jak

To jest w ogóle ciekawe podejście, bo jak zauważyłem analiza dogłębną to jest cechą konkretnych ludzi i tak naprawdę takie osoby nie są w stanie inaczej o czymś myśleć. Wy podchodzicie do czegoś lajtowo, ale są osoby, które wszystko analiz UJ ja na 100%, bo inaczej nie potrafią funkcjonować. Ja muszę wiedzieć na dany temat WSZYSTKO i koniec. Dla [...]

[...] na hali 8-13h bez okien, sztuczne oświetlenie. W domu dalsza praca przed komputerem/ na telefonie a rolety zasłoniete Trening również hala. Ekspozycja na słońce tyle co przechodze z auta do budynku. Jedynie w niedziele mam czas żeby usiąść na tarasie z rodzina. Cardio jak kręcę to z samego rana gdzie słońca tyle co nic zwykle bądź po zmroku

Wy to traktujecie bardziej osobiście niz ja sam. Chłopacy, dla mnie to jest analiza na zasadzie naukowego podejścia i ja do tego podchodze jak do zasad w muzyce. Jestem ciekawy jaka jest prawda i tyle.

ok widze tez, ze wit C i D podbijaja hematokryt - sporo tego pozeram chyba nie bede panikowal skoro w jednym badaniu wyszlo 54, w drugim 56 Jak nic nie zmienisz to moze w kolejnym wyjsc 58...

Co do gryfów łamanych to na tym co ja ćwiczę to jestem bardzo słaby bo jak porównuję próby do tego gryfu co ma Goldi to tracę ok 10kg w pojedynczym ugięciu i ok 5 powt na danym ciężarze na ilość. Dlatego rekordy staram się bić u Goldiego na gryfie. Na wąsko ma inne gięcie niż u mnie i jego szerokość mi bardzo odpowiada.

Ja od niedawna zacząłem robić dopiero na łamanym gryfie a do tej pory przez 20lat tylko na prostym. I właśnie zauważyłem że największą siłę na prostym miałem jak robiłem na szerokość barków tak jak Ty na tym teraz filmiku, a gdy szerokość miałem minimalnie większą jak u Ciebie na poprzednim filmiku to traciłem na sile.

To trochę jak z kreatyna i testosteronem. Niby to i to pomaga w budowie mięśni, no ale... %-)

[...] 13x59kg 7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x max 20 / 20 / 15 8. Plank - 3x max 60 / 60 / 60 (sec) +25min cardio na czczo siłowo mocno na plus względem ostatniego treningu, w końcu ruszyło i w tej kwestii, bo właśnie w sesji push ciezko mialem cokolwiek dołożyć w ostatnich tygodniach, a tu nagle bum ;-) cały trening jak najbardziej udany!

Jakieś 5-10lat i będziesz zadowolony z formy jaka się prezentuję XD niee no tak na poważnie to zawsze będzie mało jak ktoś się w to wkręcił na maxa i stało się to stylem życia XD pamiętam jak na początku chciałem tylko przytyć ok 5-7kg a tu po niecałych dwóch latach przybyło ok 20kg bardzo dobrej jakości mięcha i tak latka lecą xd

[...] owocami. Obiad: Do picia: woda z sokiem Zupy najczęściej z taką drobną kaszą zamiast makaronu czy ziemniaków. 2 DanieZróżnicowane zdarza się np. schabowy ale więcej panierki jak kotleta,kluski Śląskie,Gołabek z ziemnioakami tylko z tego co wiem oni kupują obrane ziemniaki pakowane próżniowo. Deser:kisiel,budyń,galaretka tylko wszystko wodne [...]

Ważna jest ilość węgli a kiedy to ważne jest dla kulturysty. Metformina nie działa jak insulina?

[...] ale ja się cieszę. Ogólnie mięśnie rosną bardzo wolno . Zależy też od genetyki ale nie spodziewaj się ręki hulka w 2 miesiące. Ja nauczyłem się pokory do samego siebie i podejścia do diety . Nie wariuje jak waga stoi tylko cwicze dalej. Miewałem momenty na masie kiedy to waga stała tak samo jak na redu a ciało się zmieniało. Maraton nie sprint.

Dawid po nogach to zupełnie inna kwestia, tego tutaj nie brałem od uwagę w tej wypowiedzi ;) chodziło mi tylko i wyłącznie o to że zależy jak jest "na flaku" u mnie i od tego są wahania ;) bo po nogach to swoją droga :D MIchał no plecy chyba fakt coś wykiełkowały. Ten post miał tez bardziej na celu powrót do tego co ostatnio pisałem iż mam [...]

No i następny kosmita :D hehe Nie no teraz to jest bez porównania do tych 113.5kg bardziej sucho teraz jest no i plecy też widac że na plus poszły :) Jak dla mnie bomba ;)

[...] czy bijąc e6d 300mg enanu dajmy na to ciągnąc to nawet 20 tyg potrzebuje bić HcG podczas cyklu ? (Jeśli będę miał możliwość dobrze trzymać michę tam za granica to wtedy jak będzie Ok polecę około 20tyg) jeśli tak to ile i kiedy tego bic ? I ile clomidu później na odblok 20tab ? 3. Czy jeśli chciałbym jednak pociągnąć to tylko do 10 tyg, to [...]

Ubogo z jedzonkiemm ;D Tarczycę mam w deche od około 2lat (przed trt już lipa byla) jak się okazalo. Teraz robię kolejny raz badania, wcześniej małe próby ruszenia no i będzie się "suplentowac" jak cos. Ostatnie tyg redu dorzuciliśmy novo, żeby nie zmarnować redukcji. Teraz zeszliśmy od ponad 3tyg i czekamy jeszcze chwilę. No i się okazało, że [...]

Ale sucho jest mega wiesz co dawid antybiotyk chyba fakt że trochę tej wody trzymał, a dwa to jak już pisałem u mnie takie wahania to jakaś norma że raz jest naprawde sucho a na nanastępny dzien dużo więcej wody i glównie te wahania widze po brzuchu i nogach, a uzależanim to od flaków bo jak na nich jest ok to jest ok a jak jest dzień że gdzieś [...]

Mega jak na ta wage, nic tylko dokładać oby bez przygód

To może jeszcze coś napisze w tej kwestii nabicia co ostatnio napisałem że mam wrażenie, że jeszcze mi brakuje tego "max nabicia i jakby efektu 3D". Może to też tylko złudne wrażenie bo tylko zdj, dodatkowo inne światło i inny telefon, inny kolor skóry :D Bo na treningu mam wrażenie że jest lepiej niż np rok temu a na zdj na czczo jakby tego 3d [...]

[...] w kąkutery mówiłeś że masz duży fivt i 190 ... to panie co jeszcze byś kciauł ? chopie naprawdę jest dobrze !!! ja na ten przykład mam kolegę 3/4 de.bila a taki sam ładny jak mądry i jeszcze alimenty musi płacić ! (no chodź jedno to dobre że na pewno na swoje dziecko , synek wrodził się do tatusia oj wrodził , jaki gupi jak brzydki ... swoją [...]