jak

[...] wizyte w Jean Louis David ok 100zł i niemoge natrafić na taką żeby mi sie podobała teraz mam długie pasemka wcześniej miałem krutkie włosy i końcówki pofarbowane i niewiem jaka będzie najlepsza taki chłopak miał fajną krutkei włosy na gel końcówki pofarbowane teraz mam dokładnie taką fryzure jak miał David Bekcham czy jakoś tak prosze o pomoc z [...]

[...] faderów i crossa które czyściłem 3x na nic nie narzekam.Jeżeli chcesz grać muze powyżej 120 BPM to z licznikiem nie ma problemu, a do tego masz jeszcze diody które wskazują jak zbitowaleś 2 kawałki. Naprawdę cenię go. Wcześniej miałem Gemini PS 525 i średnio mi się podobał (ogólnie to zaczął się sypać, chociaż miałem go na 2 - słownie DWÓCH - [...]

WItam !!! Ćwiczę od marca (już dwa miesiące) mam dietę jak dużowiększy zapał niż kiedy zaczynałem. Niestety nie wykorzystałem tych dwóch miechów w 100% -tach. Niedawno zakupiłem książkę "Anatomia w kulturystyce" (dostałem ją pare dni temu)Nicka Evans-a. Polecam ją wszystkim, gdyż dzięki niej możemy się dowiedzieć gdzie i jakie grupy mięśniowe [...]

1 TYDZIEŃ 1 NOGI – Przysiad bułgarski 4x15 2 PLECY – za plecy maszyna 4x15 3 KLATKA – pompki 4x15 4 BARKI - wyciskanie sztangielek w górę siedząc 3x15 5 BICEPSY - uginanie przedramion sztangielkami stojąc 2x15 6 TRICEPSY – wyciskanie francuskie 2x15 2 TYDZIEŃ 1 NOGI – Przysiad bułgarski 4x15 2 PLECY – za plecy maszyna [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Krea-K_i29953_d380x380.jpg Opis - Farmaceutyczna jakość kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Tylko 2 kapsułki zapewnia taki sam efekt jak w zwykłej kreatynie 5g - Brak typowych efektów ubocznych, takich jak wzdęcia i rozstrój żołądkowo-jelitowy - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Wielu sportowców bierze [...]

Witam,jak wczesniej pisalem w bójce złamałem\przestawiłem sobie kości w łapie... 9 wrzesnia zalozyli mi gips .. chirurg powiedzial ze za miasiac mam przyjsc na sciagniecie.Jutro jest poniedzialek i mamy 6 pazdziernika.. czy moge jutro pojsc zeby mi sciagneli ten zasrany gips? Jak myslicie sciagna mi te 3 dni wczesniej? To moje RTG mysle ze nie [...]

[...] Wolne :) Chciałem zastosować powiedzmy ''prowizoryczną'' dietę. Nie chodzi tu o uwzglęnianie odpowiedniej ilości kalorii itd. Na to jeszcze nie czas. Chciałbym aby była ona jak najbardziej urozmaicona aby dawać organizmowi wszystko co potrzebne :). Tutaj to co narazie udało mi się zrobić (bez hejtów, jestem w tym zielony): DIETA 7.00 1) - [...]

[...] przed rozpoczęciem walki zostali zważeni. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.2.JPG Przy głośnym dopingu publiczności zawodnicy niesamowicie się starali, aby osiągnąć jak najlepszy wynik i nie zawiść swoich kibiców. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.5.JPG Końcówka zawodów okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w [...]

Witam serdecznie ;) Wiek : 21 Waga : 70kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: kiedyś coś tam niewiele Obwód pasa: 88cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kalinistyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

[...] 61kg - chcę to zmienić. Mam pytania odnoście diety i treningu aby przybrać na wadze i sylwetce. Trening dla ektomorfika przestudiowałem i myślę, że na początek wiem co i jak (trening 3 razy w tyg., w miarę duży ciężar, krótki ale intensywny - ćwiczę w domu, ławka, hantle, drążek) Co do diety - 5 dużych posiłków dziennie (węglowodany, białko i [...]

