam wszystkich.

Sekator badz grzeczniejszy. Jak masz wypisywac takie kretynskie odpowiedzi to sie lepiej wstrzymaj. Nikt nie ma obowiazku wypelniac profilu. WEBADI

aikodo jest za***iste na ulicy ale nie taki jakie ucza w szkulkach tylko modyfikowane na realia ulkiczne segal tak modyfikowal aikido za podczas krecenia filmu polamal statyscie reke i noge Aw ogule segal chodzil po najgrozniejszych dzielnicach i sie nap*****lal z kilkoma gosciami na raz :))))))) zmodyfikowane aikido jest za***iscie [...]

nie masz co się śmiac tylko zazdrościć bo mało kto doszedł do tego w tak młodym wieku jak ja, chęć jest najważniejsz! scitreck

[...] racje-jestem wazeliniarzem. Jak na to wpadles? A tak na powaznie to akurat zdarza sie ze inni sie chamsko odzywaja ale przy tym jeszcze cos dopisza i chcac nie chcac ma to jakis sens. Natomiasy teksty Twojego typu nic nie daja. NIC! Budza tylko mieszane uczucia. A jezeli uwazasz ze chamstwem i grubianstwem zniechecisz kogos do brania koksu to [...]

tzn. dla mnie to jest zastanawiajace... waze dosc duzo jak na moje wymiary, a nie jestem otluszczony. wlasciwie to jestem z tego gatunku, co rzezbe ma zainstalowana na stale. i co wy na to?

Segal to aktorzyna a nie fighter:))))pierwszy lepszy zapasnik albo judoka ktory wygral jakies zawody zalatwil by tego gogusia w moment... Segal dostal w******l na przyjeciu dobroczynnym od mniejszego Ryana Gracie w dziesiec SEKUND zostal uduszony w stojce mataleon! Po tym incydencie Segal zapisal sie do szkolki bjj braci Machado(kuzyni gracie) i [...]

[...] nie jest mi obce..." Webadi szczerze mówiąc to trafiłeś w samo sedno. Infantylnie mówiąc było to dla mnie niezbyt sympatyczne... Żałuję i obiecuję poprawę... tak więc kulturyści wszystkich krajów łączcie się :) Szczerze mówiąc to WEBADI nawet nie wiesz jak bardzo mi teraz pomogłeś.... P.S. Nie zabluźniem na niego ;) Pozdrofffka :)

Hmmm... ja kiedys medytowalem i cwiczylem Chi kung (czy jak to sie tam nazywa) na treningach kung fu. Szczerze mowiac bez medytacji nie odczulbym roznicy :) Nie wiem po co mi to bylo, no chyba ze chcesz sie wyciszyc to spoko jak najbardziej. Teraz moja medytacja prze walka wyglada tak zeby zebrac w sobie jak najwiecej agresji. Moze to tak [...]