Sluchawki na uszach i sie wylaczam,koncentrujac na treningu.Warto jednak czasem sprobowac tez czegos innego,co w jakis sposob ''pobudzi''organizm . no wiadomo wszystkiego można spróbować,ale i tak najbardziej preferuję przerzucanie żelastwa sama no nie powiem,bo jak towarzystwo wokół jakieś fajne to jest miło co do photoshopa to potem się [...]
[...] może pokazywać to: http://www.mmatko.com/anderson-silva-vs-forrest-griffin-fight-video-ufc-101/ (walka na środku strony, trzeba chwilę zaczekać aż załaduje okno z walką) A jak ktoś porusza się w ringu jak worek, głowa nieruchomo, szczęka niezasłonięta barkiem, to musi się liczy że przeciwnik zrobi z niego kotleta mielonego. Zmieniony przez - [...]
[...] ale warunkow fizycznych szczescia czasami nawet przypadku i wielu innych , nie ma co gdybac raz moze wygrac judoka raz "taj" to nie jest powiedziane , nawet jak za pierwszym razem nie trafisz dobrze mozesz trafic za drugim sam widzialem wiele walk w ktorych zapasnicy przegrywali nadziewajac sie na ***niecie z kolana podczas proby [...]
A to co ja napisałem to słowa WODYNA. Tylko, że ty napisałeś, że robienie tak jak teraz to błąd, a ja NIE napisałem, że robienie z dupą (w sumie to jajami, bo jesteśmy przodem do ławki, ale oboje wiemy o co chodzi) przylegającą do ławki to błąd. Po prostu wersja z uniesioną dupą jest bardziej efektywna. Ja bym to porównał do robienia klatki na [...]
uwazasz ze tatuaz wywodzi sie z pierdla ?? tatuaz tatuazowi nie równy... wiezienne gówna to nie tatuaże (to chłam) ale rzutują jak widać na mentalnośc niektórych ludzi i zapisuja sie w ich świadomosci jako tatuaż... tak samo jak idioci na motocyklach jezdzacy bez kasku w krótkim rekawku skutecznie przyprawiaja taka sama metke "swoim kolegom [...]
Możliwe jest by profil włukien wolnokurczliwych do szybko kurczliwych byłw bicepsie taki jak w przedramianiu?? , Pytam bo nigdy nie mialem zakwasóna bicepsach jak w standardowych miesnaich ale tylko takie jak w przedramieniu ... Ostatnio próbuje SS efektem jest b. dobrze wchodzi na triceps a biceps si epompuje lecz tylko tyle , zreszta i tak mam [...]
[...] może myślały,że nie dam rady ale się pomyliły bo mam więcej testa niż wszystkie wieśniaki z tamtej meliny razem wzięte, korwa wpjerdoliłem sie z drzwiami a te miny miały jak przed egzekucją korwa,aż mnie żal ścisną,ale na choj się tam zamkneły to kowra za choja nie wiem bez hcg to jajka beda jak fistaszki i blok jak choj,ewentualnie możesz [...]
[...] kilkudniowych spowodowanych 'innymi' czynnikami (a to wyjazd, a to brak netu itd) , z drugiej zapewne dlatego iż Twój poprzedni test Activlaba (rywalizacja z molderem) jak i wcześniej prowadzone testy/dzienniki , były zawsze na wysokim (nawet bardzo wysokim) poziomie. Zawse dobrze czytało mi się Twoje czytelne wypiski, tutaj do nich także [...]
Jestem nowy wiech chciałem się dowiedzieć :) Co i jak jeszcze dużo przede mną wiec muszę się uczyć na błędach (jestem ciekawy co i jak pewnie jak wszyscy początkujący ;] ) PEACE
wiec nie musisz robic Mc ale cwiczenia na plecy A MC to ćwiczenie na co? Na biceps? Zrobisz jak zechcesz, ale nie zakładaj potem tematów w stylu "ból barku", "skrzywienie kręgosłupa" itp. Na pewno przysiady, wyciskanie sztangi (na barki) czy wiosłowanie przy użyciu dużych ciężarów nie pomogą Ci uzyskać upragnionej sylwetki. A [...]
