jak

Bxp, jeśli jeszcze to czytasz, pozwolę sobie dodać kilka słów od siebie. no1-rzecz już kilka razy wymieniana-jeśli bijesz się jak ostatnia mameja, to nie wiadomo jakie porady nic tutaj nie dadzą-dostaniesz poprostu wpier**l i na tym się zakończy. Jeśli coś już umiesz (czyt. nie połamiesz sobie na nim łapy :), patrz dalej. no2-musisz wyzbyć się [...]

Bicepsy i Kesieo, Chalbym wam jakos odpowiedziec, ale za cholere nie wiem do jakiego poziomu umyslowego sie znizyc. Nie chce byc wulgarny ani chamski, nikogo obrazac. Zreszta obraza bedzie wtedy, jak ja zrozumiecie, wiec tak naprawde moge powiedziec cokolwiek i was nie obraze. Zapytam tak: czy musicie powielac karykature kulturysty: duzy biceps, [...]

[...] się o pomoc do wszystkich fachowców "suplemenciarzy" Zwykle kończę trening o godz. 22.00 a nawet o 22.30. Doradźcie mi co w takim układzie wziąć zaraz po treningu (może jakieś węglowodany z kreatynką???) i co z białkiem (brać je przed snem, jeżeli tak, to jaki odstęp robić pomiędzy odżywkami???). Może doradzicie mi jakąś dobrą odżywkę typu [...]

Dla mnie najlepsze sa : Prolab;Muscletech;Pinacle;Syntrax;HDT;Twinlab;Kaizen;Biotest;EAS;multipower Firmy takie jak megabol,MLO;scitec;hitec;olimp;fitmax;ultimate;uniwersal mozna zapakowac w jeden worek i spuscic w WC. 666

ogladaliscie walke silvy znow zaprezentowal sie jak prawdziwy wsciekly pies...:)) .

mam nadzieje, ze poruszony przeze mnie temat nie byl juz walkowany 1000 razy. jak byl to dajcie znac. a jak nie, to pytam: jak w bjj wyglada walka z kilkoma przeciwnikami, kiedy nie ma czasu na sciaganie kazdego goscia do parteru i zakladanie dzwigni czy duszen? filmy, ktore widzialem o bjj (klatka itp), pokazuja, ze faktycznie ten styl jest [...]

Podobnie jak Ty albo jablko z marchewka. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mam do was pytanie czy warto stosować termogeniki , jak one działają), czy są skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej i wreści czy są bezpieczne dla kobiet które ćwiczą rekreacyjnie. Wreście gdzie je można nabyć i jakie polecacie. pozdrawiam

[...] jest "aknemycin" mozesz jej sprobowac wybierz sie do dermatologa ale najlepiej do prywatnego gabinetu te panstwowe sa beznadziej ne przynajmniej u mnie a jak pujdziesz prywatnie to dostaniesz jakies fajne lekarstewka i wogole no tylko ze w panstwowym masc kosztuje z 20zl a jak ci prywatny cos przepisze to niezle zabulisz... [...]

jestem juz troszke na forum jak tu wpadlem nie bylo polowy dzialow byli jacys inni ludzie pytali odpowiadali czasami ktos zajajczyl i bylo ok. teraz jest jakos dziwnie to sie zrobilo forum dyskusyjne z malutkim akcentem sportu moze to i dobrze ale sam juz nie wiem co myslec kiedy musze ratowac dzial od smierci pakujac tam kilka fotek fitnessek... [...]

[...] placa abonament,dowiaduja sie ciekawych rzeczy, jest smiesznie, czasem tragicznie, sa klotnie i spory ale to normalne. Nie wiem ilu z was odwiedza inne tego typu strony dyskusyjne ,tam jest podobnie. Ale do*****a nikt nie marudzi tak jak tutaj na temat sytuacji na forum. Kazdy zajmuje sie tematem glownym w wypadku SFD cwiczeniem na silowni.

Jak lubisz pora to możesz spróbować tak : Kroisz pora na cieniutkie plasterki, marchewkę ścierasz na drobnej tarce, a jabłko na grubej. Mieszasz wszystko dodajesz jogurtu i z łyżeczkę startego chrzanu. Sól, cukier, pieprz do smaku. To jedna z moich ulubionych !

Jak wszyscy dobrze wiedzą woda to podstawa. Więc może tak mały ranking ... kto jaką wodę pija ? Jeśli chodiz o mnie najlepiej wchodzi mi Żywiec (takie miłe skojarzenia z napojem chmielowym). Suma składników mineralnych: 233,75 mg/dm3. Pijam dziennie od 4 do 5 literków :) a Wy ? 3,14159265358979323846264338327950288419716939937510

Czesc. Moze powinienem pozostawic odpowiedz na to pytanie bardziej zaawansowanym uczestnikom forum,ale moge napisac ci co wiem o przyjmowaniu kretyny i jak ja biore,moze cos ci sie przyda. No wiec,kretyne biorę z woda i glukoza.5g kretyny i około 20g glukozy.Biore 5 razy dziennie w pierwsze 5 dni,potem przez kolejne 30 jedna taka porcje [...]

Jak mam ochotę to kupuję gotowe, nie mam czasu robić samemu, ale podawajcie przepisy jezeli macie smaczne i sprawdzone. Moderator Odżywianie

[...] to ćwiczysz klatkę robiąc 18 serii a do tego jeszcze trenujesz inne partie mięśniowe ? Jeśli trenujesz tą grupę mięśnia 1 w tygodniu to jeszcze nie jest najgorzej ale jak np 2 x w tygodniu to nie czujesz się przetrenowany ? Hm.. rozumiem że każdy organizm reaguje inaczej i być może potrzebujesz takiej ilości bodźców ale spradź to jeszcze [...]

Albo masa albo sila. Przy typowo masowym treningu nie idzie tak sila jak przy typowo silowym ktory charakteryzuje sie mala iloscia powt. i dluzszymi odpoczynkami. Lepiej robic trening przemienny (cykliczny) wytrzymalosc, sila, masa a cele te osiagniesz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

Mans, masz 3 pełnowartościowe posiłki w ciągu dnia, efekty takiej diety są łatwe do przewidzenia. Gainer najlepiej nadaje się po treningu ewentualnie do posiłku jak jest mały i biedny. W ostateczności gainer może być tak na pół godziny przed treningiem, ale osobiście nie oddałbym za niego normalnego posiłku. Decyzja należy do Ciebie. Moderator [...]

Hi ludzie, mam do Was 2 pytanka: 1. Jak w miare szybko można nauczyć się robić gwiazdę i jakie są najlepsze na nią metody (i najmniej bolesne przy uczeniu się)? 2. Jak można nauczyć się robić szpagat bez żadnej poważnej kontuzji? Z góry dzięki za odpowiedzi Marek

[...] i zawsze rano (7.00-7.20) gotuje sobie wrzucam w pojemnik (0,6l jest okragly) i na 10.30 i 11.35 jeszcze cieple a potem niestety chlodnieje moze paczki termiczne takie jak kurczaki pakuja ? a co w pojemnik to roznie ryz+piers+kawalki pomidora + sos pomidorowy wlasnej produkcji ryz+ser bialy+ rodzynki+ "jogurt" (zeby suche [...]