jak

Witam wszystkich. Zakładam swój pierwszy dziennik treningowy w celu większej motywacji bo po 30 latach pora zrobić jakąś tam w miarę przyzwoitą formę;) Rafał lat 30, staż oj nie widać ale już trochę tego będzie ok 10 lat z czego z 5 tak z głową gdzie po licznych wzlotach i upadkach zaczął sie minimalny progres. Dieta Kiedyś nacisk na dietę spory, [...]

Witam mam takie dosc proste pytanie :) Ostatnio stomatolog przepisal mi antybiotyk DALACIN C i chcialem sie zapytac jak to zazywac polykac te kapsulki albo otwierac je i sam ten proszek polykac ? :) Jak polykac kapsulki to co sie pozniej z nimi dzieje rozpuszczaja sie albo wyjda wiadomo jak :)?

Witam!! No wiec tak chcialbym jak najszybciej i jak najwiecej chudnac wstepnie mam cos takiego: Bieganie 30 min - 1h 20 ( w zaleznosci od dnia i checi, biegam co dzien, owijam sie folia znaczy dokladnie to brzuch i uda - tutaj najwiekszy problem uda 91 cm przy 170 cm a chcem to do max zmniejszyc poniewaz czuje jak duzo trace na szybkosci + [...]

Mam tu na mysli taka sytuacje, mianowicie idziecie sobie z kumplami na miasto, siadacie na lawce(ty wychodzisz z zalozenia, za wszelka cene unikam jakichkolwiek bujek, ignoruje zaczepki itp. itd.). Widzicie, ze idze sobie grupka ludzi wyraznie szukajaca zaczepki. Nagle jeden z nich mowi: "co robisz*****u" (jednak twoi kumple nie sa tak pokojowi [...]

[...] związku z czym mamy dla Was konkurs na receptę, którą macie napisać co robić, aby zapobiegać infekcją, czy maksymalnie ograniczyć wpływ zmiennej aury na nasz organizm :-) W jakiej formie zrobić pracę? Dowolnej :-) mogą być to foty, filmik, artykuł, gdzie przedstawicie pomysły, jak wspomóc organizm dietetycznie, treningowo, suplementacyjnie, czy [...]

[...] takie suple CREATINE XPLODE x1 dexstrosa olimp 1kg ACTIVLAB BCAA XTR x3 Universal Shock Therapy x1 STORM 835g x1 Dymatize Elite Whey 2,27 x2 trec 5.8kg jeszcze z 6kg gainera jak to zrobić zacząć od Shock Therapy istorma itd a potem ph czy na odwrót i pierwsz zrobic ph?albo zaczac xplodem z plena suplemenatacja potem Ph a po cyklu storm shock [...]

nie pytam sie o cykle i ile testu z tym itd. rozgladam sie po cyklach z ciekawsci tylko na razie, nie bralem trenu jeszcze nigdy tylko deke i bolda w cycklach. widzialem czesto ze dawka tren e max 400 mg / tydznie nie dluzej niz 8 tygodni, czy ktos tak jechal i jakie efekty deke wale przewaznie 10 tygodni, a bolda 14 tygodni z testem oczywiscie.

Witam. jak przyrzadzacie filet z mintaja ? bo nie mam pomysłu- nie lubie w panierce i smażonych na olejach za bardzo. jakies propozycje ? za ciekawe propozycje sogi, heh itak sa mało warte

z rozpiętkami, modlitewnikiem , stojakami itp. ........... ....................... ................. .............. ..................... .............................. ............. ......... .......... ........ .......... ......... ....... ........ ........ ..........

może moje pytanie nie będzie zbyt mądre ale sam już nie bardzo wiem czytam różne strony artykuły i nigdzie nie jest podany max czas do stosowania test-enant na przykład w dawce 500mg tygodniowo wszędzie są podane cykle 10 lub 16 tyg a po tym czasie to co on mniej działa ?

[...] suty zaczęły swędzieć (boję sie o gino), mam oczywiście już w pogotowiu tamoxifen (EWEBE)20mg. Napiszczie proszę czy 1 tabs/dzień to odpowiednia dawka i czy jest różnica o jakiej porze mam brać tamox? Bardzo proszę też o poradę co na odblok po cyklu i czy w ogóle będzie potrzebny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 173 Obwód [...]

[...] tak rozpisać plan żeby być codziennie na siłce czy standardowo 4x siłka 3x wolne ? Z góry dzięki za odp. i przepraszam za moja niewiedze ^^ ps. jeżeli będą potrzebne jakieś dodatkowe informacje to zaraz dopisze ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: w sumie brak :( [...]

witam, Interesuje mnie jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie na bialko, weglowodany, tluszcze i kalorie ?. Mam zamiar ulozyc sobie diete odchudzajaca i interesuje mnie tez czy lepiej zredukowac ilosc tluszczy i weglowodanow z diety, czy obciac dziennie zapotrzebowanie kaloryczne o 500 ?

[...] wagi 77 kg przy wzroście 178cm np. gdy się schylam widać mi przez koszulkę lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Mam pytanie dotyczące ćwiczenia prostownika grzbietu, a mianowicie jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić prostownik grzbietu i jak często powinienem go ćwiczyć?? Z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 178 [...]

zawsze gdy zazywam johambine , to mam skutki ubocznejak niepokoj, pobudzenie, szybkie bicie serca, cieplo, jak mozna uniknac tego? nie chcialbym rezygnowac z johambiny bo ponic spala tluszcz z dupki i bioder czyli tam gdzie mam najwiecej , no ale te skutki uboczne? moze skulpt?

Hi ludzie, mam do Was 2 pytanka: 1. Jak w miare szybko można nauczyć się robić gwiazdę i jakie są najlepsze na nią metody (i najmniej bolesne przy uczeniu się)? 2. Jak można nauczyć się robić szpagat bez żadnej poważnej kontuzji? Z góry dzięki za odpowiedzi Marek

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na poczatu chcialbym przede wszystkim napisac, ze mam zamiar pochwalic jeden produkt.z doswiadczenia na forum wiem ze jak ktos za bardzo cos chwali to pewnie jeste przekupiony przez dana firme i dostaje kase za cudne slowa pochwaly na temat produktu, a pewne na oczy go nie widzial.Uwierzcie mi ze nic z tych [...]

[...] kurczaka trening-18.00 5.Posiłek 20.00 twaróg półtłusty Jeżeli chodzi o trening to planuję 3 razy w tygodniu po 40-50minut Oprócz tego basen raz w tygodniu. Bardzo proszę o jakieś rady:) Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 56 Wzrost: 168 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód [...]

Witam jestem świeży i zielony w jakim kolwiek temacie siłowni, chciał bym trochę zrzucić na wadze bez żadnych supli itp i przy okazji przybrać rzeźby na ciele, czy jest to możliwe bo chyba redukcja to jest właśnie rzeźba proszę o wyrozumiałość ;) wymiary : -180cm wzrostu -85kg wagi -83cm obwód pasa -40cm biceps -95cm obwód latki -53cm udo [...]

witam chcialem sie dowiedziec jak wyglądał wasz pierwszy trening kick boxingu, k1 bądź innej sztuki walki. Mam małe obawy żeby pojść pierwszy raz, ponieważ slyszalem, ze na pierwszych treningach dostaję sie niezły wp*erdol, i ze nasmiewają się itd. nieiwem cyz to tylko stereotypy, wiec chialbym zebyscie nsapiali jak wygladal wasz pierwszy trening. [...]