[...] się na******lać, tylko broni się przed ***niętymi słabiakami trenującymi krótko, bądź strit fajterami którzy nie trenują wcale i myślą że są dobrzy. Co do tematu, boks tak jak MMA ma swoich fanów. Boks jest tradycją, w Europie kolebką sztuk walki (pierwsze walki o tytuł odbywały się już w XVIII wieku), przez co doceniany jest przez dojrzałych [...]
Z tymi cukrami to jest trochę tak jak z każdym niezdrowym żarciem. Tłuste, niezdrowe śmieci typu cola, fast foot, słodycze są przyjemne w smaku a niezdrowe jak cholera. W dziale odchudzanie podstawą jest oduczenie się stosowania tych śmieci w diecie, obawiam się, iż podobnie powinno być z cukrem... Żadnych kompromisów w walce o sylwetkę no i [...]
[...] w opadzie w przód 2s 10, 10 Barki Wznosy ramion ze sztangielkami 2s 12, 10 Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą do połowy 2s 12,10 dlaczego zmniejszasz zakres ruchu??? jak mowil moj trener cwicz jak ci Bozia pozwolila w naturze, czyli pelny zakres Uginanie ramion ze sztangą od połowy 2s 12, 10 zamiast tego wez uginanie hantli z supinacja [...]
Ginn: o ktorej wstajesz skoro jesz sniadanie dopiero o godz. 11:05? Jesli chodzi o diete to: Sniadanie 11:05 w miare OK, lepiej czesciej jakis plaster sera zoltego i zwlaszcza jaja na twardo/miekko wrzucil, odzywki na sniadanie nie sa potrzebne. 13:30: z masla zrezygnuj, lepiej oliwa z oliwek, 16:00 Pomidor i ogorek spozywane razem mocno [...]
Elaine - ta rzezbe zrobilem chyba w 6-8 tyg takze zapinam miche ostro i krece duzo aero i mam spowrotem taka ale tak jak mowilem czulem sie zle przy tej wadze slabe libido i wogole czulem sie "niezdrowo" poprostu Luki bede pamietal twoje slowa Jak mi bedzie slabo szlo to bombuje znowu Edit : tam eco chyba pisal ze wyglada jak by mi [...]
[...] Krotkie cykl sa imho bardzo dobre dla amatorow dla ktorych silownia to nie cale zycie. Ot takie lekkie wspomaganie ktore dziala (w przeciwienstwie do 90% odzywek heheheh) jak nalezy. Na pewno nie przytyjesz na takim cyklu 10kg, ale za to bedziesz zdrowszy bo mniej sajdow. Najwiecej osob odczuwac zaczyna sajdy wlasnie po 4 tygodniach. Do tego [...]
Ale czemu jak zawsze cos mowie to porownujesz to do najwiekszych prze choyow tak jak ostatnio wyleciales z Olechem Ja jestem przekonany ze typowym treningiem na sile napewno wiecej sily pojdzie bo najlepiej dzwigac wybuchowo zeby dynamika byla bo sila to masa x szybkosc wkoncu A ja zawsze trenowalem typowo kulturystycznie tzn powolne opuszczanie [...]
Siema siema Lukaszku a Ja na cyklu sprawdze jak sie bedzie cwiczyc planem Gregora(zmodifikowalem troche dla siebie) dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) [...]
[...] i Pomidory, ale mam jej tyle w tej diecie że nie jest to problemem. Przemyślałem to co mówiłeś i zmieniłem śniadania, zawsze w studenckiej kieszeni trochę grosza zostanie jak rano zjem jajko/ser a nie WPC. Zostawie WPC w weekendy, zaraz po pobudce lecę na trening MT więc szybciej przyswajalne chyba lepiej. Nowe śniadania: PONIEDZIAŁEK 11.00 [...]
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
