jak

[...] nietreningowe: regeneracja i tyle, tylko w ramach uzupełnienia. Lekko bolała jeszcze klatka no i czułem plecy, całkiem fajnie zresztą. Poniedziałek nietreningowy: Tak jak pisałem, choroba rozkładała mnie nieźle. Czułem zawroty głowy, po smarkaniu to już masakra, prawie do wanny raz nie wpadłem. Samopoczucie też takie jakieś z dupy raczej [...]

[...] Oblicz sobie każdy posiłek i wpisz tu. Ja na razie nie mogę patrzeć na Twoją dietę nie mówię o kaloryczności, ale o rozkładzie makro składników. Pamiętaj, że musisz mieć jakieś białko w każdym posiłku. Możesz sobie kupić WPC i robić sobie różne mixy. Zabierzesz coś takiego na uczelnię i masz jeden posiłek z głowy. Są do tego fajne szejkery, [...]

w necie dostaniesz zecapal - nawet probki rozdawali - tylko ciekawe jak dlugo edzie bo ostatnio jak byla ephedra to sie po 4 miesiacach chyba skonczyla i nie ma do dzis :D ja mma apteke co w niej sliczna ptekareczka pracuje - jak sie ladnie zagada, urode pochwali to i lek na recepte da bez recepty - tabex tak sobie zalatwilem, o tusiego nie bede [...]

OK Gainera mam Mutanta i Serius Massa z On'a juz czeka na mnie. Oba wanilia w sumie jakies 5 kg. WIec mysle ze kwestia gainera rozwiazana na dluzszy czas. Co do stacka to wezme jak uda mi sie gdzies dostac N.O.K.O x 2 BrALEM juz raz i jestem zadowolony tylko aby byl w rozsadnej cenie jak nie to wracam do opcji No xplode Plus mono. Białko z On'a [...]

Środowy trening. 1.boczne bary ciężko: HIGH PULL - robiłem to do pempka (w nastepnym temacie dam filmiki) Rozgrzewka 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 Seria głowna - 30kg x 7p,7,7 (wyszly 2 s rozgrzewkowe miej gdyz na 30 kg szlo juz dosc ciezko a zalozylem sobie ze bede robil na 35) O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM [...]

[...] spiewki przychodzacych tu kobiet , ze na 1800kcal sie utyje, nie nie utyjesz na takiej ilosci kalorii, liczy sie, rowniez, to co jesz, nie tylko to ile jesz, a dodatkowo jak sie je malo kalorii to tym bardziej spowalnia sie metabolizm Zreszta to poziom startowy. Jezeli rozpoczniesz cwiczenia 5 x w tygodniu to teoretycznie mozesz spalac nawet [...]

czy to dobry pomysł? jak to będzie działało na siłe i mięśnie? Będzie to działało tak że w końcu cię sztanga przygniecie bo nie dasz rady! rób progresje z ciężarem i co serie zwiększasz dany ciężar jak ci pójdzie gładko, to w następnym tyg tylko w ostatniej serii dasz większy ciężar o 1-2 kg jak różnica osiągnie już 5kg w ostatniej serii to [...]

[...] planu - dzial trening (dla poczatkujacych ;) rowniez mozliwosc wstawienia ankiety + fotki) odzywianie podobnie tylko od razu CI powiem, poki mam cierplwosc po takich fotkach jakie wstawiles NIC sie nie da ocenic, co to mają byc jakies puzzle? kawałek raczki, kawale torsu, łydka, mamy to sobie virtualnie zlozyc i wyobrazac jak wygladasz? daj [...]

