[...] szybko..laska powiedziala ze wyjdzie juz na zewnatrz, bo chce "zlapac" swiezego powietrza..rozmawiam z tym kumplem i nagle slysze krzyk..wychodze na zewnatrz i widze ze jakis gosc "sprzedal" mojej dziewczynie "plaska" (gosci bylo 2, mieli 19 i 21 lat, ja mam 18) wpadlem w taka furie ze omalo ich nie pozabijalem..temu damskiemu bokserowi [...]
czy ktos moze mi pomoc? kilka dni temu zaczalem chodzic do dosc dobrej silowni ale zabawe z kulturystyka zaczalem jakis rok temu. Czy ktos by mogl poprawic moj plan jaki zrobilem i powiedziec jak stosowac diete mam 15 lat 114 cm w obwodzie klatki 39 cm w bicepsie i niestety ok 103cm w pasie. chcialbym glownie wyrzezbic i stac sie silniejszym ale [...]
[...] Poniedziałek Środa i Piątek Muay Thai, wtorek czwartek sobota siłownia. Wychodzi na to że praktycznie codziennie musiałbym zazywac 10g kreatyny, 5 z rana i 5 po treningu Mt jak i po siłowni, czy można tak robic? Nic mi się nie stanie ? Chodzi mi o organizm czy nie przedawkuję tej kreatyny. O przemęczenie mięśni nie ma co się martwic. Trening [...]
[...] Advanced PCT Pytania: 1. Czy ten cykl jest ok? 2. Jak zminimalizować spadek libido 3. Jak zminimalizować ryzyko gino (sam clomid czy z Nolvą) 4. Jak brać clomid i (lub nie ) Nolve na odbloku 5. Co jak w trakcie cyklu wyjdzie gino? 6. Jaki booster teścia jest aktualnie najlepszy? Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi na powyższe pytania Dzięki!
[...] tygodnia jego poziom spada, bo zacząłem gubić wodę, wzrosło mi libido i ogólnie samopoczucie jest lepsze. Jestem na początku 7 tygodnia cyklu prop 100 mg eod. siła rośnie jak szalona i masa powoli idze, ale nie czuje już tego nabicia(a może przez to że woda schodzi? ). Początkowo miałem ciągnąć 8 tygodni, zrobić z 3 miesiące przerwy i zrobić [...]
1 września spiesząc sie zbiegałem ze schodów i niestety omsknąłem sie z ostatniego stopnia. Kostka natychmiast spuchła nie mogłem stanąć a jak próbowałem doskoczyć na tej zdrowej to czułem takie "tłuczenie".Oczywiscie skończylem w szpital po RTG okazało sie że mam pęknietą delikatnie kość strzałkową u dołu, uraz stawu skokowego i torebka pekła [...]
Witam po pierwsze jestem nowy na forum, po drugie mam do Was takie pytanie. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 53kg wagi (jak mozna wywnioskowac z tego jestem po prostu bardzo chudy). Od poczatku miesiaca pracuje w fabryce, jest to praca fizyczna i codziennie wsypuje do zbiornika prawie 3 tony pigmentów(?). Pojedynczy worek wazy 25kg, codziennie [...]
[...] tego, że sezon za pasem postanowiłem stworzyć temat, w którym będziemy rozmawiać o rozgrywkach ATP i WTA. Temat nie będzie dotyczył turniejów Wielkiego Szlema, ponieważ jak co roku będę tworzył tematy poświęcone tylko tym turniejom Kalendarz ATP: http://www.atpworldtour.com/Tournaments/Event-Calendar.aspx Kalendarz WTA: [...]
[...] i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/ekto (przewaga endo), jak nie trzyma diety to tyje i nie jest to miesien, jak trzyma diete robi bdb mase 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] nie mialem problemow z niczym nie chcialo mi sie spac od godziny 1. Wracalem po 6 mylem sie kladlem i spalem jednorazowo do 13-15. I tak do piatku... W sobote rano jak wrocilem po 6 nie moglem zasnac... Przelezalem do 8-8,30 i poprostu wstalem bo ile mozna lezec... Pojechalem na zakupy i inne sprawy zalatwilem wrocilem ok 19 umylem sie [...]
