Moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 3200kcal. Dorzucam ok. 400kcal, zeby bilans byl dodatni. Nie mam pomyslu jak dostarczyc wegli zlozonych w nieprzypalowy sposob na cwiczeniach (grupa 20 osob, a ja wyciagam miche z usmiechem na twarzy, na wykladzie jeszcze przejdzie, ale jak jest mala grupa to mnie wyleje na zbity pysk). Orzeszki, Szejk i cos do [...]
dieta nie wyglada najgorzej,tylko mało w niej warzyw i zdrowych tluszczy. jak na moje oko to jest tam kolo 140gram bialka,320g wegli tluszczy niechce mi sie liczyc;p sprawa może lezec w niedoborze kalori,ot cały problem "Nie za bardzo moge wiecej jesc po treningu, bo na takiej diecie masa delikatnie idzie bez zbednego zalewania tluszczem. [...]
[...] i to powinno pozwolić wcisnąć trochę ww do przed-t. Banan zbedny Wiem, że zbędny ale kupiłem 1kg, a nie wyrzucę ich przecież. Myślałem, że banan będzie ok tak samo jak i jabłko. Pytanko jeszcze... średnio lubię jeść warzywa. Czy stracą one 'coś' gdy zrobię z nich coś w stylu soku? Przechylił bym je wtedy jak setkę wódki i po bólu. [...]
[...] podstawówki teraz jestem w 1 lo no i właśnie w okresach kiedy mam mocniejsze treningi jestem odrobinę agresywniejszy (ale szczerze to w życiu się na ulicy nie biłem... i jak nie będę musiał to pewnie nie będę) więc raczej mi to nie przejdzie Lady M:a jak już sie bije, to ZAWSZE w ochraniaczach żeby sie nic nikomu nie stało No może niech tak [...]
łał... ale jestem pewna że jak by ją ktoś zaatakował, mam na myśli kogoś starszego i silniejszego on niej to by sobie rady nie dała... U mnie można mieć dana po ok7 latach, tzn. jak ktoś ma przyspieszony egzamin i zdaje np. od razu (generalnie po roku, ale tak jak było w moim przypadku jeśli opanuje się wszystko w pół to można zdawać) na 8kyu, [...]
Tak jak napisał Domer, wszytko zależy od sterowania. Co z tego, że grafika zabija jak gra nie będzie grywalna. Ciekawe też jak wyważa zawodników, czy mniej znanymi będzie się trudniej grało itp.
owna a co tu taka lipa ze ty scana zajadasz? slyszalem ostatnio na silce ja jakies typki gadaly "no ja juz jestem miesiac off i lipa jak chvj"' a drugi no ja tez juz dlugo trzeba cos doje*bac" ten drugi jak jeszcze jakos wygladal to ten drugi wygladal jak by kvrwa silownie pierwszt raz na oczy widzial fatu od chvja a miesni zero
Zanim nie zacząłem trenować Karate tak sobie kalkulowałem, po ilu latach będę mieć dany pas w Karate, teraz jak powoli zaczynam rozumieć sens Karate, powtarzam powoli, to stwierdziłem, że nie, będę trenować w spokoju, w opanowaniu, nie dla kalkulowania pasów. I jak trzeba będzie to będę trenować i kilka lat w białym, czy pomarańczowym pasie, a nie [...]
[...] wielkim wrażeniem progresu. Kiedyś pisałeś, że planujesz formę a'la Bodyline na wakacje 2009 co wydawało mi się nierealne, ale teraz widzę, że wszystko jest możliwe. Progres jaki zrobiłeś jest na prawdę niesamowity. Nogi jak na to jak je trenujesz rewelacja, pojawia się krata, klata jak u pirata, plecy przepotężne, ramiona na plus, barki to już [...]
wiesz co to zależy od tego co to mają być za kilogramy bo jak tłuszcz to i 20kg zrobisz do grudnia jak się przyłożysz , a jak mięso to zależy tylko od twojej genetyki ale nawet 10kg będzie bardzo ciężko zrobić do końca grudnia choć i na to są sposoby
i widzisz,zle,bo jak sama nazwa wskazuje,to jest salatka WARZYWNA,jak kurva mozna do tego dawac owoce? jablko=owoc tak jak chudej mowi: sterydy =smierc i nie mozna mieszac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-10-14 01:23:59
Pamiętam jak przyszedłeś na forum i zacząłeś swój dziennik. Napisałeś, że chcesz wygladać jak ten typek, co miałeś go na avatarze (nie pamiętam jak się nazywa ten aktor), pomyślałem: co ten gość ma w głowie. Do takiej formy dochodzą tylko sterydziarze...
Ja np. pamiętam mój pierwszy trening jak miałem na słupku bić, to swoich zakrwawionych rąk nie zapomne do końca życia . Ostatnio też z 2 miesiące temu jak biłem na gruszce wybiłem palec (dla mnie to też śmieszne ). Jak ostatnio chciałem przetestować nowy worek i bez rękawic boksowałem (akurat zapomniałem bandaży tego dnia...) to skończyło się też [...]
Podejrzewam ze nie masz tyle siana zeby kupic 2 jak proponuja koledzy:) dokup cell pump bierz cell pumpa 1 porcje rano i hp przed treningiem jak by nie patrzec ok 100zł taniej a efekty napewno beda no chyba ze sie myle z tymi peniedzmi to zrób tak jak pisza wyzej:)
[...] w swojej akademii prowadzi treningi z różnych sztuk walk, nie musi niczego mieszać i nazywać to JKD. "Na konice powiem tak, jesli mowimy o niskiej gardzie to W JFJKD jak widac na filmiku reka nie wisi na dole zauwaz ze w boskie np Sugar Ray Leonard, Muhammed Ali wygrywali i byli nie do rozgryzienia i o dziwo garde maja niska" Wszyscy [...]
[...] ale to nie znaczy, ze to zle Nie musisz robic wiele zbednych cwiczen by cos osiagnac Wazne jest to by robic te najwazniejsze i najwartosciowsze cwiczenia Oczywiscie tak jak masz przysiad/MC to na jednym treningu robisz przysiad, a na drugim MC Zmieniasz co trening I czy jeśli mam trochę tłuszczu na brzuchu to spróbować to najpierw [...]
[...] tych negatywnych szczerze to moc hmb tkwi w reklamach a konkretniej w naiwnosci ludu pochlonietych "literatura fachowa" tj gazetach kulturystycznych w ktorych jak wiadomo placi sie za reklame by ja umiescic a ludzie podchodzacy do tego czasopisma jak do ostatniej deski ratunku, daja sie skusic na tego typu reklamy, szczegolnie [...]
[...] 24-tej weszło pierwsze zdjecie !ze by chciał wklejać w pon to rozumiem ale kilka sekund ????!!!!!!!!! Panowie, czy to klasówka czy zawody i czy zawodnika sie szanuje za to jak wygląda i ile w to włożył pracy czy kilka sekund jest istotniejsze ??? Coś pisaliscie o profesjonalnym podejsciu... Jak ktoś trenuje kulturystyke i poświęca długie [...]
[...] tylko do 2 tygodni MAX i w zorganizowanej grupie i powinno być fajnie. Iza, moja mama była w Chinach, Etiopii, Egipcie, Syrii, Meksyku i gdzie tam jeszcze, a czegoś takiego jak ja NIGDY nie miała. Indie to faktycznie najbrudniejszy kraj Świata... Ania, moje ulubione zdjęcie . student, jasne, jak tylko przestanę się nad sobą użalać i zacznę [...]
Śmieszny przypadek... gwarantuję.