[...] co bym jadł, ile bym jadł (a jem sporo) dalej stoję w miejscu. Moja aktualna waga to 70KG przy wzroście 178 (anorektykiem rzecz jasna nie jestem ale cóż... No suchy jestem jak patyk), zero widocznej tkanki tłuszczowej czy cuś choć tragicznie nie jest. Tutaj jest moja sporo ograniczona (narazie teoretycznie) dieta, jednak nadal wyszło mi 5k [...]

[...] miałem kilkumiesięczne przygody z kulturystyką. Pracuję czasami po 13 godzin przed komputerem, jestem szczupły (183 cm i 77 kg)i mam poważne problemy z "garbieniem się". Proszę o poradę jak w prosty i skuteczny sposób pozbyć sie tego problemu Niestety nie dysponuję możliwością systematycznego treningu na siłowni. Dzięki z góry Pozdrawiam Mapiwi

[...] wody przeszkadza w pakowaniu poniewaz wszystko co potrzebne to oczyszcza i wyplukuje np. odzywki. I ze trzeba ograniczyc plyny .Ja czytalem co innego ze wode trzeba pic i to jak najwiecej przynajmniej litr dziennie. Moim zdanie moja teoria jest dobra ale on mowi ze tak duzo trace pijac duzo wody to juz sam nie wiem czekam na opinie ekspertow ja [...]

[...] abonamentu. poza tym, mam wrazenie, ze nie wszyscy wszedzie zagladaja. tak wiec, chcialabym porozmawiac z dziewczynami, ktore chodzac na silownie mialy problemy z cyklami. jak wyszlyscie z problemu? potrzebna byla interwencja ginekologa i hormony? czy to w ogole czesto sie zdarza? sama wlasnie mam ten problem i zaczelo mi sie nie podobac [...]

Witam, chciałbym bardzo kupić sobie worek zawiesic na strychu i trenować uderzenia może także kopniecia. Czyli chcę kupić worek bokserski. Ale czytałem i inni piszą że jak sie nie wie jak uderzać to lepiej wogle nie uderzać bo se wiecej krzywdy można zrobić niż pożytku. W moim mieście nie ma żadnej szkoły bokserskiej wiec porady od kogoś odpadają. [...]

Wita, Niedawno zacząłem trenować i jak na razie robie to tak trochę chaotycznie a nie chciałbym załapać żadnej kontuzji. Mam 18 lat, wzrost 185 i waga 60kg. Na klatę biorę 55kg i chciałbym trochę przybrać na masie i mieć więcej siły. Sprzęt jaki mam to ławeczka ze skosami, modlitewnik, do trenowania nóg, 1 sztanga, coś kolo 80kg obciążenia i 1 [...]

[...] legalny doping - niedoceniane, anaboliczne właściwości popularnych roślin konsumpcyjnych. Twardy Góral - sylwetka Trenera Personalnego Andrzeja Wiatra i jego rady jak budować suchą masę mięśniową. Koszykówka dla każdego i wiele innych ciekawych artykułów...... W tym Perfect Body kupon rabatowy na zakup dwóch naszych nowości Mega Strong [...]

[...] poprosić was o pomoc, mam 17 lat, 183cm wzrostu, waże ok. 100kg! :/ Zaplanowałem 3/4 razy w tygodniu siłownię Chciałem poprosic was zebyscie pomogli mi dobrać ćwiczenia i jakąś dietę. mogę uzywać odżywek/spalaczy czy co tam nie wymyślicie. Chcę schudnąć to po pierwsze! poźniej chcę zająć się wyglądem. Wiem że na pewno nikomu nie chce się [...]

[...] zdjagnozowano u mnie hashimoto i insulinooporność zaczeły sie problemy z regeneracją potreningową. Tarczyca wychamowała metabalizm , a insulina nie karmi moich miesni tak jak powinna. Po treningu klatki w poniedziałek mam do piątku ból w miesniach, o plecach i nogach to już nie wspominam. Szukam planu, metody treningowej gdzie dany miesień nie [...]

Tak tak...to jest totalnie wypasiona rzecz. Bardzo szybkie kozłowanie miedzy nogami w rozne strony, a takze za plecami. To jeszcze nic - jak doda sie do tego dobre ruchy całym ciałem na lewo i prawo na zmiane to przeciwnik po kilku sekundach straci orientacje - jezeli mamy duze umiejetnosci kozłowania i to w dodatku najlepiej nie patrzac sie na [...]