Spoko, spoko. Ja jestem. A jak to mówia taki trzech jak nas dwóch to nie ma ani jednego. PS. Słaby jak wyniki? Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-12-10 19:43:34

czytałem opinie drożdży w tab. i sporo osób sugerowało, że nie mają one takiego działania jak te do picia... malutka jak uważasz nie będzie żadnej różnicy w działaniu itp ?? edit: i jak drożdże sie maja do trądziku po sterydowego również mogą pomóc ? Zmieniony przez - _Eros_ w dniu 2008-12-10 20:27:24

Ja od tego zespołu zacząłem słuchać metalu to co miałem się orientować. Pisało dyskografia to ściągnąłem i słucham ale że jeszcze jakaś płyta była to już nie wiedziałem Buehehe, tak poza tym to koleś z teledysku Voices to ja na lekcjach edit: Idę, mam jeszcze dużo do zrobienia na dzisiaj Udał mi się dziś trening zrobić, to już drugi od [...]

No ostatnio to z Gamenessami jest zonk. Bo ja mam G. starej daty, jak obi robili to wylacznie w Brazylii i tylko golden weave. Obecnie robia to w Pakistanie czy jakos rodzajow splotow jest wiecej, ktore roznia sie od tego co ja mam. Ogolnie golden czy platinum G. ma dobre opinie, choc ponoc mozna byc nie dopuszczonym do zawodow, bo maja [...]

nie ćwicz pleców i w końcu jak się pod sztangą się położysz to Ci "ręce wyrwie" jak chcesztakiego trenigu to idź do pierwszego karku na dyskotece w twojej wiosce i kup jakieś zastrzyki dlasezonowców, to jak widać Ci wystarczy żal

jak trenowałem tajski to troche sie skakało myśle że teraz powoli jak się rozkręce też dam rade(chociaż waga nie ta co wtedy),chyba że bym to zastąpił zwykłym truchtem,a jak wróce do siebie na siłke to zmienie to na rowerek.Jeszcze się zobaczy,w każdym razie dzięki i pozdrawiam

nie wiem ja jak jest zimno to mi twardnieja albo jak moja dziewczyna zaczyna je ssac i opuszkiem palca jedzic dookola a tak to mam takie duze i co w tym niby jakbys mial nawet gino zlego ???? wyloozuj jak nie masz obwislych od tluszczu to nie jest zle

przez takich mongolkow jak ty sa niepotrzebne dyskusje jak bys pocwiczyl troche to nie mosial bys sie glopio pytac albo glupio komentowac koles zrobil duzy postep to jest najwazniejsze , do autora powiem tyle zeby jak bedzie na normalnej pakierni niech wrzoci filmik z oryginalnych ciezarow to rozwieje wszelkie pytania nie ukrywam ze i troche moje [...]

Chłopie opanuj się... przy Twojej wadze dieta MASOWA, MASOWA!!!!!!! Jak będziesz ważył z jakieś 85kg... (tylko mięśni sporo) to wtedy zrobisz sobie wycinkę tłuszczu, czy te chcesz wyglądać za przeproszeniem jak pół pi*** zza krzaka? Zapisz się na siłownie i podziel sobie to z bieganiem np. pon, śr, pią - siłownia, a np. wto, sob - bieganie (np. z [...]

[...] powt. max 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia nachwyt 15,12,10,8 / 12/10/8/6 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia podchwyt 15,12,10,8 / Wybierz jedno, drugie wywal - jak bardzo chcesz dodaj podciąganie końca sztangi oburącz, bądź jednorącz 12/10/8/6 4.Sciaganie na wyciagu do karku, 20,15,12,10 / dałbym dolny wyciąg 12/10/8/6 5.Wyciskanie [...]

[...] temat HIIta. Myślę, że to wiele wyjaśni. Dlaczego HIIT jest skuteczniejszy w odchudzaniu od Aerobów ? W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także równie ważne jak nie ważniejsze - pomiędzy treningami . Osiągnąć to można najłatwiej poprzez dwa [...]

brak diety eliminuje cię z dopingu jak i staż na siłowni,nawet nie wiesz jak trenować,ani jak reagujesz na 99%suplementów, Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-12-11 04:57:36