[...] dotychczas stosowałem wiele suplementów również spalaczy) ale do rzeczy mianowicie wczoraj przyszła paczka oczywiscie mega szczesliwy otwieram zobaczyc tabletki( oceniam je jako pigułki smierci autentycznie tak wygladaja) no wiec przeczytalem dawkowanie 1kaps rano 30 minut przed sniadaniem druga... a wiec dzisiaj rano 5.40 leci pierwsza kapsa [...]
[...] dobry. Poniedziałek: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 5x 10powt Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5x 10powt Wtorek: jak w poniedziałek + uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x20powt wyciskanie sztangielek z za głowy 5x 10powt Środa: jak [...]
[...] na które szukając odpowiedzi niestety ich nie znalazłem. Pierwsze to na temat owłosienia pupy, mam tam dużo włosów, tak zaraz nad gdzie pośladki się łączą i w rowku :D Czy jak je zgolę zwykłą maszynką do golenia, to odrosną takie same czy będą już rosły do mniejszej długości i ilości? Pytanie nr 2. Gdy jestem gdzieś w mieście, u znajomych, [...]
[...] zdrowego balansu mikroflory - Łagodzi objawy menopauzy - Obniża poziomu cholesterolu - Wspiera funkcje odtruwające wątrobę Lactobacillus acidophilus jest niczym innym jak bakterią. Pierwsze skojarzenie może być negatywne, jednak Lactobacillus acidophilus to tzw. „dobra” bakteria, która odgrywa bardzo ważne role w naszym organizmie! [...]
Cześć Wszystkim :) odkąd pamiętam mój tata ma problem z nadwagą. Wiek 47 lat waga nie wiem hmm może 110-120kg. Od niedawna wypytuje mnie o siłownie jak tam jest czy chodzą tam ludzie w jego wieku itp. widzę po nim że brakuje mu czegoś! Otóż, że ma taką nadwagę chciałbym z nim zrobić porządek i trzymać go regularnie pod każdym względem aby osiągnął [...]
[...] POZIOMEJ:4*13 Triceps: Wyciskanie francuzkie sztangielek w lezeniu 4*10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:4*10 Pompki na poreczach 4*10 Brzuch (tak samo jak w poniedzialek) Piatek Nogi,Barki,Brzuch Barki: wyciskanie sztangielek siedzac 4*12 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4*12 podciaganie sztangi wzdluz tulowia4*12 [...]
Witam wszystkich. Nie wiem jak ułożyć trening w tygodniu ze względu na dosc napięty grafik i dostępność przyrządów. Krótko od początku- studiuję dziennie wychowanie fizyczne. W domu jestem od czwartku do niedzieli wieczorem, resztę poza domem. Trenuję tenis ziemny. Do tej pory w moim cyklu treningowym ogólnorozwojówka była dość uboga, tzn. [...]
Chciałbym abyście doradzili mi jakim torem w sensie diety powinienem się kierować. Mam 193cm wzrostu ważę 80kg, niby nie dużo ale tutaj jest problem. Jestem dziwnym połączeniem wszystkich znanych typów budowy ciał. Mianowicie mam nawet duże kości lecz jestem lekki, pomimo tego że moje otłuszczenie organizmu wynosi 18.4%, metabolizm mam trochę [...]
[...] basmati, -puszka pomidorów, całe bądź krojone, -bazylia suszona lub świeża kto ile lubi, -ser żółty/mozzarella - 3-4plastry/bądź cała kulka mozzarelli. -przyprawy - kto jakie/ile lubi, ja dodaje sól,pieprz,ostrą paprykę. Przygotowanie: 1.Łososia myjemy, osuszamy, wkładamy do naczynia żaroodpornego, zalewamy puszka pomidorów, doprawiamy [...]
Jak można sobie poprawić szybkość i koordynacje ruchów do naparzania? Chodzi mi o to że nie mam specjalnego wyczucia i jak mi ktoś pięściami szybko wymach**e to ja nawet czasem nie wiem co sie dzieje. I wychodzi na to ze zbieram baty bo wyskoczy ktos szybki to nawet nie dam rady go trafic a jak wyskoczy jakis ostry misiek to walne go 2 razy a on [...]
Tenis ziemny - temat ogólny
