jak

mozesz brac przed treningiem jak ci wygodnie gainera bierzesz wtedy kiedy masz najslabszy posilek w diecie i/lub po treningu

kreatyne jak brac rano to na czczo przed śniadaniem.

przed/po śniadaniu - jak wolisz

kreatyna na 30 min przed sniadaniem - możesz mieć problemy żołądkowe - jak jest ok to może być Gainer po śniadaniu - ???? bez sensu BCAA przed treningiem - ok po treningu BCAA - ok kreatyna - po treningu rozumiem? ok gainer - tu może być gainer

70 moje ostatnie słowo ,to nie masz jak podjechać do kielc ?

Za hantel dalem 120 zl z przesylka, byla kupiona z miesiac temu takze 80 zl to moim zdaniem dobra cena i na pewno z niej nie zejde.Co do twojego pytania to niestety nie mam jak dojechac do kielc, a poza tym wyraznie pisalem tylko odbior osobisty.

[...] suplementy carbo,mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku(bralem jak jeszcze sie bawilem ;/) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/5/1.5g 11)przewidziane finanse na [...]

brałeś juz HP? obojetnie czy SAW czy Shotgun - oba oparte o to samo, jak zrobisz odpowiednia przerwe to na 2 cyklu zarówno SAW i Shotgun beda klepać bardzo dobrze ja zacząłbym od SAWa

jak pijesz na noc to jest git

[...] ważył 140kg to może by poszło bo z dużej nadwagi raczej kg spadają szybciej z początku, ale 80kg na 180cm to raczej masę rób (tak wg mnie), poza tym 7kg w miesiąc to stracisz mięcho jedynie, ale jak chcesz sobie robić krzywdę to dużo biegaj na czczo codziennie a powinieneś się wyrobić w miesiąc i stracić 7kg mięśni. Zastanów się co chcesz robić.

chce zrzucic ale bez konsekwencji zdrowotnych. jak tak ma byc to wole bezpieczniej i dluzej. moze do czerwca sie wyrobie D:

zdrowy jestem jak najbardziej. nawet lekarz mowi ze jestem nad zdrowy i ze mam bardzo duzo "sily". w taki sposob powinno sie udac 3x trening na silowni, dieta, 3-4x biegi 40-60 min, 5x abs2

spoko. fanty sprite coli nie pije bo nie lubie :D alkohol tez nie smakuje :( co do fastfooda to omejam jedynie kebaba u turka raz na miecha zjem. chipsy mi nie smakuja juz. jedynie ciastka bo jak sie wkurze to potrafie troche zjesc :( ale spoko dzieki wielkie

@up dobrze wnioskujesz ale jak sie masuje to i tluszczyk wpadnie a im mniej tluszczyku przed masowaniem tym lepiej. wiec poczekam z masowaniem i zrzuce te kilka kilo

%-)w jakim celu to chcesz brać?jak dobrze kojarze ma niby wpływ na podniesienie testo i ochrone chyba wątroby.Trzeba by poszukać w necie o tym.

A jak ro robić ? :>

chciałem się zapytać czy jak zaczynaliście od zera do 100+ mieliście jakieś problemy np stosowaliście ćwiczenia pomocnicze lub coś doradzicie mi żeby coś poszło do przodu.

ja na 100 konczylem jak zaczynalem niedawno nogi teraz juz lekko 160

Możesz sobie rozbić na 2 porcje jak tak wolisz , ogólnie 6g na dobe jest optymalnie

chodzilo mi o to ze tak jak kreatyna kumuluje sie w miesniach do pewnego czasu tak samo poziom karnozyny dzieki beta alaninie rosnie w miesniach po dluzszym stosowaniu Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-26 19:41:26